4 Manfaat Menikmati Alam Terbuka untuk Meredakan Stress

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Kondisi stres memang seringkali menimpa kehidupan manusia. Ada sebanyak 450 juta penduduk di dunia mengalami gangguan kesehatan akibat stress dengan peningkatan secara cepat dan optimal setiap tahunnya. Di Indonesia sebagian besar terjadi akibat stress yang ditimbulkan karena tekanan pikiran (Jesita Aristy Apritasari, Dkk.) Menurut Korchin stres adalah keadaan yang muncul apabila tuntutan yang luar biasa atau terlalu banyak mengancam kesejahteraan atau integritas seseorang (Makie, 2006). Meredakan stress nyatanya tidak harus selalu menggunakan obat ataupun pergi ke psikolog. Secara umum, stress banyak disebabkan oleh aktivitas dan gaya hidup yang salah maupun tidak sehat.

Ada baiknya Anda mencoba meredakan stress dengan pergi menikmati alam. Banyak hasil penelitian mengatakan bahwa berwisata alam terbuka dapat menghilangkan rasa jenuh, kepenatan atau stress akibat padatnya kegiatan sehari-har dengan wisata yang mengandung unsur alam sehingga mendatangkan rasa tenang, indah dan sejuk meski lokasi wisata terpapar sinar matahari. (Jesita Aristy Apritasari, Dkk)

Berikut ini merupakan 4 manfaat menikmati alam terbuka untuk meredakan stress pada tubuh (Sulselekspres.Com):

  1. Membuat Anda Lebih Bahagia

Manusia pada hakikatnya menyukai hal-hal yang berkaitan erat dengan sumber kelangsungan hidupnya sendiri. Manusia suka berenang di laut atau memancing di sungai, yang mana air dan ikan adalah sumber kehidupan untuk minum dan makan. Itu sebabnya pula suara gemericik air banyak disukai, karena memang air adalah salah satu unsur kehidupan.

  1. Mencegah Hormon Kortisol Naik

Kortisol adalah hormon yang bertanggung jawab atas terjadinya stress pada tubuh. Ketika Anda merasakan stress, semakin banyak pula hormon kortisol keluar di dalam tubuh. Ilmuan Jepang menemukan adanya tingkat penurunan hormon kortisol sebanyak 12%, dengan cara berjalan-jalan di hutan. Warna hijau daun pada alam, Suasana, suhu, dapat berguna untuk meredakan kecemasan dan stress yang tinggi.

  1. Tidur Lebih Nyenyak

Menghilangkan stress pada tubuh, para ahli menyarankan untuk lebih sering berada di bawah paparan sinar matahari pagi. Pancaran sinar matahari ke tubuh mampu membangkitkan semangat dan membuat pikiran Anda menjadi lebih positif. Sehingga tubuh bisa terhindar dari stress dan rasa gelisah.

  1. Memiliki Efek Sama dengan Meditasi

Peneliti di Jepang menemukan adannya penurunan aktivitas otak manusia di area korteks prefrontal saat Anda meluangkan waktu menjelajah alam. Bagian otak tersebut, berfungsi merencanakan dan bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan serta pemecahan masalah. Sekedar berjalan-jalan di bukit, dapat merasakan efek meditasi dan relaksasi tubuh yang mana bisa meredakan stress dan kecemasan.

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here