SehatFresh.com – Banyak orang menyepelekan sarapan pagi karena tidak sempat dan tidak ingin berangkat kerja atau pun beraktivitas dengan kondisi perut yang sangat penuh. Padahal sarapan pagi merupakan kegiatan yang sangat penting dan tidak bisa dihindari agar kondisi pencernaan tetap sehat.
Mengapa Sarapan Pagi Itu Penting?
- Sumber Energi Tubuh
Sarapan pagi merupakan upaya untuk memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh di pagi hari. Energi di dalam tubuh ini bisa membuat tubuh bisa lebih sehat untuk berbagai aktivitas yang akan dilakukan dalam sepanjang hari. Sebaiknya jangan sampai lupakan sarapan karena itu merupakan kekuatan dalam tubuh.
- Menjaga Berat Badan
Sarapan pagi sangat membantu seseorang untik diet karena bisa digunakan untuk mengisi perut dan menekan nafsu makan yang berlebihan ketika siang hari. Biasanya seseorang yang tidak sarapan akan lebih sering makan banyak bahkan berlebihan ketika siang hari. Sehingga membuat tubuh menjadi lebih gemuk atau pun obesitas.
- Melancarkan Metabolisme Tubuh
Pada kondisi tidur di malam hari, seseorang akan lebih cenderung merasa lapar ketika bangun tidur atau saat pagi hari. Kadar gula dalam tubuh pun menurun drastis ketika bangun tidur. Karbohidrat yang dimakan saat pagi hari merupakan sumber energy yang baik bagi tubuh. Keluhan lambung dan maag biasanya juga diawali dari terlambat makan atau makan tidak teratur sehingga terasa perih sehingga mengakibatkan berbagai perosalan metablisme.
- Meningkatkan Konsentrasi Pada Otak
Kebiasaan seseorang untuk sarapan pagi membuat kadar gula semakin menurun drastis selama saat kita tidur. Otak sangat membutuhkan asupan energi sehingga membuat konsentrasi menjadi lebih baik dan bisa berpikir untuk lebih berkualitas. Banyak penelitian juga yang memberikan dampak positif sehingga membuat konsentrasi lebih kuat.
- Mood Tetap Kuat
Seseorang yang sudah terbiasa sarapanpagi akan memiliki mood yang baik dan segar. Orang yang tidak sarapan biasanya akan lebih mudah mengantuk dan tidak memiliki mood yang baik ketika mengerjakan segala aktivitas di siang hari. Mood membuat seseorang memiliki gairah mengerjakan segala macam aktivitas dengan penuh semangat dan tidak terpaksa.
- Kesehatan Jangka Panjang
Sarapan pagi juga membuat seseorang memiliki kesehatan yang baik dalam jangka panjang sehingga tidak membuat seseorang selalu merasa lemas dan letih. Bahkan kesehatan jangka panjang dapat terjaga ketika seseorang rutin melakukan sarapan pagi. Bahkan berbagai macam penyakit kronis seperti obesitas, jantung, dan tekanan darah tinggi pun bisa dicegah dengan sarapan pagi secara rutin. Agar panjang umur, sebaiknya rutinlah makan sarapan pagi yang sehat dan bergizi.
Demikian informasi mengenai alasan sarapan pagi yang sangat penting. Semoga bermanfaat bagi para Pembaca. (MLS)
