APNEA TIDUR OBSTRUKTIF

DEFINISI

Apnea tidur obstruktif adalah gangguan tidur yang berpotensi serius di mana pernapasan berulang kali berhenti dan mulai di saat tidur. Ada beberapa jenis apnea tidur, tetapi jenis yang paling umum adalah apnea tidur obstruktif, yang terjadi ketika otot-otot tenggorokan Anda bersantai dan memblokir saluran pernapasan disaat Anda tidur. Tanda paling nyata apnea tidur obstruktif adalah mendengkur.

Siapapun dapat mengembangkan apnea tidur obstruktif, meskipun paling sering mempengaruhi orang dewasa paruh baya dan lebih tua dan orang-orang dengan kelebihan berat badan. Pengobatan Apnea tidur obstruktif mungkin melibatkan menggunakan perangkat untuk menjaga saluran napas agar terbuka atau menggunakan seorang juru bicara untuk dorongan rahang Anda ke depan selama tidur. Beberapa orang menjalani prosedur untuk mengubah struktur tenggorokan, mulut, atau hidung mereka.

GEJALA

Tanda dan gejala apnea tidur obstruktif meliputi :

  • Kantuk berlebihan di siang hari
  • Mendengkur keras
  • Penghentian pernapasan selama tidur
  • Terbangun secara tiba-tiba, disertai dengan sesak napas
  • Bangkit dengan mulut kering atau sakit tenggorokan
  • Bangun dengan nyeri dada
  • Sakit kepala di pagi hari
  • Kesulitan berkonsentrasi pada siang hari
  • Mengalami perubahan suasana hati, seperti depresi atau mudah marah
  • Kesulitan tidur (insomnia)
  • Mengalami tekanan darah tinggi

 Kapan Anda harus menemui dokter

Berkonsultasilah dengan profesional medis jika Anda mengalami, atau jika pasangan Anda mengamati, hal berikut :

  • Mendengkur cukup keras yang mengganggu tidur Anda atau orang lain
  • Sesak napas dimana Anda terbangun dari tidur
  • Intermiten jeda dalam pernapasan Anda selama tidur
  • Kantuk berlebihan di siang hari, yang dapat menyebabkan Anda tertidur sementara Anda bekerja, menonton televisi atau bahkan mengemudi

Banyak orang tidak berpikir mendengkur sebagai tanda sesuatu yang berpotensi serius, dan tidak semua orang yang mendengkur memiliki apnea tidur obstruktif. Namun, pastikan untuk berbicara dengan dokter jika Anda mengalami mendengkur keras, terutama mendengkur yang diselingi oleh periode keheningan.

Dengan apnea tidur obstruktif, mendengkur biasanya paling keras ketika Anda kembali tidur, dan tenang ketika Anda membalik. Tanyakan kepada dokter tentang masalah tidur yang mmebuat Anda mengantuk dan marah. Kantuk berlebihan di siang hari mungkin karena gangguan lain, seperti narkolepsi.

 PENYEBAB

Apnea tidur obstruktif terjadi ketika otot-otot di bagian belakang tenggorokan Anda bersantai terlalu banyak untuk memungkinkan bernapas secara normal. Otot-otot ini mendukung struktur termasuk langit-langit lunak, uvula yaitu sepotong segitiga tisu yang menggantung dari langit-langit, amandel, dan lidah.

Ketika otot-otot rileks, saluran napas menyempit atau menutup seperti Anda menghirup dan bernapas yang mungkin tidak memadai untuk 10-20 detik. Ini dapat menurunkan tingkat oksigen dalam darah Anda. Indar Otak ini mengganggu pernapasan dan membangunkan Anda sehingga Anda dapat membuka kembali saluran napas Anda. Kebangkitan ini biasanya begitu singkat sehingga Anda tidak ingat.

Anda dapat bangun dengan sesak napas yang bisa membaik dengan cepat, dalam napas dalam satu atau dua transien. Anda dapat mendengus, tersedak atau terengah-engah. Pola ini dapat berulang lima sampai 30 kali atau lebih setiap jam, sepanjang malam. Gangguan ini mengganggu kemampuan Anda untuk tidur dan Anda merasa tidak nyaman setelah bangun.

Orang-orang dengan apnea tidur obstruktif mungkin tidak menyadari bahwa tidur mereka terganggu. Pada kenyataannya, banyak orang dengan jenis apnea tidur berpikir mereka tidur dengan baik sepanjang malam.

FAKTOR RESIKO

Siapapun dapat mengembangkan apnea tidur obstruktif. Namun, faktor-faktor tertentu menempatkan Anda pada risiko, termasuk:

  • Kelebihan berat badan. Sekitar setengah dari orang-orang dengan apnea tidur obstruktif mengalami kelebihan berat badan. Timbunan lemak di sekitar atas mungkin menghalangi pernapasan. Dan Juga, orang-orang dengan apnea tidur obstruktif cenderung memiliki pinggang yang lebih besar. Namun, tidak semua orang dengan apnea tidur obstruktif adalah kelebihan berat badan dan sebaliknya. Orang kurus juga dapat mengembangkan gangguan.
  • Memiliki leher yang besar. Ukuran leher Anda dapat menunjukkan apakah Anda memiliki peningkatan risiko. Leher tebal mungkin sempit bagi jalan napas dan mungkin indikasi kelebihan berat badan. Lingkar leher yang lebih besar dari 17 inci untuk pria dan 16 inci untuk wanita ini dikaitkan dengan peningkatan risiko apnea tidur obstruktif.
  • Mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi). Apnea tidur obstruktif ini relatif umum pada orang dengan hipertensi.
  • Memiliki saluran udara yang menyempit. Anda dapat mewarisi tenggorokan yang sempit. Atau amandel atau adenoide yang mungkin menjadi diperbesar, yang dapat memblokir saluran pernapasan Anda.
  • Mengalami hidung tersumbat kronis. Apnea tidur obstruktif terjadi dua kali lebih banyak pada orang yang telah konsisten hidung tersumbat di malam hari, tak peduli penyebab. Hal ini mungkin karena menyempitkan alur udara.
  • Memiliki diabetes. Apnea tidur obstruktif mungkin lebih umum pada orang dengan diabetes.
  • Laki-laki. Secara umum, pria dua kali lebih mungkin untuk memiliki apnea tidur obstruktif.
  • Kulit hitam. Di antara orang-orang di bawah usia 35, apnea tidur obstruktif lebih umum pada orang kulit hitam.
  • Apnea tidur obstruktif biasanya terjadi pada orang dewasa usia 18-60, tetapi bisa terjadi pada usia berapa pun.
  • Memiliki riwayat keluarga apnea tidur. Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan apnea tidur obstruktif, Anda mungkin berada pada peningkatan risiko.
  • Orang yang Merokok lebih mungkin untuk memiliki apnea tidur obstruktif.
  • Menggunakan alkohol. Alkohol dapat memperburuk apnea tidur obstruktif.

KOMPLIKASI

Apnea tidur obstruktif dianggap sebagai kondisi medis yang serius. Komplikasi dapat mencakup :

  • Masalah kardiovaskular. Tetes dalam kadar oksigen darah yang terjadi selama apnea tidur obstruktif meningkatkan tekanan darah dan ketegangan sistem kardiovaskular. Banyak orang dengan apnea tidur obstruktif mengembangkann tekanan darah tinggi (hipertensi), yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Apnea tidur obstruktif yang lebih parah, semakin besar risiko penyakit arteri koroner, serangan jantung, kegagalan jantung dan stroke. Dalam sebuah studi, laki-laki dengan apnea tidur obstruktif muncul pada risiko gagal jantung, namun wanita dengan apnea tidur obstruktif tidak muncul untuk memiliki risiko yang lebih tinggi gagal jantung. Orang dengan apnea tidur obstruktif jauh lebih mungkin untuk mengembangkan irama jantung yang abnormal (aritmia). Jika ada yang mendasari penyakit jantung, darah oksigen rendah akan berulang (hipoksia atau hypoxemia) yang dapat menyebabkan kematian mendadak dari acara jantung.
  • Kelelahan siang hari. Terbangun berulang yang berhubungan dengan apnea tidur obstruktif membuat tidur yang tidak normal, mungkin restoratif. Orang dengan apnea tidur obstruktif sering mengalami rasa kantuk di siang hari yang parah, kelelahan, dan lekas marah. Mereka mungkin memiliki kesulitan berkonsentrasi dan menemukan diri mereka yang tertidur di tempat kerja, sambil menonton TV atau bahkan saat mengemudi. Anak-anak dan kaum muda dengan apnea tidur obstruktif mungkin melakukan hal buruk di sekolah dan umumnya memiliki masalah perhatian atau perilaku. Pengobatan apnea tidur obstruktif dapat meningkatkan gejala ini, mengembalikan kewaspadaan dan meningkatkan kualitas hidup.
  • Komplikasi dengan obat-obatan dan pembedahan. Apnea tidur obstruktif juga keprihatinan dengan obat-obatan tertentu dan anestesi umum. Obat-obat ini, seperti obat penenang, obat bius analgesik dan anestesi umum, saluran napas atas yang lemah atau tidak normal dapat memperburuk apnea tidur obstruktif. Jika Anda memiliki apnea tidur obstruktif, Anda mungkin mengalami masalah pernapasan buruk setelah operasi besar, terutama setelah dibius dan berbaring. Orang dengan apnea tidur obstruktif mungkin lebih rentan terhadap komplikasi setelah operasi. Sebelum Anda memiliki operasi, beritahu dokter jika Anda memiliki apnea tidur obstruktif atau gejala yang terkait dengan obstruktif apnea tidur. Jika Anda memiliki gejala apnea tidur obstruktif, dokter dapat menguji Anda untuk apnea tidur obstruktif sebelum operasi dilakukan.
  • Masalah mata. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara apnea tidur obstruktif dan kondisi mata tertentu, seperti glaukoma. Komplikasi mata biasanya dapat diobati.
  • Pasangan yang kurang tidur. Mendengkur keras dapat membuat orang di sekitar Anda terbangun dan akhirnya mengganggu hubungan Anda. Hal ini tidak biasa bagi pasanganuntuk memilih untuk tidur di ruangan lain.

Orang-orang dengan apnea tidur obstruktif mungkin juga mengeluh tentang masalah memori, sakit kepala pagi, emosional atau depresi, dan perlu buang air kecil lebih sering di malam hari (Nokturia).

PERSIAPAN SEBELUM KONSULTASI

Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki apnea tidur obstruktif, Anda mungkin pertama kali melihat dokter keluarga Anda atau dokter perawatan primer. Dokter mungkin merujuk Anda ke dokter spesialis tidur.

Alangkah baiknya jika Anda mempersiapkan diri sebelum konsultasi. Berikut adalah beberapa informasi yang dapat membantu Anda mempersiapakan diri dan mengetahui apa yang bisa Anda harapkan dari dokter.

Apa yang dapat Anda lakukan

  • Menyadari batasan pra konsultasi. Ketika Anda membuat janji konsultasi, tanyakan apakah ada hal-hal yang perlu Anda lakukan sebelumnya, seperti membawa buku harian tidur. Dalam buku harian tidur, Anda merekam pola tidur Anda, jumlah jam tidur, terbangun malam hari serta rutinitas harian Anda, tidur dan bagaimana perasaan Anda di siang hari. Anda mungkin diminta untuk merekam sebuah diary tidur selama satu atau dua minggu.
  • Tuliskan gejala yang Anda alami, termasuk apapun yang mungkin tampak tidak terkait dengan alasan konsultasi.
  • Tuliskan informasi penting tentang pribadi Anda, termasuk masalah kesehatan baru atau berkelanjutan, besar tekankan atau perubahan hidup.
  • Membawa daftar semua obat-obatan, vitamin atau suplemen yang Anda pakai. Mencakup apa pun yang Anda ambil untuk membantu Anda tidur.
  • Membawa pasangan tidur Anda, karena dia bisa membantu menyampaikan bagaimana kondisi Anda saat tertidur.
  • Menuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter.

Untuk apnea tidur obstruktif, beberapa pertanyaan dasar yang dapat Anda tanyakan meliputi :

  • Apa penyebab utama gejala saya?
  • Adakah penyebab lainya?
  • Apakah kondisi saya mungkin hanya sementara atau kronis?
  • Jenis tes apa yang saya butuhkan?
  • Apakah Saya harus pergi ke sebuah klinik tidur?
  • Apa tindakan terbaik yang dapat saya lakukan?
  • Adakah alternatif pendekatan utama yang Anda sarankan?
  • Apakah ada batasan yang perlu saya ikuti?
  • Saya memiliki kondisi kesehatan lainnya. Bagaimana cara Saya mengatasinya secara bersamaan?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain selama konsultasi.

Apa yang bisa Anda harapakan dari dokter

Bagian penting dari evaluasi apnea tidur obstruktif adalah sejarah rinci, berarti dokter Anda akan menanyakan banyak pertanyaan. Termasuk:

  • Kapan Anda mulai mengalami gejala?
  • Apakah gejala berlangsung secara terus-menerus atau hanya sesekali?
  • Apakah Anda mendengkur? Jika demikian, Apakah Anda mendengkur sehingga mengganggu orang lain?
  • Seberapa sering Anda mendengkur? Apakah Anda mendengkur di semua posisi tidur atau hanya ketika telungkup?
  • Apakah Anda pernah mendengkur, mendengus, terkesiap atau tercekik yang membuat Anda terjaga?
  • Adakah yang pernah melihat Anda berhenti bernapas saat tidur?
  • Seberapa segar Anda setelah bangun tidur?
  • Apakah Anda mengalami sakit kepala atau mulut kering saat bangun?
  • Apakah Anda lelah sepanjang hari?
  • Apakah Anda tertidur di saat terjaga sambil duduk atau mengemudi?
  • Apakah Anda tidur di siang hari?
  • Apakah Anda menggunakan tembakau atau minum alkohol?
  • Apakah Anda khawatir tentang tidur Anda?
  • Adakah anggota keluarga Anda yang memiliki masalah tidur?
  • Obat apa saja yang Anda ambil?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk sementara

  • Mencoba untuk tidur menyamping. Kebanyakan bentuk apnea tidur obstruktif lebih ringan ketika Anda tidur menyamping.
  • Hindari minum alkohol saat akan tidur. Alkohol memperburuk apnea tidur obstruktif.
  • Jika Anda mengantuk, hindari mengemudi. Jika Anda memiliki apnea tidur obstruktif Anda mungkin mengantuk yang abnormal, yang dapat menempatkan Anda pada risiko kecelakaan kendaraan yang lebih tinggi. Untuk amannya, jadwalkan istirahat. Kadang-kadang, seorang teman dekat atau anggota keluarga mungkin memberitahu Anda bahwa Anda tampak lelah atau mengantuk. Jika ini benar, cobalah untuk tidak mengemudi.

TES DAN DIAGNOSIS

Untuk mendiagnosa kondisi Anda, dokter dapat membuat evaluasi berdasarkan tanda-tanda dan gejala, pemeriksaan dan tes. Dokter dapat mengarahkan Anda ke spesialis tidur di sebuah pusat tidur untuk evaluasi lebih lanjut.

Anda akan memiliki pemeriksaan fisik, dan dokter akan memeriksa bagian belakang tenggorokan, mulut dan hidung untuk jaringan ekstra atau kelainan. Dokter Anda mungkin mengukur lingkar leher dan pinggang dan memeriksa tekanan darah Anda.

Spesialis tidur dapat melakukan evaluasi tambahan untuk mendiagnosis kondisi Anda, menentukan tingkat keparahan kondisi Anda dan rencana pengobatan Anda. Evaluasi mungkin melibatkan pemantauan pernapasan Anda semalam dan fungsi tubuh lainnya selama Anda tidur. Tes untuk mendeteksi apnea tidur obstruktif meliputi :

  • Obstructive. Selama studi tidur ini, Anda terhubung ke peralatan yang memantau jantung, paru-paru dan otak aktivitas, pola pernapasan, gerakan lengan dan kaki, dan kadar oksigen darah saat Anda tidur. Anda mungkin memiliki studi semalam penuh, di mana Anda sedang dipantau sepanjang malam, atau studi tidur terpisah. Dalam sebuah studi tidur terpisah, Anda akan dimonitor pada paruh pertama malam. Jika Anda sedang didiagnosa menderita apnea tidur obstruktif, Staf dapat membangunkan Anda dan memberikan tekanan udara positif secara terus-menerus untuk kedua setengah dari malam. Tes ini dapat membantu dokter mendiagnosa apnea tidur obstruktif dan menyesuaikan terapi tekanan saluran udara positif, jika sesuai. Studi tidur ini juga dapat membantu menyingkirkan gangguan tidur lainnya, seperti gerakan periodik ekstremitas tidur atau narkolepsi, yang juga dapat menyebabkan kantuk berlebihan di siang hari, tetapi memerlukan perlakuan yang berbeda.
  • Oximetry. Tes ini monitor dan mencatat tingkat oksigen darah Anda saat Anda sedang tidur dan dapat menggunakan pemeriksaan tes untuk apnea tidur obstruktif. Jika Anda memiliki apnea tidur obstruktif, hasil tes ini akan sering menunjukkan tetes oksigen darah Anda berikutnya dan apnea meningkat jika Anda terbangun. Jika studi mengungkapkan sementara tetes oksigen kompatibel dengan apnea tidur obstruktif, Studi dapat digunakan secara resmi untuk mendiagnosa apnea tidur obstruktif dan menentukan terapi yang sesuai.
  • Pemantauan portabel. Dalam keadaan tertentu, dokter dapat menyediakan Anda dengan Obstructive versi rumahan untuk mendiagnosa apnea tidur obstruktif. Tes ini biasanya melibatkan pengukuran aliran udara, pola pernapasan dan kadar oksigen darah.

Dokter juga mungkin merujuk Anda ke dokter telinga, hidung dan tenggorokan untuk menyingkirkan setiap penyumbatan anatomi di hidung atau tenggorokan.

PERAWATAN DAN PENGOBATAN

Perubahan gaya hidup

Untuk kasus apnea tidur obstruktif yang ringan, dokter dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup :

  • Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Tidak mengkonsumsi alkohol
  • Berhenti Merokok.
  • Gunakan dekongestan hidung.
  • Tidur menyamping.

Jika langkah-langkah ini tidak meningkatkan tidur Anda atau jika apnea moderat sampai parah, dokter dapat merekomendasikan perawatan lainnya. Perangkat tertentu dapat membantu membuka alur udara yang diblokir. Dalam kasus lain, pembedahan mungkin diperlukan.

Terapi

  • Tekanan udara positif. Jika Anda memiliki apnea tidur obstruktif, Anda dapat mengambil manfaat dari tekanan saluran udara positif. Dalam pengobatan ini, mesin memberikan tekanan udara  ke dalam hidung atau ditempatkan di atas hidung dan mulut saat Anda tidur.Tekanan udara positif mengurangi jumlah peristiwa pernapasan yang terjadi saat Anda tidur, mengurangi kantuk di siang hari dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Jenis yang paling umum disebut tekanan udara positif terus-menerus, atau CPAP. Dengan perawatan ini, tekanan udara bernapas terus-menerus, konstan dan agak lebih besar daripada udara di sekitarnya, yang hanya cukup untuk menjaga bagian atas Anda terbuka. Tekanan udara ini mencegah Anda mendengkur dan apnea tidur obstruktif. Meskipun CPAP adalah metode paling konsisten sukses dan paling sering digunakan untuk mengobati apnea tidur obstruktif, beberapa orang menemukan masker yang rumit, tidak nyaman atau keras. Namun, mesin-mesin baru lebih kecil dan kurang bising dari mesin yang lebih tua.

Dan Juga, dengan beberapa latihan, kebanyakan orang belajar untuk menyesuaikan masker untuk mendapatkan yang nyaman dan aman. Anda mungkin perlu untuk mencoba jenis yang berbeda untuk menemukan sebuah topeng yang cocok. Beberapa pilihan tersedia, seperti masker hidung, bantalan hidung atau masker wajah. Jika Anda mengalami kesulitan tertentu menoleransi tekanan, beberapa mesin memiliki fungsi adaptif khusus tekanan untuk meningkatkan kenyamanan Anda. Anda juga dapat mengambil manfaat dari menggunakan humidifier bersamaan dengan sistem CPAP Anda. CPAP dapat diberikan pada tekanan berkelanjutan (tetap) atau (autotitrating) tekanan yang bervariasi. Pada CPAP tetap, tekanan tetap konstan. Dalam autotitrating CPAP, tingkat tekanan disesuaikan jika perangkat Indra saluran napas meningkatkan perlawanan. Tekanan udara positif bilevel (BPAP), jenis lain dari tekanan saluran udara positif, memberikan sejumlah preset tekanan ketika Anda bernapas dan jumlah tekanan yang berbeda ketika Anda bernapas.

CPAP lebih sering digunakan karena dipelajari secara baik untuk apnea tidur obstruktif dan telah terbukti efektif mengobati apnea tidur obstruktif. Namun, bagi orang yang mengalami kesulitan menoleransi tetap CPAP, BPAP atau autotitrating CPAP mungkin patut dicoba. Jangan berhenti menggunakan mesin tekanan saluran udara positif jika Anda memiliki masalah. Periksa dengan dokter Anda untuk melihat penyesuaian untuk meningkatkan kenyamanan Anda. Selain itu, hubungi dokter jika Anda masih mendengkur meskipun telah melakukan pengobatan, jika Anda mulai mendengkur lagi atau jika berat badan Anda berubah.

  • Perangkat lisan Meskipun tekanan saluran udara positif sering sebagai pengobatan yang efektif, peralatan oral adalah sebuah alternatif untuk beberapa orang dengan apnea tidur obstruktif ringan atau sedang. Perangkat ini dapat mengurangi kantuk dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Perangkat ini dirancang agar tenggorokan Anda terus terbuka. Beberapa perangkat menjaga saluran napas Anda terbuka dengan membuat rahang Anda maju, yang kadang-kadang dapat meringankan apnea tidur obstruktif dan mendengkur. Perangkat lainnya membuat lidah Anda dengan posisi yang berbeda. Jika Anda dan dokter memutuskan untuk mengeksplorasi pilihan ini, Anda perlu untuk melihat seorang dokter gigi yang berpengalaman dalam peralatan gigi tidur untuk terapi yang cocok dan tindak lanjut. Tersedia sejumlah perangkat. Tindak lanjut diperlukan untuk memastikan apakah pengobatan berhasil.
  • Obat-obatan. Jika Anda terus mengalami kantuk di siang hari setelah perawatan untuk apnea tidur obstruktif, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk mengurangi kantuk Anda.

Operasi atau prosedur lain

Tujuan dari operasi apnea tidur obstruktif adalah untuk mencegah penyumbatan saluran pernapasan atas saat tidur. Pembedahan biasanya dianggap hanya jika terapi lain belum efektif atau belum sesuai untuk Anda. Pilihan bedah dapat mencakup:

  • Operasi pengangkatan jaringan. Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) adalah prosedur di mana dokter menghilangkan jaringan dari bagian belakang mulut dan tenggorokan atas Anda. Tonsil dan adenoide Anda umumnya juga akan dihapus. UPPP biasanya dilakukan di rumah sakit dan memerlukan anestesi umum. Dokter kadang-kadang menghapus jaringan dari bagian belakang tenggorokan dengan laser (laser yang dibantu uvulopalatoplasty) atau dengan radiofrequency energi (radiofrequency ablation) untuk mengobati dengkuran. Prosedur ini tidak memperlakukan apnea tidur obstruktif, tetapi mereka dapat mengurangi dengkuran.
  • Operasi rahang. Dalam prosedur ini, yang disebut kemajuan maxillomandibular, Bagian atas dan bawah dari rahang Anda akan dipindahkan ke depan dari sisa tulang wajah Anda. Ini memperbesar ruang belakang lidah dan langit-langit, cenderung membuat obstruksi. Prosedur ini sering memerlukan suatu bedah mulut dan mungkin orthodontist. Komplikasi bisa termasuk mati rasa dari mulut, perdarahan, infeksi, penghapusan perangkat keras atau masalah sendi temporomandibular.
  • Bedah membuka di leher. Anda mungkin perlu operasi jika pengobatan lain gagal dan Anda memiliki apnea tidur obstruktif parah yang mengancam kehidupan. Dalam prosedur ini, yang disebut trakeostomi, dokter bedah membuat sebuah lubang di leher Anda dan memasukkan tabung logam atau plastik melalui dimana Anda bernapas. Udara masuk dan keluar dari paru-paru, melewati bagian udara yang diblokir di leher Anda.
  • Implan. Prosedur pilar adalah pengobatan invasif minimal yang melibatkan penempatan tiga batang poliester kecil di langit-langit Anda. Sisipan ini kaku dan mendukung jaringan langit-langit dan mengurangi saluran napas atas keruntuhan dan dengkuran. Perawatan ini dianjurkan hanya untuk orang dengan apnea tidur obstruktif ringan

Jenis operasi dapat membantu mengurangi dengkuran dan apnea tidur dengan membersihkan pembesaran alur udara, termasuk :

  • Operasi Hidung untuk menghapus polip atau meluruskan partisi yang bengkok antara lubang hidung (septum hidung menyimpang)
  • Operasi untuk menghapus amandel yang membesar atau adenoide.

GAYA HIDUP DAN PERAWATAN DI RUMAH

Dalam banyak kasus, perawatan diri mungkin cara yang paling tepat bagi Anda untuk berurusan dengan apnea tidur obstruktif. Cobalah tips-tips berikut :

  • Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bahkan sedikit kehilangan kelebihan berat badan dapat membantu meringankan penyempitan saluran napas Anda. Menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda, dan dapat mengurangi kantuk di siang hari.
  • Latihan. Berolahraga, seperti latihan aerobik dan latihan kekuatan, dapat membantu meningkatkan kondisi Anda. Lakukan sekitar 150 menit per minggu, dan umumnya coba untuk latihan beberapa hari dalam seminggu.
  • Hindari alkohol dan obat-obatan seperti obat penenang dan pil tidur. Alkohol dapat memperburuk apnea tidur obstruktif dan kantuk dan dapat mengakibatkan Anda mendapatkan berat badan. Obat tertentu juga dapat memperburuk tidur Anda.
  • Tidur menyamping. Tidur di punggung dapat menyebabkan lidah dan langit-langit untuk beristirahat dan memblokir saluran napas Anda. Untuk itu cobalah tidur menyamping
  • Menjaga saluran hidung Anda agar terbuka saat Anda tidur. Jika Anda memiliki kemacetan, menggunakan nasal spray garam untuk membantu menjaga saluran hidung Anda terbuka. Berbicaralah dengan dokter Anda untuk menggunakan dekongestan hidung atau antihistamin, karena beberapa obat mungkin hanya direkomendasikan untuk penggunaan jangka pendek.