Buah Kiwi Baik untuk Perkembangan Otak Janin

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Wanita yang sedang hamil harus ekstra waspada dalam mengonsumsi makanan. Selain pantangan, tentunya tetap ada bahan makanan yang aman untuk dikonsumsi. Beberapa justru sangat dianjurkan, seperti buah kiwi.

Meskipun rasanya cukup asam, buah kiwi tergolong buah yang menyegarkan. Tidak hanya itu, buah kiwi bisa membawa dampak positif bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Mengapa demikian?

Kiwi mengandung berbagai jenis vitamin dan nutrisi yang sangat diperlukan oleh wanita hamil dan juga janin di dalam kandungannya. Salah satu kandungan nutrisi di dalam buah kiwi adalah asam folat. Asam folat adalah kelompok vitamin B.

Asam folat dalam buah ini merupakan salah satu nutrisi penting yang menunjang perkembangan otak janin. Cacat tabung syaraf (spina bifida) juga dapat dicegah dengan buah yang satu ini. Perlu diingat, mengonsumsi buah kiwi selama kehamilan bisa pula menjadi salah satu cara yang dapat ditempuh jika Anda ingin memiliki bayi yang cerdas nantinya.

Jika Anda mengonsumsi buah kiwi saat hamil, maka bisa mengurangi risiko bayi mengalami cacat syaraf saat lahir. Ibu hamil setidaknya harus memenuhi asupan asam folat sebanyak 400 mcg per hari. Dalam 100 gram buah kiwi, mengandung 25 mcg asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Di samping itu, asam folat pada buah kiwi juga sangat berperan terhadap peningkatan kesuburan reproduksi, baik pada pria maupun wanita.

Manfaat lain buah kiwi adalah mengatasi mual dan masalah pencernaan. Vitamin B pada buah kiwi dapat meminimalkan rasa mual yang sering terjadi di masa-masa awal kehamilan. Vitamin ini juga sangat membantu penyerapan makanan oeh sistem pencernaan Anda. Bagi Anda yang mengalami konstipasi, mengonsumsi buah kiwi bisa menjadi cara untuk menanganinya.

Para wanita yang sedang hamil juga wajib untuk menjaga daya tahan tubuhnya agar tidak mudah terserang penyakit yang berakibat buruk bagi sang buah hati. Oleh sebab itu, ibu hamil membutuhkan banyak asupan antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk melawan segala dampak buruk dari radikal bebas dan meningkatkan imunitas dalam tubuh.

Sifat antioksidan ini dapat ditemui pada makanan yang mengandung banyak vitamin A, E, C, zinc, selenium dan sebagainya. Dan, ini bisa diperoleh pada buah kiwi. Jadi, mengonsumsi buah kiwi secara teratur bisa membantu ibu hamil terus sehat selama hamil.

Satu lagi manfaat kiwi, yakni membuat berat badan tetap ideal. Nah, yang satu ini diinginkan oleh banyak ibu yang baru saja melahirkan. Siapa sih yang tidak ingin kembali langsing setelah melahirkan? Buah kiwi memiliki kadar serat yang tinggi dan kandungan kalorinya yang sedikit. Jadi, buah ini sangat baik untuk wanita yang ingin memiliki tubuh yang ideal pascamelahirkan. (SBA)

 

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here