Buah yang Dapat Membantu Mengatasi Nyeri Sendi

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Nyeri sendi atau dalam istilah lain arthritis atau arthralgia merupakan suatu kondisi ketidaknyamanan yang timbul disetiap sendi. Titik dimana dua atau lebih tulang bertemu. Banyak faktor penyebab yang mengakibatkan nyeri sendi diantaraanya penuaan, berat badan, cedera atau stress, kelemahan otot dan keturunan.

Tahukah anda bawah buah-buahan salah satu cara untuk mengatasi nyeri sendi? Buah-buahan apa saja yang dapat mengatasi nyeri sendi?

  1. Alpukat. Kandungan di dalam buah alpukat mengandung zat besi, fosfor, kalsium, kalium, tembaga, seng dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi di dalam buah alpukat dianggap dapat mengatasi nyeri sendi. Sehingga apabila anda mengkonsumsinya secara rutin nyeri sendi yang anda keluhkan dapat sembuh secara perlahan.
  1. Jeruk. Kandungan buah C yang ada didalam buah jeruk dapat mencegah degenerasi tulang penyebab nyeri sendi dan kandungan radikal bebas yang dapat mengurangi rasa sakit pada nyeri sendi. Sehingga buah jeruk dapat mengatasi rasa nyeri pada sendi anda
  1. Nanas. Buah nanas dapat mengatasi peradangan dan mengurangi nyeri karena osteoarthritis. Buah nanas mengandung bromelain yang merupakan enzim protein. Antara waktu makan merupakan waktu yang baik untuk mengkonsumsi nanas. Karena pada waktu ini enzim yang di konsumsi membantu untuk mencerna makanan yang anda makan.
  1. Apel. Kandungan boron dalam buah apel merupakan mineral yang muncul untuk mengurangi osteoarthritis.
  1. Anggur. Buah anggur dipercaya dapat mengatasi nyeri sendi dan menjaga kesehatan sendi karena buah ini mengandung flanoid. Selain itu buah anggur mengandung protein yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi
  1. Mengkudu. Buah mengkudu memiliki kandungan analgesik sebanyak 75%. Kandungan tersebut sangat efektif sebagai morfin sulfat dalam mengurangi rasa sakit pada sendi. Sehingga buah ini dianggap dapat mengatasi rasa sakit
  1. Pepaya. Buah pepaya mengandung enzim yang dapat menghambat peradangan pada sendi yang semakin parah dan kandungan kalium yang dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Buah pepaya berfungsi sebagai antiiflamasi pada sendi
  1. Kelapa. Kelapa mengandung zat kalium yang baik untuk kesehatan tulang serta mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh nyeri sendi. Selain itu buah kelapa mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan
  1. Strawberry. Buah strawberi mengandung antosianin dan phytochemical yang berfungsi sebagai anti-inflamsi dan antioksidan serta asam folat yang baik untuk mengobati nyeri sendi.
  1. Mangga. Mangga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dikemas dan dipercaya dapat mengurangi nyeri sendi.

Selain itu nutrisi dan bahan alami yang dapat mengatasi nyeri sandi yaitu minyak zaitun, cabai, jahe, bawang putih, dan ikan. Kesehatan sendi mu sangatlah berpengaruh dalam aktivitas yang anda lakukan. (KMY)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here