Cara Atasi Asma Bila Sedang di Luar Rumah

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Asma atau gangguan saluran pernafasan yang ditandai dengan keluhan sesak disertai mengi bisa datang tanpa diduga. Jika membawa obat, tentu tidak masalah. Tapi, bagaimana bila tidak?

Serangan asma pada penderita asma memang bisa terjadi kapan saja. Tentu saja kondisi ini sangat mengkhawatirkan sebab jika penderita tidak segera ditolong maka bisa menyebabkan kondisi yang fatal. Ketika serangan asma terjadi maka otot yang bekerja di saluran paru-paru akan mengalami ketegangan dan menyebabkan kejang. Kondisi ini kemudian menyebabkan saluran udara menjadi sangat sempit sehingga, penderita asma akan merasa sulit untuk bernafas.

Jika penderita asma lupa membawa obat atau persediaan obat yang selalu dibawa sudah tak tersisa lagi dan berada di luar rumah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai langkah pertolongan pertama yakni:

  • Hindari pemicu asma

Jika Anda atau orang tersebut tahu apa yang memicu serangan asma, sebisa mungkin langsung hindari pemicunya saat itu juga. Misal apabila serangan asma dipicu oleh asap rokok, segera pergi dari area tersebut untuk cari udara segar atau minta perokok itu untuk segera berhenti merokok dan matikan puntungnya. Apabila asma kambuh setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik tertentu, contoh lainnya, tandanya tubuh Anda sudah kewalahan. Maka, segera hentikan segala aktivitas yang Anda lakukan dan istirahatlah. Duduk atau berbaring santai untuk mengatur nafas.

  • Tetap tenang

Langkah pertolongan pertama pada asma tidak akan efektif apabila Anda atau orang lain yang terkena panik. Panik malah akan membuat tubuh makin stres sehingga Anda makin sulit bernafas. Agar serangan tidak semakin parah, maka cobalah untuk tetap tenang dan relaks. Atur nafas sedemikian rupa, agar tidak terlalu cepat. Selain itu, usahakan juga untuk mengendurkan pakaian yang terasa sempit. Hal ini bertujuan agar laju nafas Anda tidak mengalami gangguan atau hambatan.

  • Duduk tegak

Saat terjadi serangan asma, segera hentikan kegiatan yang sedang Anda lakukan. Kemudian, duduklah dengan tegak. Tindakan ini memungkinkan Anda untuk bisa bernafas dengan lebih baik. Sebaliknya, hindari posisi bungkuk atau berbaring. Karena kedua posisi tersebut dapat membuat saluran nafas semakin tersumbat dan serangan asma yang Anda alami bisa semakin parah.

  • Tarik nafas dalam dan panjang

Serangan asma dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar oksigen dan karbondioksida (hiperventilasi) yang bisa mengganggu aliran darah ke otak. Jika dibiarkan, penderita bisa mengalami pingsan. Sebagai upaya mencegah hal tersebut, Anda dapat menarik nafas panjang dan dalam. Lakukan selama beberapa saat, hingga kondisi terasa membaik.

  • Minum secangkir teh hangat

Minuman hangat yang mengandung kafein, seperti kopi atau teh, dapat sedikit membantu membuka saluran nafas. Pada akhirnya, serangan asma yang terjadi akan terasa lebih ringan.

Jika mengi, batuk atau sesak nafas Anda bertambah parah setelah beristirahat, segeralah cari pertolongan medis. Jangan anggap sepele karena serangan asma yang dibiarkan berlanjut bisa berujung pada kehilangan nyawa. (SBA)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here