Cara Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Hamil

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Bagi ibu hami, perlu menjaga berat badannya agar tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Berikut adalah rumus menghitung berat badan ideal pada ibu hamil:

BBIH = BBI + (UH x 0.35)
dimana:

  • BBIH = Berat Badan Ibu Hamil
  • BBI = Berat Badan Ideal rata-rata manusia (sebelum hamil)
  • UH = Umur Kehamilan dalam minggu
  • 0,35 = Tambahan berat badan kg per-minggunya

Penjelasannya sebagai berikut:
BBI = (TB-110) jika Tinggi Badan diatas 160 cm
BBI = (TB-105) jika Tinggi Badan dibawah 160 cm
BBI = (TB-100) jika Tinggi Badan dibawah 150 cm

Berikut contohnya:

Ibu hamil dengan TB = 155 cm, BB (Berat Badan) sebelum hamil 45 kg, umur kehamilan 30 minggu.

BBI sebelum hamil = 155 – 105 = 50 kg

Sehingga BBIH = 50 + (30 x 0,35)
= 50 + 10,5 kg
= 60,5 kg
Berat Badan Ideal ibu hamil tersebut adalah 60,5 kg.

Pada ibu hamil yang kegemukan dengan indeks masa tubuh (BMI) antara 25 dan 29,9, maka peningkatan berat badan dikatakan normal bila ibu hamil bobotnya bertambah sekitar 7 hingga 11 kg. Ibu yang mengalami obesitas sebelum hamil dengan indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 30, maka peningkatan berat badan dikatakan normal bila pada saat hamil bobotnya bertambah 5 hingga 9 kg.

Jika kurus, perlu mendapatkan kenaikan berat badan yang lebih banyak dibandingkan mereka yang memiliki berat badan normal atau gemuk. Berikut secara umum pedomannya:

Berat Badan BMI (Body Mass Index/Indeks Massa Tubuh) Total Kenaikan Kenaikan per-minggu di trimester 2 dan 3
Kurang Kurang dari 18,5 13 kg – 18 kg 0,5 kg – 0,6 kg
Normal 18,5 s.d 24,9 11 kg – 16 kg 0,4 kg – 0,5 kg
Kelebihan 25 s.d. 29,9 7 kg – 11 kg 0,2 – 0,3 kg
Kegemukan 30 atau lebih 5 kg – 9 kg 0,2 kg – 0,3 kg

Anjuran peningkatan berat badan per trimester kehamilan adalah sebagai berikut:

  • Trimester I: 1–2,5 kg per 3 bulan.
  • Trimester II: pertambahan berat badan rata-rata 0,35–0,4 kg per minggu.
  • Trimester III: pertambahan berat badan 1 kg per bulan. Namun, pada trimester ini pertambahan berat badan janin rata-rata 200 gram per minggu. Mulai minggu ke-28 hingga akhir kehamilan, berat badan Anda akan bertambah sebanyak 4–5 kg.

Selama kehamilan, ibu harus menjaga asupan makanan bergizi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Bila ibu mengalami kenaikan berat badan berlebih, risiko komplikasi selama hamil dan persalinan dapat meningkat. Ibu hamil yang memiliki berat badan kurang selama kehamilan berisiko mengalami kelahiran prematur (sebelum 37 minggu) dan berat badan lahir renda. (KKM)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here