SehatFresh.com – Menyikat gigi adalah salah satu cara untuk menjaga agar mulut tetap bersih dan sehat. Tapi, sudahkah Anda menyikat gigi dengan benar? Simak beberapa cara menyikat gigi dengan benar berikut ini :
- Penggunaan pasta gigi dan sikat gigi
Pilih pasta gigi yang sesuai dengan gigi Anda. Untuk anak-anak biarkan mereka untuk memilih sikat gigi dan pasta giginya sendiri. Karena dengan menggunakan pilihannya sendiri, anak akan lebih bersemangat saat acara ikat gigi. Jangan gunakan pasta gigi secara berlebihan. Ikuti aturan yang tertera pada kemasan pasta gigi. Taruh pasta gigi pada bulu-bulu sikat gigi. Sebelum itu, pastikan sikat gigi sudah dicuci terlebih dahulu.
Setelah itu, masukan sikat gigi yang telah diberikan pasta gigi ke dalam mulut. Agar pasta gigi merata ke semua bagian mulut, ratakan pasta gigi ke bagian kanan dan kiri mulut. Lalu gosok gigi Anda dengan perlahan.
- Posisikan sikat gigi 45 derajat
Posisikan bulu sikat gigi pada permukann gigi yang berdekatan dengan gusi lalu bentuk posisi 45 derajat. Dengan posisi 45 derjat ini, Anda akan lebih mudah untuk membersihkan gigi geraham dan gigi pada bagian belakang. Sikatlah gigi geraham dan gigi bagian belakang Anda dengan gerakan memutar selama sekitar 20 detik pada setiap bagian.
- Menyikat secara vertikal
Jika posisi sikat membentuk 45 derajat digunakan untuk menyikat gigi geraham dan gigi bagian belakang, memposisikan sikat gigi secara vertikal ini bertujunan untuk menyikat gigi depan Anda. Pegang sikat gigi Anda secara vertikal atau isa dengan menggunakan ujung kepala sikat gigi. Sikatlah gigi bagian depan Anda dengan gerakan melingkar dari tepi gusi. Ulang gerakan ini sampai 2 atau 3 kali.
- Menyikat lidah
Kegiatan ini masih jarang dilakukan. Padahal menyikat lidah bisa membuat nafas lebih segar dan terhindar dari bau mulut. Sikat lidah dengan gerakan memutar dan lakukan secara perlahan.
- Bilas dengan air bersi
Setelah selesai, bilas mulut dengan air bersih. Jangan lupa untuk mencuci sikat gigi sebelum disimpan.
- Penggunaan obat kumur
Untuk memaksimalkan kebersihan mulut, Anda bisa menggunakan obat kumur. Obat kubur berfungsi untuk mengangkat plak yang tidak terangkat oleh sikat gigi, sehingga mulut bisa menjadi lebih bersih. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari bau mulut.
Waktu untuk sikat gigi minimal 2 kali sehari yaitu saat bangun tidur dan sebelum tidur malam. Durasi gosok gigi sebaiknya tidak lebih dari 2 menit. Untuk anak-anak yang baru belajar menyikat gigi, berikut tips yang bisa Anda coba untuk anak Anda:
- Menggosok gigi bersama
- Jangan memaksa teknik sikat gigi yang benar
- Menyikat gigi di depan cermin
- Mengajaknya sikat gigi lewat cerita