SehatFresh.com – Overthinking merupakan suatu kondisi dimana seseorang terlalu keras atau berlebihan dalam memikirkan suatu hal, selain itu orang yang mengalaminya akan selalu berfikir buruk pada hal tersebut. Kondisi ini tidak baik karena dapat membawa dampak buruk, sehingga harus segera diatasi.
Overthinking disebabkan oleh beberapa faktor penyebab seperti pengalaman dimasa lalu, kegagalan yang pernah tejadi, dan lain-lain. Untuk mengetahui jika seseorang mengalami overthinking, berikut ini beberapa tanda gejala yang ditunjukan pada orang yang mengalami overthinking, antara lain :
- Gelisah
Orang yang mengalami overthinking akan merasa gelisah karena fikirannya akan tertuju pada suatu hal yang membuat dirinya merasa takut.
- Gangguan tidur
Tanda gejala terjadinya overthinking akan membuat seseorang merasa gelisah. Kegelisahan terjadi akan menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur yang biasanya terjadi yaitu insomnia atau sulit tidur.
- Gampang panik
Panik merupakan salah satu tanda yang nampak pada kondisi overthinking. Hal ini disebabkan karena kita terlalu memikirkan suatu hal yang terlalu dalam mengenai dampak buruk yang akan terjadi hingga ke hal yang tidak masuk akal.
- Lambat mengambil keputusan
Overthinking akan menunjukan sebuah tanda gejala dimana seseorang yang mengalaminya akan lambat saat mengambil keputusan. Hal ini hampir terjadi disegala hal contohnya lama saat memilih menu makanan, milih pakaian dan lain-lain.
- Lebih banyak berfikir daripada melakukan
Tanda gejala overthinking yaitu dimana seseorang akan lebih banyak berfikir daripada melakukan tindakan. Padahal segala sesuatu yang dapat merubah yaitu dengan melakukan tindakan.
- Perfeksionis dan kritis
Memikirkan sesuatu memang harus cermat dan berhati-hati. Akan tetapi jika dilakukan secara berlebihan maka akan membuat anda menjadi pribadi yang overthinking. Seseorang yang mengalami overthinking akan lebih suka menganalisis segala hal hingga hal kecil sekalipun.
- Pendiam dan suka menyendiri
Seorang overthinking akan menghabiskan waktunya untuk berfikir. Sehingga dirinya akan menjadi pribadi yang pendiam dan lebih suka menyendiri dibandingkan dengan bergaul bersama oranglain.
- Mengalami gangguan tidur
Tanda gejala seseorang mengalami overthinking yaitu akan mengalami gangguan tidur. Hal ini terjadi karena dirinya akan lebih banyak memikirkan suatu hal.
- Baperan
Baper dan mudah tersinggung merupakan salah satu tanda yang ditunjukan oleh seseorang yang mengalami overthinking. Hal ini terjadi karena orang tersebut akan selalu berfikir buruk terhadap orang lain dan segala hal.
- Takut akan kegagalan
Seorang yang mengalami overthinking akan merasa takut akan kegagalan sehingga dirinya akan lebih banyak berfikir sampah hal kecil sekalipun.
- Fokus pada kekurangan
Tanda gejala yang akan ditunjukan oleh pribadi yang mengalami overthinking yaitu dirinya akan fokus kepada kekurangan dan tidak melihat kelebihan yang dimilikinya. Padahal setiap manusia diciptakan dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing. (KMY)
