SehatFresh.com – Hayo, siapa yang suka menunda-nunda pekerjaan, acung tangannya? Hmm, ada kata bijak yang menyatakan, Memulai pekerjaan berarti telah menyelesaikan setengah pekerjaannya itu. Bila menunda pekerjaan, berarti masih jauh dari kata selesai ya.
Menunda-nunda tugas kini dianggap sebagai sindrom universal dan seringkali dilakukan banyak orang. Mengapa ini dilakukan? Kebanyakan orang melakukan hal ini karena merasa bosan. Namun, terus menerus teralihkan dari pekerjaan dan menunda waktu bisa berdampak buruk. Berikut adalah sejumlah potensi dampak buruknya:
- Gangguan tidur
Fakta ini didapatkan dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh the Academic College di Tel Aviv, Israel. Penelitian tersebut melibatkan 600 partisipan. Hasil penelitian ini adalah banyak orang yang tidak menyadari jika menunda pekerjaan akan membuat pekerjaan mereka akan semakin menumpuk sehingga akan ada banyak sekali daftar tugas yang harus diselesaikan. Hasilnya adalah kebanyakan partisipan yang suka menunda pekerjaan akan membuat mereka lebih sering begadang menyelesaikan pekerjaan.
Parahnya, mereka tidak bisa tenang karena memikirkan banyaknya pekerjaan sehingga mengalami masalah susah tidur yang tentu akan menurunkan waktu istirahat. Pakar kesehatan Illana Hairston, Ph.D berkata, jika mereka yang suka menunda pekerjaan akan memiliki risiko terkena insomnia hingga tiga kali lipat. Dengan kata lain, kondisi ini menurunkan kualitas tidur dengan signfikan. Jika hal ini berulang terus-menerus, tentu akan ada dampak negatif bagi kondisi kesehatan tubuh.
- Membuat kesalahan
Penelitian telah menunjukkan bahwa penunda lebih mungkin untuk membuat kesalahan dalam pekerjaan. Psikiater asal India Dr. Anjali Chhabria mengatakan, ini terkait dengan masalah manajemen waktu. “Kadang-kadang, Anda tidak siap karena jadwal tidur yang buruk, yang pada gilirannya menyebabkan kurangnya fokus. Penunda juga terus hidup dalam pemikiran, bukan tindakan,” ujarnya.
- Terasa lebih sulit
Efek negatif selanjutnya yang akan ditimbulkan ialah tugas yang terlihat mudah pun akan terlihat sulit lantaran durasi waktu Anda dalam mengerjakannya semakin sedikit. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan buruk ini.
- Target tidak akan terpenuhi
Target yang telah ditetapkan pun akan terlihat semakin mustahil untuk dicapai bila Anda terlalu meremehkan waktu yang Anda habiskan untuk menunda menyelesaikan tugas yang seharusnya menjadi prioritas kerja Anda. Target yang telah ditetapkan itu akan terlihat semakin besar dan sungguh sulit dalam mencapainya.
- Gagal sukses
Terakhir, menunda pekerjaan juga membuat orang jarang sukses. Banyak orang mungkin beralasan break dari pekerjaan untuk bisa refresh dan menghasilkan pekerjaan yang lebih baik. Namun, jika dilakukan terus-menerus, hasilnya akan buruk.
Tentu, hal-hal di atas tidak ingin Anda alami, bukan? Jadi, segeralah memulai pekerjaan dan selesaikanlah sesegera mungkin. (SBA)
