SehatFresh.com – Menjaga kesehatan mental memang sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, karena jika terganggu kesehatan mental dampaknya juga sama berbahay dengan kesehatan fisik. Salah satu gangguan kesehatan mental yang dapat menganggu gairah seksual baik wanita atau pria adalah stress. Bagaimana stress dapat berdampak buruk pada gairah seksual?
Stress dapat menganggu gairah seksual karena ketika anda mengalami stress, tubuh akan mengkompensasi dengan cara meningkatkan fungsi tubuh yang vital seperti aliran darah dan detak jantung. Sedangkan fungsi seksual merupakan fungsi tubuh yang kurang penting saat anda mengalami stress sehingga fungsi tersebut teredam atau menurun. Hal itu dilakukan karena tubuh berusaha menyesuaikan diri dengan proses stress yang terjadi.
Dampak dari penyesuaian tubuh terhadap stress, memicu tubuh untuk memproduksi hormon kortisol. Hormon kortisol ini memiliki pengaruh pada fungsi seksual yaitu mengurangi gairah seksual dan juga anda menjadi kurang bisa menikmati hubungan intim. Siklus mentruasi juga bisa terganggu karena peningkatan hormon kortisol dalam tubuh.
Selain kurang minat dalam berhubungan intim, lebih bahaya lagi yaitu jika stress yang anda rasakan ini bisa menyebabkan gangguan kecemasan dan juga depresi. Untuk itu diperlukan cara agar anda bisa mengatasi stress sehingga fungsi seksual anda tidak terganggu.
Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi stress, salah satunya yaitu dengan berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang bisa anda lakukan untuk mengatasi stress dan baik untuk fungsi seksual anda:
- Pilates
Pilates merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas. Olahraga ini dapat meningkatkan fleksibilitas punggung dan pinggul sehingga dapat meningkatkan gairah seksual dan membuat anda lebih berani mencoba gaya baru dalam berhubungan intim.
- Yoga
Yoga juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk meningkatkan gairah seksual. Yoga akan membantu panggul dan otot panggul lebih kuat sehingga meningkatkan orgasme yang kuat dan intens.
- Olahraga cardio
Ada banyak macam olahraga cardio dan ternyata olahraga cardio seperti berlari dan bersepeda dapat membantu menaikkan gairah seksual dan mengatasi stress. Hal itu terjadi karena olahraga berlari dan bersepeda akan meningkatkan aliran darah yang menuju genital. Bahkan ada penelitian yang membuktikan dengan bersepeda akan meningkatkan aliran darah ke area genital sebanyak 169% dibandingkan dengan orang yang menonton film perjalanan pendek diikuti oleh film X-rated yang singkat.
- Push up
Push up juga bisa menjadi pilihan anda untuk berolahraga. Dengan push up selain mengatasi stress, ini juga baik bagi kekuatan pria saat melakukan posisi misionaris. (DKA)
