Fraktur Stres

DEFINISI
Fraktur stres adalah retak kecil pada tulang. Fraktur stres disebabkan oleh penggunaan kekuatan berulang, sering dengan berlebihan – seperti berulang kali melompat-lompat atau berlari jarak jauh. Fraktur stres juga dapat timbul dari penggunaan normal tulang yang telah melemah oleh kondisi seperti osteoporosis.

Fraktur stres paling umum pada tulang berat bantalan kaki bagian bawah dan kaki. Atlet trek dan lapangan sangat rentan terhadap fraktur stres, tapi setiap orang dapat mengalami fraktur stres. Jika Anda memulai program olahraga baru, misalnya, Anda mungkin beresiko jika Anda melakukan terlalu banyak aktivitas dan terlalu cepat.

GEJALA
Pada awalnya, rasa sakit yang terkait dengan fraktur stres mungkin hampir tak terlihat, tetapi cenderung memburuk seiring waktu. Nyeri biasanya berasal dari tempat tertentu dan menurun selama istirahat. Anda juga mungkin mengalami beberapa pembengkakan di sekitar daerah yang menyakitkan.

Kapan Anda harus ke dokter ?
Hubungi dokter jika sakit Anda menjadi parah atau tetap ada bahkan pada saat istirahat.

PENYEBAB
Fraktur stres disebabkan oleh penggunaan berulang dari kekuatan dalam jumlah yang lebih besar dari tulang-tulang kaki dan kaki bagian bawah dari yang biasanya ditanggung oleh tulang-tulang kaki dan kaki bagian bawah. Gaya ini menyebabkan ketidakseimbangan antara resorpsi dan pertumbuhan tulang, yang keduanya terus berlangsung sepanjang waktu. Kekuatan berulang membantu pergantian sel-sel tulang, namun Anda menambahkan sel-sel tulang baru ketika Anda beristirahat.

Jika tulang Anda digunakan untuk kekuatan yang tak terbiasa tanpa cukup waktu untuk pemulihan, Anda akan menyerap sel-sel tulang lebih cepat dari yang dapat diganti. Akibatnya, Anda mengembangkan “kelelahan tulang. Selanjutnya, kekuatan berulang menyebabkan retakan kecil pada tulang yang lelah. Retakan ini berkembang menjadi fraktur stres.

Faktor Risiko
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko fraktur stres meliputi :

  • Olahraga tertentu. Fraktur stres lebih sering terjadi pada orang-orang yang berpartisipasi dalam olahraga seperti atletik, basket, tenis, atau senam.
  • Peningkatan aktivitas. Fraktur stres sering terjadi pada orang yang tiba-tiba bergeser dari gaya hidup untuk rejimen pelatihan aktif – seperti perekrutan militer menyebabkan latihan marching intens atau atlet yang meningkatkan intensitas dengan cepat, durasi atau frekuensi sesi pelatihan.
  • Jenis kelamin. Wanita yang memiliki periode menstruasi yang tidak normal atau tidak mengalami menstruasi berada pada risiko lebih tinggi terkena fraktur stres.
  • Masalah kaki. Orang yang memiliki kaki datar atau tinggi, lengkungan kaku lebih mungkin untuk mengembangkan fraktur stres.
  • Tulang melemah. Kondisi seperti osteoporosis dapat melemahkan tulang dan membuat fraktur stres lebih mudah terjadi.

Komplikasi
Beberapa fraktur stres tidak sembuh dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit kronis. Jika penyebab yang mendasari tidak ditangani, Anda mungkin berada pada risiko yang lebih tinggi untuk fraktur stres tambahan.

Persiapan Sebelum ke Dokter
Anda dapat menceritakan keprihatinan Anda kepada dokter keluarga Anda. Jika Anda adalah seorang atlet yang kompetitif, Anda dapat pergi langsung ke dokter yang mengkhususkan diri dalam masalah muskuloskeletal.

Apa yang dapat Anda lakukan ?
Sebelum konsultasi, Anda dapat menulis daftar yang menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut :

  • Apakah ada aktivitas yang dapat membuat gejala lebih baik atau lebih buruk?
  • Apakah ada masalah medis lain yang Anda miliki?
  • Jika Anda seorang wanita, apakah Anda memiliki periode menstruasi yang teratur?
  • Apa jenis obat-obatan dan suplemen yang Anda ambil secara teratur?

Apa yang dapat diharapkan dari dokter Anda ?
Dokter Anda mungkin bertanya beberapa pertanyaan berikut :

  • Kapan gejala dimulai?
  • Apa jenis olahraga dan kegiatan yang Anda gemari?
  • Apakah Anda baru saja meningkatkan aktivitas fisik Anda?
  • Apakah Anda mengalami patah tulang di masa lalu?

Tes Dan Diagnosis
Sementara dokter kadang-kadang dapat mendiagnosa fraktur stres dari sejarah medis dan pemeriksaan fisik saja, tes pencitraan sering diperlukan untuk mengkonfirmasi diagnosis.

  • Tes sinar-X. Dalam banyak kasus, fraktur stres tidak terlihat jelas pada sinar-X biasa yang diambil tak lama setelah waktu tanda-tanda dan gejala dimulai. Sering membutuhkan beberapa minggu – dan kadang-kadang lebih dari sebulan – untuk bukti fraktur stres muncul pada sinar-X.
  • Scan tulang. Beberapa jam sebelum scan tulang, Anda akan menerima dosis kecil bahan radioaktif melalui jalur intravena. Zat radioaktif paling terakumulasi pada daerah di mana tulang sedang diperbaiki – muncul pada gambar pindai sebagai titik putih terang. Namun, banyak jenis masalah tulang mirip pada scan tulang, sehingga tes ini tidak sangat spesifik untuk fraktur stres.
  • Magnetic Resonance Imaging (MRI). MRI menggunakan gelombang radio dan medan magnet yang kuat untuk menghasilkan gambar rinci struktur internal Anda. MRI biasanya dapat memvisualisasikan fraktur stres dalam minggu pertama cedera, dan jenis tes lebih mampu membedakan antara fraktur stres dan cedera jaringan lunak.

Perawatan Dan Obat-obatan
Untuk mengurangi berat beban tulang sampai penyembuhan selesai, Anda mungkin perlu memakai boot berjalan atau brace atau penggunaan kruk. Meskipun tidak biasa, operasi kadang-kadang diperlukan untuk memastikan penyembuhan total pada beberapa jenis fraktur stres, terutama yang terjadi di daerah dengan pasokan darah yang buruk.

Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumah
Sangat penting untuk memberikan waktu pada tulang untuk menyembuhkan. Ini mungkin memakan waktu beberapa bulan atau bahkan lebih lama. Sementara itu :

  • Istirahat. Istirahatkan anggota badan yang terkena seperti yang diarahkan oleh dokter Anda sampai Anda dinyatakan dapat menanggung berat badan normal.
  • Es. Untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit, dokter anda dapat merekomendasikan penggunaan kompres es ke daerah luka sebanyak yang diperlukan – sampai tiga atau empat kali sehari selama 10 menit pada suatu waktu.
  • Lanjutkan kegiatan secara perlahan. Ketika dokter memberikan persetujuan, perlahan-lahan mulailah kegiatan yang tidak menahan berat badan – seperti berenang – hingga kegiatan biasa Anda. Kegiatan berdampak tinggi, seperti lari, harus dilanjutkan secara bertahap dengan mempertimbangkan perkembangan waktu dan jarak secara hati-hati.

PENCEGAHAN
Langkah sederhana dapat membantu Anda mencegah fraktur stres.

  • Lakukan perubahan dengan perlahan. Mulai program latihan baru dengan perlahan dan majukan secara bertahap.
  • Gunakan alas kaki yang tepat. Pastikan sepatu Anda cocok dan sesuai untuk aktivitas Anda. Jika Anda memiliki kaki datar, tanyakan kepada dokter Anda tentang lengkungan pendukung untuk sepatu Anda.
  • Cross-train. Tambahkan kegiatan dampak rendah untuk latihan Anda untuk menghindari berulang-ulang menekankan bagian tertentu dari tubuh Anda.
  • Dapatkan nutrisi yang tepat. Untuk menjaga tulang Anda kuat, pastikan diet Anda mencakup banyak kalsium dan nutrisi lainnya.