Gairah Seks Rendah Pada Wanita

DEFINISI
Keinginan seksual seorang wanita secara alami berfluktuasi selama bertahun-tahun. Tinggi dan rendah umumnya tergantung pada awal atau akhir dari sebuah hubungan atau dengan perubahan besar dalam hidup, seperti kehamilan, menopause atau penyakit. Beberapa antidepresan dan obat anti-kejang juga dapat menyebabkan dorongan seks rendah pada wanita.

Jika Anda memiliki kurang minat pada seks persisten atau berulang yang menyebabkan Anda tertekan secara pribadi, Anda mungkin memiliki gangguan hasrat seksual hipo-aktiv.

Tapi Anda tidak perlu memenuhi definisi medis ini untuk mencari bantuan. Jika Anda terganggu oleh dorongan seks rendah atau gairah seks yang menurun, ada perubahan gaya hidup dan teknik seks yang dapat mengembalikan mood Anda. Beberapa obat mungkin dapat membantu mengobatinya juga.

GEJALA
Jika Anda tidak ingin terlalu sering berhubungan seks daripada pasangan Anda, tidak satu pun dari Anda yang berada diluar norma bagi orang-orang pada tahap dalam hidup – meskipun perbedaan Anda dapat menyebabkan kesusahan.

Demikian pula, bahkan jika gairah seks Anda lebih lemah dari dulu, hubungan Anda mungkin lebih kuat dari sebelumnya. Intinya: Tidak ada angka ajaib untuk menentukan dorongan seks rendah. Ini bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya.

Beberapa tanda dan gejala yang mungkin mengindikasikan dorongan seks rendah termasuk seorang wanita yang :

  • Tidak memiliki kepentingan dalam setiap jenis aktivitas seksual, termasuk masturbasi
  • Tidak memiliki fantasi seksual atau pikiran, atau jarang memilikinya
  • Terganggu oleh kurangnya aktivitas seksual atau fantasi

Kapan Anda harus ke dokter ?
Jika Anda terganggu oleh keinginan rendah pada seks, berbicara dengan dokter Anda. Solusinya bisa sesederhana mengubah jenis antidepresan yang Anda konsumsi.

PENYEBAB
Keinginan wanita untuk seks didasarkan pada interaksi yang kompleks dari banyak komponen yang mempengaruhi keintiman, termasuk kesejahteraan fisik, kesejahteraan emosional, pengalaman, keyakinan, gaya hidup dan hubungan saat ini. Jika Anda mengalami masalah dalam bidang ini, hal itu dapat mempengaruhi hasrat seksual Anda.

Penyebab fisik
Berbagai macam penyakit, perubahan fisik dan obat-obatan dapat menyebabkan dorongan seks rendah, termasuk :

  • Masalah seksual. Jika Anda mengalami nyeri saat berhubungan seks atau ketidakmampuan untuk orgasme, itu dapat menghambat keinginan Anda untuk seks.
  • Penyakit medis. Banyak penyakit non-seksual yang juga dapat mempengaruhi keinginan untuk seks, termasuk artritis, kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit arteri koroner dan penyakit saraf.
  • Obat. Banyak obat resep – termasuk beberapa antidepresan dan obat anti-kejang – adalah pembunuh libido yang terkenal.
  • Kebiasaan gaya hidup. Segelas anggur dapat membuat Anda merasa asmara, tapi terlalu banyak alkohol dapat merusak kendali seks Anda; sama halnya pada narkoba. Dan merokok mengurangi aliran darah, yang dapat meredam gairah.
  • Bedah. Setiap operasi yang berhubungan dengan payudara atau saluran genital Anda dapat mempengaruhi citra tubuh Anda, fungsi seksual dan keinginan untuk seks.
  • Kelelahan. Kelelahan dari merawat anak-anak atau penuaan dapat berkontribusi untuk dorongan seks yang rendah. Kelelahan dari penyakit atau operasi juga dapat memainkan peran dalam dorongan seks yang rendah.

Perubahan hormon
Perubahan kadar hormon Anda dapat mengubah keinginan Anda terhadap seks. Hal ini dapat terjadi selama :

  • Menopause. Kadar estrogen menurun selama transisi ke menopause. Hal ini dapat menyebabkan penurunan minat pada seks dan pengering jaringan vagina, sehingga menyakitkan atau tidak nyaman untuk melakukan seks.
    Pada saat yang sama, wanita juga mungkin mengalami penurunan testosteron – hormon yang meningkatkan gairah seks pada pria dan wanita – yang dapat menyebabkan penurunan libido. Meskipun banyak wanita terus melakukan hubungan seks memuaskan saat menopause dan seterusnya, beberapa wanita tetap mengalami libido selama perubahan hormonal ini.
  • Kehamilan dan menyusui. Perubahan hormon selama kehamilan, setelah memiliki bayi dan selama menyusui dapat menempatkan peredam pada dorongan seksual. Tentu saja, hormon bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi keintiman selama waktu tersebut. Kelelahan, perubahan citra tubuh, dan tekanan kehamilan atau merawat bayi baru semua bisa berkontribusi untuk perubahan pada keinginan seksual Anda.

Penyebab psikologis
Masalah nyata Anda tidak hanya masalah fisik atau biologis. Ada banyak penyebab psikologis untuk dorongan seks rendah, termasuk :

  • Masalah kesehatan mental, seperti kecemasan atau depresi
  • Stres, seperti stres keuangan atau stres kerja
  • Citra tubuh yang buruk
  • Tingkat percaya diri yang rendah
  • Sejarah kekerasan fisik atau seksual
  • Pengalaman seksual negatif sebelumnya

Masalah hubungan
Bagi banyak wanita, kedekatan emosional merupakan awal penting untuk keintiman seksual. Jadi masalah dalam hubungan Anda bisa menjadi faktor utama dalam dorongan seks rendah. Penurunan minat pada seks sering merupakan akibat dari masalah yang sedang berlangsung, seperti :

  • Kurangnya hubungan dengan pasangan Anda
  • Konflik atau perkelahian yang belum terselesaikan
  • Komunikasi yang buruk tentang kebutuhan seksual dan preferensi
  • Perselingkuhan atau penghianatan kepercayaan

Persiapan Sebelum ke Dokter
Dokter perawatan primer dan dokter ahli kandungan sering bertanya tentang seks dan keintiman saat kunjungan medis rutin. Ambil kesempatan ini untuk jujur tentang masalah seksual Anda.

Jika dokter Anda tidak membicarakan subjek tersebut, mulailah membicarakannya terlebih dahulu. Anda mungkin merasa malu untuk berbicara tentang seks dengan dokter Anda, tetapi topik ini sangat tepat. Bahkan, kepuasan seksual Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan.

Apa yang dapat Anda lakukan?
Persiapkan diskusi ini dengan dokter Anda :

  • Mencatat masalah seksual yang Anda alami, termasuk kapan dan seberapa sering Anda biasanya mengalaminya.
  • Membuat daftar informasi medis Anda, termasuk kondisi yang Anda sedang dirawat, dan nama-nama semua obat, vitamin atau suplemen Anda konsumsi.
  • Pertimbangkan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda dan menuliskannya. Membawa kertas catatan dan pena untuk menuliskan informasi saat dokter Anda menjawab pertanyaan Anda.

Beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter Anda meliputi :

  • Apa yang bisa menyebabkan masalah saya?
  • Apakah tingkat keinginan saya bisa kembali seperti dulu?
  • Apa perubahan gaya hidup yang dapat saya lakukan untuk memperbaiki situasi saya?
  • Perawatan apa yang tersedia?
  • Buku atau bahan bacaan lainnya apa yang bisa Anda rekomendasikan?

Pertanyaan yang mungkin ditanyakan dokter
Dokter Anda akan mengajukan pertanyaan tentang gejala yang Anda alami dan menilai status hormonal Anda. Pertanyaan dokter Anda mungkin meliputi :

  • Apakah Anda memiliki masalah seksual?
  • Apakah minat Anda pada seks berubah?
  • Apakah Anda mengalami kesulitan untuk terangsang?
  • Apakah Anda mengalami kekeringan vagina?
  • Apakah Anda dapat mengalami orgasme?
  • Apakah Anda memiliki rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berhubungan seks?
  • Berapa banyak kesusahan perasaan Anda tentang masalah seksual Anda?
  • Berapa lama Anda mengalami masalah ini?
  • Apakah Anda masih memiliki periode menstruasi?
  • Apakah Anda pernah dirawat karena kanker?
  • Apakah Anda pernah menjalani operasi ginekologi?

Tes dan Diagnosis
Dengan definisi, Anda dapat didiagnosis dengan gangguan hasrat seksual hipoaktif jika Anda sering mengalami kurang hasrat atau pikiran seksual, dan tidak adanya perasaan ini menyebabkan Anda tertekan secara pribadi. Apakah Anda cocok didiagnosis medis atau tidak, dokter Anda dapat mencari alasan kenapa gairah seks Anda tidak setinggi seperti yang Anda inginkan dan menemukan cara untuk membantunya.

Selain mengajukan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda, dokter Anda mungkin juga :

  • Melakukan pemeriksaan panggul. Selama pemeriksaan panggul, dokter bisa memeriksa tanda-tanda perubahan fisik yang berkontribusi terhadap hasrat seksual rendah, seperti penipisan jaringan genital Anda, kekeringan vagina atau titik-titik pemicu sakit.
  • Merekomendasikan pemeriksaan. Dokter Anda mungkin meminta tes darah untuk memeriksa kadar hormon dan mencari bukti masalah tiroid, diabetes, kolesterol tinggi dan gangguan hati.
  • Merekomendasikan Anda ke dokter spesialis. Seorang konselor khusus atau terapis seks mungkin dapat lebih mengevaluasi faktor emosional dan hubungan yang dapat menyebabkan dorongan seks rendah.

Perawatan dan Obat-obatan
Kebanyakan wanita mendapatkan keuntungan dari pendekatan pengobatan ditujukan pada banyak penyebab di balik kondisi ini. Rekomendasi mungkin termasuk pendidikan seks, konseling dan terkadang pengobatan.

Konseling
Berbicara dengan seorang terapis seks atau konselor terampil dalam menangani masalah seksual dapat membantu mengatasi dorongan seks yang rendah. Terapi sering mencakup pendidikan tentang respon seksual dan teknik dan rekomendasi untuk bahan bacaan atau latihan pasangan. Konseling pasangan yang membahas masalah hubungan juga dapat membantu meningkatkan perasaan dan hasrat keintiman.

Obat
Dokter Anda akan mengevaluasi obat yng sudah Anda konsumsi, untuk melihat apakah salah satu dari mereka cenderung menyebabkan efek samping seksual. Misalnya, antidepresan seperti paroxetine (Paxil, Pexeva) dan fluoxetine (Prozac, Sarafem) dapat menurunkan gairah seks. Beralih ke bupropion (Aplenzin, Wellbutrin) – berbagai jenis antidepresan – biasanya meningkatkan gairah seks.

Terapi hormon
Estrogen yang dimasukkan ke seluruh tubuh Anda (sistemik) melalui pil, patch, semprot atau gel dapat memiliki efek positif pada fungsi otak dan faktor suasana hati yang mempengaruhi respon seksual. Tapi terapi estrogen sistemik mungkin memiliki risiko untuk wanita tertentu.

Dosis yang lebih kecil dari estrogen – dalam bentuk krim vagina atau melepaskan supositoria lambat atau cincin yang Anda tempatkan di vagina – dapat meningkatkan aliran darah ke vagina dan membantu meningkatkan keinginan tanpa risiko yang terkait dengan estrogen sistemik. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan kombinasi estrogen dan progesteron.

Hormon laki-laki, seperti testosteron, memainkan peran penting dalam fungsi seksual wanita, meskipun testosteron terjadi dalam jumlah yang jauh lebih rendah pada wanita. Namun, menggantikan testosteron pada wanita adalah kontroversial dan itu tidak disetujui oleh Food and Drug Administration untuk disfungsi seksual pada wanita. Juga dapat menyebabkan jerawat, kelebihan rambut tubuh, dan suasana hati atau perubahan kepribadian.

Gaya Hidup dan Pengobatan Rumah
Perubahan gaya hidup ke arah yang lebih sehat dapat membuat perbedaan besar dalam keinginan Anda untuk seks :

  • Olahraga. Latihan aerobik dan latihan kekuatan yang teratur dapat meningkatkan stamina Anda, meningkatkan citra tubuh Anda, meningkatkan mood dan meningkatkan libido Anda.
  • Mengurangi stres. Menemukan cara yang lebih baik untuk mengatasi stres kerja, stres keuangan dan kerepotan sehari-hari dapat meningkatkan gairah seks Anda.
  • Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Pasangan yang belajar untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur biasanya menjaga hubungan emosional yang lebih kuat, yang dapat menyebabkan seks lebih baik. Berkomunikasi tentang seks juga penting. Berbicara tentang suka dan tidak suka dapat mengatur keintiman seksual yang lebih besar.
  • Sisihkan waktu untuk keintiman. Penjadwalan seks ke dalam kalender Anda mungkin tampak direncanakan dan membosankan. Tapi membuat keintiman menjadi prioritas dapat membantu menempatkan hasrat seks Anda kembali normal.
  • Tambahkan sedikit bumbu untuk kehidupan seks Anda. Coba posisi seksual yang berbeda, waktu yang berbeda hari atau lokasi yang berbeda untuk seks. Mintalah pasangan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu pada foreplay. Jika Anda dan pasangan Anda terbuka untuk eksperimen, mainan seks dan fantasi dapat membantu menghidupkan kembali hasrat seksual Anda.
  • Singkirkan kebiasaan buruk. Merokok, obat-obatan terlarang dan alkohol yang berlebihan, semuanya bisa meredam gairah seks Anda. Menghilangkan kebiasaan buruk dapat membantu revitalisasi gairah seks Anda serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Obat Alternatif
Mengakui dorongan seks rendah pada dokter Anda mungkin sulit bagi beberapa wanita, dan beberapa orang mungkin beralih ke suplemen herbal over-the-counter sebagai gantinya. Tapi, suplemen herbal tidak diatur oleh Food and Drug Administration, dan dalam banyak kasus, belum dipelajari dengan baik. Karena produk ini dapat memiliki efek samping atau berinteraksi dengan obat lain yang Anda konsumsi, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan produk ini.

Salah satu produk campuran suplemen herbal disebut Avlimil. Produk ini memiliki efek seperti estrogen pada tubuh. Dan sementara efek tersebut dapat membantu meringankan dorongan seks rendah, efek-efek yang sama juga dapat membantu pertumbuhan beberapa jenis kanker payudara.

Produk lain – minyak pijat botani yang disebut Zestra – diterapkan pada klitoris, labia dan vagina. Satu studi kecil menemukan bahwa Zestra meningkatkan gairah dan kesenangan bila dibandingkan dengan minyak plasebo. Satu-satunya efek samping yaitu terbakar ringan di wilayah genital.

Penanganan dan Dukungan
Dorongan seks rendah bisa sangat sulit bagi Anda dan pasangan. Itu wajar untuk merasa frustrasi atau sedih jika Anda tidak mampu menjadi seksi dan romantis seperti yang Anda inginkan – atau Anda dulu.
Pada saat yang sama, gairah seks yang rendah dapat membuat pasangan merasa Anda ditolak, yang dapat menyebabkan konflik dan perselisihan. Dan jenis kekacauan hubungan lebih lanjut dapat mengurangi keinginan untuk seks.

Ini dapat membantu untuk mengingat, bahwa fluktuasi gairah seks Anda adalah bagian normal dari setiap hubungan dan setiap tahap kehidupan. Cobalah untuk tidak memfokuskan semua perhatian Anda pada seks. Sebaliknya, habiskan waktu untuk memelihara diri sendiri dan hubungan Anda.

Pergi untuk berjalan-jalan. Dapatkan tidur ekstra. Ciuman selamat tinggal pasangan sebelum Anda pergi keluar. Makan malam di restoran favorit Anda. Merasa baik tentang diri Anda dan pasangan Anda benar-benar dapat menjadi foreplay terbaik.