SehatFresh.com – Gangguan tidur merupakan suatu hal yang dapat terjadi pada siapa saja dan dari berbagai kalangan. Akan tetapi menurut sebuah survey menjelaskan bahwa gangguan tidur paling sering dialami oleh kalangan remaja. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor penyebab seperti kebiasaan mengerjakan tugas hingga bergadang, bermain games atau menonton vidio di internet.
Kebiasaan tersebut menurut ahli dapat menyebabkan dampak buruk karena akan mengganggu ritem sirkadian, jam biologis alami tubuh yang mengatur waktu bangun, tidurm dan aktivitas lainnya. Berikut ini beberapa jenis gangguan tidur pada remaja, antara lain :
- Sleep walking
Sleep walking atau yang disebut dengan mimpi buruk merupakan suatu hal yang wajar terjadi. Akan tetapi apabila hal tersebut terjadi secara sering maka dapat menganggung waktu tidur anda karena mimpi buruk dapat membangunkan waktu tidur anda di malam hari. mimpi buruk terjadi karena rasa cema dan stres. Hal ini sering dialami oleh remaja karena remaja sering memikirkan banyak hal.
- Imsomnia
Imsomnia adalah suatu kondisi dimana penyebabnya karena kualitas tidur yang buruk. Imsomnia adalah kondisi dimana seseorang sulit untuk tidur. Hal ini sering dialami remaja karena remaja sering mengalami stres dan kualitas tidur yang buruk.
- Sleep apnea
Sleep apnea salah satu gangguan tidur yang sering dialami oleh remaja yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Kondisi ini akan menyebabkan anak berhenti bernapas sejenak saat tidur. Kondisi ini terjadi karena penyebab adanya pembesaran amandel atau kelenjar gondok. Sleep apnea akan membuat seseorang yang mengalaminya pada saat tidur akan mendengkur, berkeringat dan bangun dalam kondisi kaget. Selain itu remaja yang mengalami ini akan sering mengantuk di siang hari.
- PLMD atau RLS
PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) merupakan gangguan tidur dimana adanya gangguan gerakan pada tungkai periodik dan sering dialami anak dan remaja. Gangguan ini akan membuat mereka melakukan gerakan berupa sentakan yang tidak di sengaja. Selain PLMD ada sebuah istilah dimana gangguan tidur ini terjadi dan menunjukan gejala berupa sensasi kesemutan, kram, gatal atau panas pada kaki. Kondisi ini disebut dengan RLS (Restless Leg Syndrome).
- DSPS
DSPS atau Delayed Sleep Phase Syndrome. Gangguan tidur ini terjadi dimana seseorang akan sulit tidur sebelum larut malam atau dini hari dan menurut pakar mengatakan bahwa gangguan ini sering terjadi pada remaja dan dewasa muda akibat kemajuan teknologi. Kemajuan teknologi tidak bisa dihindari, namun jika digunakan secara berlebihan akan membuat seseorang mengalami gangguan tidur. Seorang remaja dan dewasa muda di era ini sangat sulit untuk dipisahkan dari badget mereka sehingga penggunaan badget salah satu penyebab utama terjadinya DSPS. (KMY)
