Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Menjalankan puasa ramadhan merupakan sebuah kewajiban yang harus dipenuhi oleh umat islam pada bulan ramadhan. Seperti diketahui, bahwa menjalankan puasa memiliki banyak keutamaan dan manfaat, terutama untuk tubuh atau fadhilah puasa ramadhan. Namun, apabila setelah menjalankan ibadah puasa tentu akan menikmati santap berbuka puasa, lantas apa saja jenis makanan yang baik dikonsumsi waktu berbuka puasa? Berikut ini adalah makanan yang cocok saat buka puasa :

  • Oatmeal

Jenis makanan yang satu ini merupakan salah satu makanan yang cocok disantap ketika anda berbuka puasa, meskipun jarang orang melakukannya. Namun, oatmeal memiliki serat dan tinggi protein serta mengandung energi yang dapat mengembalikan serta memulihkan stamina tubuh setelah seharian berpuasa tanpa makan dan minum. Anda bisa mengkonsumsi outmeal bersamaan dengan buah-buahan, susu atau sayuran sesuai dengan selera anda.

  • Jamur

Jamur juga salah satu jenis makanan yang cocok dijadikan menu makanan pembuka saat berbuka puasa karena selain menyehatkan, jamur juga banyak mengandung protein yang berguna untuk memelihara kesehatan dan mengandung serat yang mampu melancarkan pencernaan.

  • Ikan dan daging

Mengkonsumsi satu porsi ikan dan daging bisa anda jadikan menu berbuka puasa, namun ada baiknya anda mengkonsumsi makanan ini setelah menyantap makanan ringan setelah berbuka puasa. Hindari menyantap langsung makanan jenis ini saat pertama kali makan berbuka puasa. Sebaiknya, anda makan makanan yang sifatnya ringan terlebih dahulu, misalnya sayur dan buah, baru kemudian anda menyantap ikan dan daging setelah beberapa saat.

  • Sup sayuran

Sup sayuran yang masih hangat ditambah dengan kaldu ayam atau daging dapat membuat perut anda merasa nyaman setelah seharian tak terisi makanan selama berpuasa. Sayuran yang dimasak dalam sup mengandung banyak mineral, vitamin serta serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan anda.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga baik untuk dijadikan menu berbuka puasa karena mengandung protein dan serat yang baik bai tubuh untuk melakukan proses regenerasi sel-sel mati. Anda dapat merebus kacang tanah atau mengolah kacang hijau atau merah menjadi masakan sesuai selera anda, misalnya bubur atau es yang segar.

  • Telur

Telur memang jarang dijumpai digunakan sebagai menu hidangan berbuka puasa. Karena memang telur tidak lumrah untuk dijadikan menu berbuka puasa. Namun, tahukah anda jika telur sangat mudah dicerna dan mengandung protein serta asam amino yang baik dan hal ini sangat baik untuk tubuh anda. Selain itu bisa meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh. Jadi, tidak ada salahnya sesekali anda memmbuat hidangan untuk buka puasa dengan bahan dasar telur. Namun, anda tetap harus mengolah telur atau memasaknya dengan cara yang baik dan menyehatkan. (AGT)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here