Kaku Pergelangan

DEFINISI

Yips adalah kejang pergelangan yang tak sengaja yang terjadi paling sering ketika pegolf mencoba untuk putt. Namun, yips juga dapat mempengaruhi orang-orang yang bermain olahraga lainnya – seperti kriket, anak panah dan bisbol.

Yips selalu dikaitkan dengan kecemasan kinerja. Namun, sekarang tampak bahwa beberapa orang memiliki yips yang disebabkan oleh distonia fokal, yang merupakan disfungsi neurologis yang mempengaruhi otot-otot tertentu.

Beberapa orang telah menemukan bantuan untuk kondisi yips mereka dengan mengubah cara mereka melakukan tugas. Misalnya, pegolf tangan kanan mungkin mencoba kidal.

GEJALA

Gejala yang paling umum yang terkait dengan yips adalah sentakan otot tak sadar, meskipun beberapa orang mengalami tremor, berkedut, kejang atau pembekuan.

PENYEBAB

Pada beberapa orang, yips adalah jenis distonia fokal, suatu kondisi yang menyebabkan kontraksi otot tak sadar selama tugas tertentu. Ini kemungkinan besar terkait dengan penggunaan berlebihan dari satu set tertentu dari otot, mirip dengan kram penulis. Kecemasan memperburuk efek.

Beberapa atlet menjadi begitu cemas dan berfokus pada diri – berpikir berlebihan pada titik gangguan – bahwa kemampuan mereka untuk melaksanakan keterampilan, seperti putting, terganggu. Tersedak adalah bentuk ekstrem dari kecemasan kinerja yang dapat mengganggu permainan pegolf.

FAKTOR RISIKO

Yips cenderung berhubungan dengan :

  • Usia yang lebih tua
  • Lebih berpengalaman dalam bermain golf
  • Cacat rendah

Persiapan Sebelum ke Dokter

Meskipun Anda mungkin awalnya berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda, dia mungkin merujuk Anda ke dokter yang mengkhususkan diri dalam kedokteran olahraga.

Apa yang dapat Anda lakukan?

Anda dapat menulis daftar yang mencakup :

  • Deskripsi lengkap gejala Anda
  • Informasi tentang masalah medis yang telah Anda alami
  • Informasi tentang masalah kesehatan orang tua atau saudara kandung
  • Semua obat-obatan dan suplemen makanan yang Anda konsumsi
  • Pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada dokter

Untuk yips, beberapa pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda mungkin termasuk :

  • Apa yang mungkin menyebabkan gejala saya?
  • Apakah ada pengobatan untuk gejala saya?
  • Apakah saya akan selalu terpengaruh oleh yips?
  • Apakah Anda memiliki brosur atau bahan cetak yang dapat saya miliki? Situs apa yang anda rekomendasikan untuk informasi?

Apa yang dapat diharapkan dari dokter?

Dokter Anda mungkin bertanya pertanyaan rinci tentang bagaimana dan kapan gejala terjadi. Dia juga mungkin ingin mengamati putting stroke Anda. Namun karena yips paling sering terjadi dalam kondisi turnamen, mungkin mustahil untuk menunjukkan gejala.

Pertanyaan yang mungkin ditanyakan dokter Anda termasuk :

  • Kapan gejala biasanya terjadi?
  • Berapa lama Anda pernah mengalami gejala?
  • Apakah gejala terjadi saat kegiatan lainnya?
  • Apakah ada yang tampaknya membuat gejala lebih baik?
  • Apakah ada yang tampaknya membuat gejala lebih buruk?

Perawatan dan Obat-obatan

Karena yips mungkin terkait dengan terlalu sering menggunakan otot tertentu, mengganti teknik atau peralatan dapat membantu. Strategi yang mungkin membantu meliputi :

  • Ubah pegangan Anda. Teknik ini bekerja pada banyak pegolf, karena perubahan otot yang Anda gunakan untuk membuat putting stroke Namun, jika Anda memiliki jenis yips terkait dengan kecemasan kinerja, mengubah pegangan Anda mungkin tidak akan membuat banyak perbedaan.
  • Gunakan putter yang berbeda. Putter yang lebih panjang memungkinkan Anda untuk menggunakan lebih dari lengan dan bahu dan sedikit tangan dan pergelangan tangan Anda ketika Putter lainnya dirancang dengan pegangan khusus untuk membantu menstabilkan tangan dan pergelangan tangan.
  • Pelatihan keterampilan mental. Teknik seperti relaksasi, visualisasi atau berpikir positif dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi dan mengurangi takut pada yips.