SehatFresh.com – Paru-paru merupakan organ tubuh yang memainkan peran penting dalam membantu fungsi tubuh dengan baik. Dengan meningkatnya polusi udara dan populasi yang merokok, penyakit pernapasan telah meningkat drastis. Terlalu banyak terpapar polusi udara dapat menyebabkan lendir berkumpul di paru-paru yang membuat dada anda terasa penuh dan sesak.
Berbagai varian teh kesehatan serta bermacam jenis dan rasa, nyatanya mudah ditemukan sekarang ini. Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang memiliki sejumlah kandungan zat antioksidan dan kafein yang baik. Teh sendiri memiliki beragam jenis dengan manfaatnya dan keunggulannya masing-masing untuk kesehatan. Sebenarnya beragam teh yang ada berasal dari tanaman yang sama. Namun, yang membedakan dari semua jenis teh ini adalah proses pembuatannya.
Teh hitam terbuat dari daun yang telah dioksidasi sempurna. Oksidasi adalah proses yang melibatkan interaksi oksigen dengan permukaan daun teh sehingga kemudian menghasilkan komponen aktif yang bermanfaat bagi tubuh. Teh oolong teroksidasi sebagian, sedangkan teh hijau tidak teroksidasi. Sama dengan teh hijau, teh putih juga tidak teroksidasi, tapi teh putih dibuat dari daun muda atau kuncup. Semua jenis teh ini bermanfaat untuk kesehatan.
Teh awalnya muncul dan dikonsusmi pada zaman dinasti China hingga sekarang menjadi minum favorit dengan berbeda penyajian di tiap negara. Teh tidak hanya menjadi minuman yang menemani sarapan atau sore santai Anda, nyatanya teh memang memiliki efek kesehatan hingga mencegah zat kanker dari tubuh Anda. Berikut jenis teh yang baik untuk kesehatan paru-paru:
- Teh hitam
Teh yang berwarna merah tua kehitaman ini dibuat dengan daun teh yang difermentasi. Teh hitam memiliki kandungan kafein tertinggi. Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat mencegah paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan asap rokok dan polusi udara. Hal ini juga dapat mengurangi risiko stroke. Teh hitam banyak ditemukan di pasaran yang dikemas dalam bentuk kantung teh atau sachet.
Selain itu, teh hitam juga dapat membantu mencegah terjadinya hipotensi ortostatik, yaitu kondisi di mana seseorang merasa pusing dan berkunang-kunang akibat penurunan tekanan darah, terutama saat tiba-tiba berdiri dari posisi duduk atau tiduran. Teh hitam juga mengandung fluoride yang dapat membantu melindungi kita dari karies gigi atau gigi berlubang.
- Teh hijau
Teh hijau terbuat dari daun kering tanaman Camellia yang tumbuh di Asia dan banyak diminum oleh warga Asia. Teh hijau dibuat dari daun teh yang hanya melalui satu kali penyaringan. Teh hijau adalah jenis teh yang kaya akan antioksidan, yang berfungsi untuk mencegah infeksi pada kandung kemih dan membantu melawan jenis kanker tertentu seperti kanker payudara dan kanker paru.
Jika ingin minuman hangat hari ini, cobalah seduh teh hijau yang kaya akan polifenol dan antioksidan yang diketahui dapat menekan pertumbuhan kanker paru dalam berbagai macam studi. Tambahan lagi, rutin minum teh hijau diketahui dapat menurunkan risiko terkena penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). (KKM)
