SehatFresh.com – Kopi menjadi salah satu minuman yang digemari banyak orang, baik di pagi, siang, sore hingga malam hari. Orang meminum kopi pada pagi hari untuk lebih bersemangat menjalani hari. Kopi juga dikenal untuk mencegah rasa kantuk dimalam hari jika ingin begadang.
Kopi telah menjadi salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia karena cita rasa dan aromanya. Namun, kebiasaan minum kopi juga akan memberikan dampak baik maupun buruk pada tubuh seseorang yang mengonsumsinya. Misalnya saja dengan meminum kopi maka mood seseorang akan menjadi baik maupun buruk.
Penggemar kopi mungkin telah mengatahui manfaat yang diberikan jika mengonsumsi kopi, baik kopi hitam maupun kopi dengan kombinasi susu dan latte. Apa saja manfaat kopi hitam?
- Meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood
Manfaat kopi bagi otak sangat banyak, karena kopi mengandung kafein. Kafein yang terdapat pada kopi dapat membuat otak bekerja lebih baik. Anda dapat mengingat lebih tepat, memproses lebih cepat dan lebih fokus.
Kafein dengan cepat akan meningatkan fungsi otak, karena itu rasa kantuk seolah menghilang setelah meminumnya. Kafein akan menghambat hormon adenosin, dan produksi dopamin serta norepinefrin. Dopamin akan membuat mood lebih ceria dan norepinefrin akan meningkatkan denyut jantung.
- Meredakan sakit kepala
Segelas kopi dapat menjadi pereda sementara dikala anda sedang sakit kepala. Kafein yang terkandung dapat membantu mengurangi rasa sakit dari sakit kepala ringan. Saat anda sedang sakit kepala pembuluh darah membengkak dan menyebabkan aliran darah tidak lancar, kafein dapat melebarkan aliran darah sehingga rasa sakit akan berkurang.
- Menstimulasi fungsi saraf dan menambah energi
Ketika anda mengonsumsi kopi, kafein akan membuat tubuh kita memproduksi ephinephrin, adrenalin dalam darah, sehingga memberi stimulus pada sistem saraf. Kafein akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. kafein menggunakan energi dari lemak dalam darah darah oleh karena itu tubuh akan lebih bersemangat dan berenergi.
- Membuat suasana menjadi lebih baik
Kandungan kafein pada kopi akan bekerja sama dengan sistem otak untuk memberikan efek pada suasana hati menjadi lebih baik. Menurut witherspoon, kafein akan meningkatkan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu konsentrasi, serta memperbaiki suasana hati. Suasana yang membaik pada akhirnya akan membuat penurunan depresi.
American Association of Retired Persons (AARP) menemukan bahwa kopi dapat menurunkan risiko bunuh diri. dengan mengonsumsi 2-3 cangkir kopi dalam sehari dapat mengurangi risiko bunuh diri hingga 45%. Hal ini dikarenakan kafein yang mampu mengubah suasana hati.
