Makanan yang Perlu Dikonsumsi Pria Agar Mudah Menurunkan Berat Badan

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Tidak dipungkiri jika berat badan yang berlebih menjadi salah satu permasalahan yang mengganggu pria. Selain dapat membuat pria kurang percaya diri, masalah lain yang dapat muncul akibat obesitas adalah komplikasi berbagai penyakit. Lantas makanan apa saja yang perlu dikonsumsi agar pria mudah menurunkan berat badan?

Beberapa hal yang bisa menyebabkan kegemukan pada pria

Obesitas tidak muncul begitu saja, namun ada faktor yang menjadi pemicunya. Bagi pria yang mengalami obesitas terdapat beberapa hal yang tanpa disadari bisa menjadi salah faktor penyebabnya. Jika ditelusuri lebih lanjut, mungkin saja faktor-faktor tersebut adalah hal yang sepele dan sering terabaikan oleh pria.

Salah satu faktor yang umumnya menjadi awal mula obesitas adalah terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan yang memiliki banyak kandungan kalori. Makanan dan minuman jenis ini tentu saja yang paling sering dinikmati seseorang, karena cocok dijadikan camilan.

Tidak bisa mengontrol pola makan juga menjadi salah satu faktor paling dominan yang menyebabkan obesitas. Penyebab lain yang dapat menyebabkan pria mengalami kelebihan berat badan adalah tidak bisa mengatur asupan air untuk kebutuhan tubuh sehari-hari.

Perlu diketahui jika kekurangan air putih dapat mengganggu kesehatan tubuh. Mulai dari kesehatan kulit, perncernaan, tulang, bahkan juga dapat mengganggu fungsi otak. Selain itu kekurangan air juga dapat menyebabkan metabolisme tubuh kurang lancar, sehingga pembakaran lemak tidak optimal.

Makanan apa yang perlu dikonsumsi untuk menurunkan berat badan?

Bagi pria yang berencana menurunkan berat, berbagai cara bisa dilakukan. Milsanya saja mengatur pola makan sehat, menerapkan gaya hidup sehat, rutin berolahraga, hingga mengkonsumsi obat pelangsing. Khusus untuk obat pelangsing meski bisa menjadi salah satu pilihan, namun pemanfaatannya harus dengan petunjuk dokter.

  1. Mengkonsumsi buah alpukat. Pria yang gemar makan pagi dengan roti, dapat menambahkan buah alpukat pada lembaran roti tersebut. Serat dan lemak sehat yang terkandung di dalam buah alpukat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah pria untuk mengemil sebelum makan siang.
  2. Mengkonsumsi buah apel. Jenis buah yang satu ini pasti semua orang suka. Buah ini juga sangat cocok dan bagus untuk pria yang sedang menjalani program diet. Kandungan serat dan air yang terdapat pada buah apel bisa membuat seseorang kenyang lebih lama . Kebiasaan mengkonsumsi apel atau jus apel sebelum makan dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori.
  3. Mengkonsumsi salad bayam. Siapa sangka jika bayam memiliki kandungan selaput thylakoid yang dapat memproduksi hormon kenyang. Jadi pria dapat mengkonsumsi salad bayam sebagai salah satu hidangan pembuka, agar tidak terlalu banyak menyantap makanan pada hidangan utama. (APY)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here