SehatFresh.com – Bersantai pada musim dingin dan hujan memang paling pas dengan mengonsumsi minuman hangat. Salah satunya dengan meminum teh serai yang menghangatkan juga memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Serai memang seringnya digunakan sebagai bumbu masak, namun serai juga dapat dibuat menjadi teh yang berkhasiat.
Teh serai atau yang kerap dikenal dengan lemongrass tea telah menjadi favorit banyak orang mengingat rasa dan manfaat yang diberikan. Teh serai dibuat dengan mencampurkan teh dengan air rebusan serai. Rasanya unik dan sangat nikmat dengan perpaduan aroma dan rasa serei yang khas dengan manisnya teh.
Selain itu, teh serai juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Teh serai memiliki kandungan asam folat, kalori, karbohidrat, fosfor, magnesium, potassium, kalsium, arang, protein, air, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C dan vitamin K.
Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam teh serai membuat minuman ini memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat bagi kesehatan. Teh serai juga memiliki aroma yang harum yang dapat memberikan efek ketenangan. Apa saja manfaat dan khasiat dari teh serei?
- Menjaga kesehatan pencernaan
Teh serai dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Anda dapat mengonsumsi teh serai setiap hari pada pagi hari.
- Melawan radikal bebas
Seperti yang telah diketahui, teh serei mengandung antioksidan. Antioksidan merupakan zat yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
- Mengurangi gejala PMS
PMS memang sring terjadi pada sebagian wanita yang sedang mengalami menstruasi. Kondisi ini seringkali menimbulkan gejala seperti kram perut, nyeri haid, hingga kembung. Meski belum ada penelitian khusus, mengonsumsi teh serei dipercaya mampu mengatasi kram menstruasi dan juga kembung.
- Menjaga kadar kolesterol
Untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh anda dapat mengonsumsi teh serei secara berkala. Sedangkan untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi anda dapat mengonsumsinya setiap pagi sebelum sarapan. Dengan mengonsumsi teh serai secara teratur akan membuat pembuluh darah arteri mencegah penumpukan plak.
- Mengatasi insomnia
insomnia merupakan sebuah gangguan dimana anda sulit untuk tidur. Anda dapat mengonsumsi teh serei sebelum tidur untuk memberikan efek tenang dan membuat anda tidur nyenyak. Dengan mengonsumsi teh serai aka membantu anda mengurangi insomnia yang dialami.
Itulah beberapa manfaat yang dapat anda rasakan jika rutin mengonsumsi teh serei. Untuk membuat teh serei danda dapat mencampurkan air rebusan serei kedalam teh yang telah dibuat atau dengan merebus kantong teh dan serei secara bersama.
