Manfaat Kalsium untuk Ibu dalam Masa Kehamilan

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Sebagian besar dari pembaca tentu tahu ya, jika kalsium itu memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Lalu seberapa penting kah, kalsium untuk ibu hamil? Tentu, pada masa kehamilan, janin dalam kandungan seorang ibu sangat membutuhkan kalsium untuk pembentukan tulang dan otot. Selain itu kalsium ternyata juga sangat bermanfaat untuk menjaga kestabilan detak jantung dan saraf.

Mengapa Ibu Hamil Butuh Kalsium?

Hamil ialah momen yang ditunggu-tunggu oleh setiap pasangan, sehingga ibu hamil selalu berusaha mengupayakan yang terbaik untuk calon buah hatinya. Salah satunya ialah dengan mencukupkan kebutuhan kalsium. Kalsium adalah zat mikro mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai nutrisi yang akan masuk ke tulang.

Kebutuhan kalsium untuk ibu hamil dan ibu menyusui sebanyak 200-300 miligram dan 10 mikrogan vitamin D setiap harinya. Kalsium yang cukup bagi ibu hamil dapat mencegah ibu hamil mengalami kondisi tekanan darah tinggi atau preklamsia. Nilai plus jika ibu hamil mendapatkan kalsium yang cukup ialah tumbuh kembang janin terhindar dari resiko cacat fisik dan pembekuan darah normal.

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mendapatkan asupan kalsium setiap hari karena sangat bermanfaat. Manfaat tersebut ialah sebagai berikut:

  • Mengurangi resiko terjadinya komplikasi pada masa kehamilan.
  • Mencegah adanya resiko osteoporosis pada ibu hamil.
  • Memperlancar peredaran darah dan detak jantung.
  • Sebagai pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada tumbuh kembang janin.
  • Membentuk otot dan saraf agar berkembang secara sempurna pada janin.
  • Memperlancar proses metabolisme.
  • Mengurangi resiko kanker atau tertularnya bibit penyakit pada janin.
  • Mencegah bayi dapat lahir secara premature.
  • Mencegah terjadinya kram selama kehamilan yang disebabkan oleh kurangnya kalsium.
  • Mencegah bayi lahir dengan kondisi terlambatnya ubun-ubun menutup.
  • Mencegah terjadinya penyakit rakitis selama masa kehamilan.

Sangat disarankan bagi ibu hamil untuk mencukupkan kebutuhan kalsium setiap hari dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium setiap hari. Cadangan kalsium bagi ibu hamil sangat penting dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti tahu, tempe, kacang merah, susu, keju, yoghurt, sayuran hijau, kacang kedelai, ikan salmon, buah-buahan kering, kacang putih, lobak, biji wijen, jeruk, oatmeal, ikan sarden, tofu, kol, brokoli, kacang almond, pisang, dan lain sebagainya.

Suatu hal yang paling ditakutkan jika ibu hamil mengalami kekurangan kalsium ialah darah akan mengambil kebutuhan kalsium setiap harinya melalui tulang ibu untuk janin. Rekomendasi juga untuk ibu hamil yang menginginkan kandungan kalsium alami bisa mengkonsumsi Calcium Softgel yang terbuat dari Ultrafine Calcium Carbonate dan vitamin D alaami.

Bagaimana Pembaca wanita? Sudah memiliki referensi untuk mencukupkan kebutuhan kalsium saat kehamilan kan ya? (MLS).

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here