SehatFresh.com – Ibu hamil memerlukan banyak vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Berbagai komponen tersebut dapat ditemukan dalam asupan sehari-hari, termasuk susu. Salah satu pilihan susu yang bisa dikonsumsi ibu hamil adalah susu almond.
Berbicara tentang susu, minuman yang satu ini memang terkesan menjadi sesuatu yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. Itu karena susu kaya akan berbagai zat gizi penting, yang turut menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Apa saja manfaat susu Almond saat hamil?
- Memelihara fungsi jantung
Kandungan vitamin E dan antioksidan pada susu almon dapat membantu memelihara fungsi jantung ibu hamil, sekaligus mencegah stres oksidatif akibat radikal bebas yang meningkat seiring bertambahnya usia kandungan.
2. Mencegah diabetes gestasional
Kandungan gula rendah alami pada susu almon dapat menghindarkan ibu hamil dari gangguan diabetes gestasional (diabetes yang muncul saat kehamilan). Di samping itu, susu ini juga dapat menjadi alternatif yang baik bagi ibu hamil yang tidak bisa atau harus menghindari konsumsi susu sapi, baik akibat alergi atau alasan lainnya.
- Kaya vitamin
Susu almond menyimpan banyak vitamin yang berguna untuk metabolisme dan menjaga kesehatan, seperti vitamin A, B12, dan D yang tinggi dan dibutuhkan tubuh.
- Mengandug kalsium
Meski memang tidak setinggi susu sapi, namun susu almond juga memiliki kandungan kalsium yang membantu mencukupi kebutuhan harian bumil dan janin.
- Mencegah tekanan darah tinggi
Susu almond sangat baik dalam menjaga tekanan darah stabil karena tidka memiliki lemak dan kolesterol seperti pada susu sapi.
- Kaya vitamin
Susu almond menyimpan banyak vitamin yang berguna untuk metabolisme dan menjaga kesehatan, seperti vitamin A, B12, dan D yang tinggi dan dibutuhkan tubuh.
- Mengandug kalsium
Meski memang tidak setinggi susu sapi, namun susu almond juga memiliki kandungan kalsium yang membantu mencukupi kebutuhan harian bumil dan janin.
- Mencegah tekanan darah tinggi
Susu almond sangat baik dalam menjaga tekanan darah stabil karena tidka memiliki lemak dan kolesterol seperti pada susu sapi. Kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama vitamin E, mampu memgurangi efek oksidasi di dalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit selama hamil.
- Energi tambahan
Walau tak banyak, susu almon mengandung karbohidrat dan protein yang bisa membantu menyuplai energi untuk ibu. Dengan adanya zat gizi tersebut, pertumbuhan maupun perkembangan janin juga bisa berlangsung dengan baik. Meski memiliki manfaat di atas, susu almon ternyata juga punya sisi yang kurang baik. Hal ini terkait dengan kandungan yodium pada susu almon yang lebih rendah. Padahal, yodium itu sendiri sangat penting bagi ibu hamil untuk memelihara fungsi tiroid dan produksi hormon-hormon yang mendukung kehamilan. (MLS)
