Manfaat Pelukan untuk Kesehatan Mental

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Pelukan adalah salah satu cara manusia untuk menyalurkan kasih sayang, menunjukkan simpati atau bahkan menularkan kebahagiaan. Meskipun terlihat sederhana, tetapi pelukan memiliki banyak sekali manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat pelukan, terutama bagi kesehatan mental:

  • Mengurangi stres

Pernyataan bahwa pelukan dapat mengurangi stres memang sudah menjadi hal yang dipercaya oleh masyarakat luas sejak dulu, hal ini memang ada benarnya. Pelukan dapat mengurangi stres pada orang yang dipeluk maupun yang memeluknya.

Memberikan dukungan pada orang lain melalui sentuhan dapat mengurangi stres orang yang dihibur tersebut. Tidak hanya memiliki manfaat untuk orang yang dihibur, berkurangnya kadar stres juga ditemukan pada orang yang memberikan dukungan.

  • Meningkatkan mood

Manfaat pelukan yang kedua adalah dapat meningkatkan mood seseorang. Ketika seseorang kekurangan kadar senyawa serotonin, seseorang dapat mengalami depresi dan merasa kesepian. Pelukan dapat memicu otak untuk melepaskan serotonin dan endorfin yang dapat membuat seseorang menjadi lebih baik.

  • Membuat lebih bahagia

Selain mengurangi stres dan meningkatkan mood, pelukan juga memicu otak untuk melepaskan oksitosin yang juga sering disebut sebagai hormon cinta. Kadar oksitosin dapat meningkat ketika berpelukan, bersentuhan atau duduk berdekatan dengan orang lain. Selain sering disebut dapat menurunkan stres, hormon ini juga dipercaya dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang.

  • Relaksasi tubuh

Setelah melakukan aktivitas berat seharian, tentunya Anda membutuhkan cara untuk merelakasaasi tubuh agar menjadi lebih tenang. Merelaksasi tubuh adalah salah satu manfaat dari pelukan. Pelukan dapat membuat otot tubuh lebih rileks.

Selain itu, pelukan juga dapat melepaskan ketagangan di tubuh. Maka dari itu, jika ingin melupakan rasa lelah setelah berkerja seharian, Anda bisa memeluk orang tersayang sesampainya di rumah.

  • Membuat pikiran jadi lebih positif

Pikiran negatif adalah merupakan sumber dari beberapa masalah. Stres, cemas, dan takut semua berasal dari pikiran negatif dalam benak kita. Membangun pikiran positif memang tidak mudah, diperlukan usaha berulang sampai ‘berpikir positif’ itu menjadi kebiasaan sehari-hari. Nah, pelukan juga membantu kita untuk memproduksi hormon positif.

  • Menyeimbangkan sistem saraf

Manfaat pelukan lainnya adalah dapat menyeimbangkan sistem saraf. Kulit mengandung jaringan sensor berbentuk telur kecil yang disebut dengan sel darah sel darah pacinian. Sensor ini terhubung dengan otak memalui saraf Vagus. Sensor ini dapat merasakan sentuhan. Efek lembap dan listrik pada kulit selama pelukan menunjukkan adanya kondisi parasimpatis sistem saraf yang seimbang.

Salah satu hal unik dari berpelukan adalah orang yang memeluk dan yang dipeluk sama-sama merasakan manfaat yang sama. Jadi, mulai sekarang, sering-seringlah berpelukan! (SBA)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here