SehatFresh.com – Sebutkan satu buah yang laris manis saat bulan suci Ramadhan? Mungkin, banyak yang menjawabnya timun suri. Ya, buah yang satu ini banyak digemari oleh masyarakat. Tak hanya rasanya yang manis dengan tekstur lembut, timun suri juga banyak manfaatnya bagi tubuh.
Timun suri termasuk ke dalam jenis labu-labuan atau dalam bahasa Latin disebut dengan Cucurbitaceae. Di dalamnya terkandung aneka zat yang sangat bermanfaat untuk tubuh, vitamin A, vitamin C, kalium, asam linoleat, fluktosa, saponin, potasium dan magnesium. Dari zat-zat yang terkandug di dalamnya sudah jelas dapat diketahui bahwa buah ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat tersebut?
- Detoksifikasi
Tubuh memiliki sistem detoksifikasi sebagai cara untuk membuang racun-racun yang ada di dalamnya. Dengan mengonsumsi timun suri secara seimbang akan membantunya dalam memperlancar pembuangan racun-racun atau detoksifikasi dari dalam tubuh.
- Melancarkan pencernaan
Timun suri memiliki khasiat untuk memperlancar sistem pencernaan. Hal itu karena buah yang satu ini mengandung banyak air sehingga dapat memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh.
- Antioksidan
Tubuh membutuhkan antioksidan untuk membantunya melawan dari segala bentuk penyakit yang mematikan. Timun suri adalah salah satu sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Di dalamnya terdapat kalium, mangan, magnesium, vitamin A, B, dan C. Zat-zat tersebut sangat baik digunakan oleh tubuh untuk menangkal segala radikal bebas yang masuk ke dalamnya.
- Kesehatan mata
Bukan hanya buah wortel saja yang baik untuk kesehatan mata, timun suri pun sangat dianjurkan untuk menyehatkan mata. Hal itu karena di dalam timun suri terkandung asam askorbat serta asam caffeic yang dapat mengurangi tingkat ritensi air sehingga sangat pas untuk mengatasi bengkak pada mata. Selain itu, di dalam timun ini juga terkandung vitamin A yang sangat baik untuk mata.
- Mencegah kanker
Timun suri adalah salah satu buah yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dan tumor di dalam tubuh. Hal ini karena di dalam timun tersebut terkandung saponin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dari dalam tubuh.
- Mencegah Alzheimer
Manfaat timun suri salah satunya mengandung vitamin K (vitamin yang larut dalam lemak) dalam jumlah tinggi. Vitamin K sangat penting untuk meningkatkan massa tulang dan mengembangkan osteotropik pada persendian. Vitamin K ini juga dipahami sebagai obat untuk membatasi kerusakan neuronal di otak. Dengan kata lain, mengonsumsi buah timun suri dalam takaran jumlah yang pas dapat membantu mencegah terserang penyakit Alzheimer.
- Menjaga sistem kekebalan tubuh
Di dalam buah ini terkandung vitamin C dengan kadar yang cukup untuk membantu sistem kekebalan tubuh.
- Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
Di dalam buah ini terkandung karbohidrat kompleks. Ini adalah jenis karbohidrat ringan yang tidak menyebabkan naiknya kadar gula darah di dalam tubuh. Untuk itulah sangat baik jika dikonsumsi oleh penderita diabetes. (SBA)
