SehatFresh.com – Menangis sering dikaitkan dengan perasaan sedih, marah, senang atau tertawa geli. Menangis tak selalu identik dengan sesuatu yang bersifat lemah atau lebay. Justru menangis ternyata baik untuk kesehatan.
Memang, menangis lebih identik dengan wanita. Menurut laman Netdoctor, wanita lebih sering menitikkan air mata ketimbang pria. Wanita bisa menangis 47 kali dalam setahun, sementara laki-laki hanya 7 kali.
Tapi, manfaat kesehatan mental dari menangis tak hanya identik dengan wanita. Pria juga bisa merasakannya. Berikut beberapa alasan menangis baik untuk kesehatan, dilansir dari laman Goodhousekeeping:
- Meredakan stres dan tekanan
Menangis bisa membantu melepaskan emosi. Menangis juga berperan mengurangi kegalauan, stres, tekanan serta meringankan beban pikiran. Semakin lama kita menahan emosi, semakin besar kemungkinan kita untuk lepas kendali. Menurut Netdoctor, sekitar 88,8% orang merasa lebih lega setelah menangis dan 8,4% lainnya justru merasa semakin terpuruk. Dengan kata lain, menyimpan perasaan sedih dapat mengakibatkan darah tinggi atau sakit kepala, sedangkan menangis adalah cara yang aman dan efektif untuk melegakan stres.
- Meningkatkan suasana hati
Sebuah penelitian di tahun 2008 yang dilakukan Universitas Florida Selatan menemukan manfaat air mata pada sausana hati kita. Menangis dapat menenangkan pikiran kita dan meningkatkan mood atau suasana kita lebih baik dari semua obat-obatan antidepresan.
- Menurunkan tekanan darah
Studi menemukan, menangis bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Dampak ini terlihat pada mereka yang telah melalui sesi terapi intens yang memungkinkan mereka banyak menangis.
- Mengeluarkan racun
Menangis tidak hanya membersihkan mental kita dari pikiran-pikiran negatif, tapi juga membersihkan zat-zat racun di tubuh kita. Racun yang dimaksud adalah zat-zat kimia yang dapat meningkatkan kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Menurut sebuah penelitian, aktivitas seperti menangis dan berkeringat dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.
- Membersihkan hidung
Air mata mengalir melalui saluran air mata, melewati rongga hidung tempat mereka bersentuhan dengan mukus. Bila ada mukus yang menumpuk di sana, air mata bisa mendorongnya keluar dari hidung. Hidung yang lebih bersih tentu lebih mudah bagi Anda beraktivitas dalam suasana hati positif bukan?
- Membersihkan mata
Air mata mengandung cairan lysozyme yang bisa membunuh sebanyak 95% bakteri dalam 5-10 menit dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri tersebut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Microbiology juga menunjukkan bahwa air mata mengandung properti antimikroba yang melindungi tubuh.
- Meningkatkan penglihatan
Hal ini karena air mata memiliki tugas untuk membasahi membran mata saat kering. Ketika membran mata menjadi kering, penglihatan kita akan berkurang dan menjadi blur. Air mata membasahi membran mata dan membuatnya tetap lembab dan mencegah debu menempel. Mata yang lebih bersih sangat mungkin akan berimbas pada kondisi mental seseorang. (SBA)
