Mencegah Radang Tenggorokan saat Puasa pada Ibu Hamil

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Tubuh bisa mengalami kekurangan asupan cairan saat puasa, terlebih didukung dengan cuaca yang panas. Banyak orang mengalami sakit tenggorokan karena hal ini tidak terkecuali ibu hamil. Untuk mengatasi sakit tenggorokan, beberapa orang pun ada yang segera memutuskan untuk pergi ke dokter.

Seseorang yang terkena radang biasanya memiliki ciri seperti berikut:

  • Suhu badan naik atau demam.
  • Tenggorokan terasa sakit saat digunakan unutk menelan.
  • Terjadi pembengkakan pada kelenjar getah bening di leher.
  • Dinding tenggorokan berwarna merah diserati dengan bercak putih.

Itulah beberapa ciri seseorang yang terkena radang tenggorokan. Untuk mengatasinya, selain menghindari makanan pemicu sakit tenggorokan. Anda dapat mengatasinya dengan cara berikut ini.

  • Berkumur dengan air garam. Tips yang pertama untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah dengan cara berkumur menggunakan air garam. Anda dapat melakukan hal ini saat berbuka puasa ataupun saat sahur. Garam mengandung sifat anti peradangan yang dapat mengatasi sakit tenggorokan yang Anda derita. Caranya, masukkan garam ke dalam air hangat, agar hasil lebih maksimal, Anda juga dapat menambahkan madu. Melakukan hal ini secara teratur, dapat mengatasi pembengkakan pada saluran tenggorokan.
  • Mengonsumsi vitamin C. Cara mengatasi radang tenggorokan yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan vitamin C. Vitamin C yang Anda konsumsi dapat melawan dan membunuh bakteri penyebab radang tenggorokan. Tak hanya itu saja, vitamin C juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sumber makanan yang kaya akan vitamin C, di antanya yaitu buah jeruk, anggur, jambu biji merah, stroberi, kiwi dan lainnya.
  • Minum air putih. Seperti yang Anda ketahui saat berpuasa tubuh akan kekurangan cairan. Untuk mengantisipasinya, Anda dapat minum air putih dengan cara menerapkan sistem 2-4-2. 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas saat malam hari dan juga 2 gelas saat sahur. Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan penderita sakit tenggorokan. Hal ini karena saat tenggorokan terasa kering ini akan menyebabkan rasa sakit dan nyeri pada tenggorokan.
  • Mengonsumsi sup. Cara selanjutnya yaitu dengan  mengonsumsi sup. Hal ini karena saat radang tenggorokan pastinya kiat akan sulit untuk menelan makanan. Untuk menyiasatinya, Anda dapat membuat sup ayam dengan campuran asam jawa. Selain nikmat, kandungan asam pada asam jawa sangat berguna unutk melawan peradangan dan membunuh segala bakteri yang ada di dalam tubuh.

Perbanyak makan buah yang mengandung vitamin C, hindari makan gorengan, makanan/minuman yang terlalu panas atau dingin, hindari makan makanan pedas. Selama hamil diusahakan jangan makan/minum sesuatu yang dingin kemudian langsung makan/minum sesuatu yang panas, seperti makan bakso dan minumnya es teler agar terhindar dari radang. Itulah beberapa cara mengatasi radang tenggorokan saat puasa.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY