SehatFresh.com – Tidur merupakan salah satu kebutuhan setiap manusia untuk mengistirahatkan tubuh dari lelahnya seharian melakukan aktivitas. Kebutuhan istirahat setiap orang dewasa sekitar 8 jam. Hal ini penting dilakukan karena dapat mempengaruhi kesehatan dan kecantikan.
Akan tetapi faktanya ada seseorang yang mengalami gangguan tidur atau yang disebut dengan insomnia (sulit tidur). Berbicara mengenai istirahat dan kecantikan ada sebuah istilah yang disebut dengan beauty sleep. Apa yang dimaksud dengan beauty sleep?
Beauty sleep merupakan suatu prilaku dan kebiasaan yang dilakukan dengan baik, karena selama ini banyak orang yang menganggap bahwa tidur itu biasa saja padahal banyak dampak yang dipengaruhinya. Beuaty sleep memiliki manfaat yang berkaitan dengan kecantiknya. Kuncinya dalam melakukan beauty sleep yaitu tidur dengan cukup sektar 7-9 jam setiap malamnya.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah label tempat tidur Sealy Uk dimana mereka meneliti sebuah hubungan antara tidur malam yang nyenyak dan berkualitas baik dengan peningkatan penampilan. Hasil penelitian tersebut mengungkapkan bahwa rata-rata setiap orang yang memenuhi kebutuhan istirahat selama 9 jam 10 menit setiap malam memiliki manfaat positif pada penampilan mereka.
Menurut seorang ahli tidur dari Sealy UK yang bernama Neil Robison menyatakan bahwa banyak orang yang selalu berusaha berusaha untuk terlihat menarik, sehingga tidak heran dari orang-orang tersebut rela mengeluarkan uang yang banyak demi memperoleh penampilan yang menarik. Akan tetapi menurut beliau banyak pula orang yang tidak mengetahui bahwa dengan melakukan beauty sleep atau tidur malam yang cukup dan berkualitas dapat membawa dampak positif bagi penampilan secara keseluruhan.
Beliau juga menyarankan bahwa anda sebaiknya untuk mempertimbangkan kualitas tidur malam kamu untuk mendapatkan penampilan yang menarik yang diimbangi dengan asupan nutrisi sehat dan olahraga teratur. Berikut ini beberapa uraian manfaat yang diperoleh apabila anda rutin tidur malam secara berkualitas selama 7-9 jam (beauty sleep), antara lain :
- Menjaga berat badan
Beauty sleep dengan kualitas tidur yang baik dan cukup akan menjaga berat badan anda, tentunya bagi anda yang ingin diet dan tampil langsing. Hal ini dikarenakan pada saat tidur maka tubuh akan melepaskan hormon stres yang dapat menghilangkan lemak. Selain itu waktu tidur yang cukup dapat memperbaiki sistem pencenaan.
- Menjaga kesehatan kulit
Menurut Andreas Prasadja seorang Sleep Physician dari Snoring and Sleep Disorder Clinik Jakarta menyatakan bahwa beuaty sleep telah terbukti dapat menjaga kesehatan kulit dengan cara sederhana agar tetap cantik dan segar. Untuk memaksimalkan dalam memperoleh kecantikan kulit anda dapat mendukungnya dengan menggunakan lotion dan cream malam.
- Lebih sehat
Beauty sleep juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu beauty sleep dapat meningkatkan sistem imunitas dan fikiran lebih fresh. (KMY)