SehatFresh.com – Prokrastinasi berasal dari bahasa latin yaitu kata “pro” yang artinya “maju”, ke depan, lebih menyukai dan kata “crastinus” yang artinya besok. Gabungan kedua arti kata tersebut yang berarti prokrastina adalah suatu kebiasaan yang menyukai tugasnya besok. Orang yang melakukan prokrastinasi disebut dengan prokrastinator.
Prokrastinasi merupakan suatu kebiasaan dimana seseorang dengan sengaja menunda kegiatan yang diinginkan walaupun mengetahui bahwa penundaannya akan berdampak buruk pada kehidupannya karena dapat menunda dan menghambat mimpinya. Kemajuan kehidupan menyebabkan seseorang terikat oleh komitmen yang kuat dan dikerjakan oleh jadwa (deadline) yang membuat seseorang tidak senang.
Padahal kondisi ini sebelumnya tidak terjadi oleh masyarakat agraris. Prokrastinasi dikenal pada masa revolusi industri sekitar tahun 1750 dimana pada jama Romawi dan Mesir istilah prokrastinasi dianggap sebagai suatu hal yang netral bahkan ada sebagian masyarakat yang menganggap bahwa tindakan tersebut sebagai kearifan dalam bertindak.
Pada saat ini, istilah prokrastinasi dianggap sebagai penyakit modern. Hasil sebuah penelitian yang dilakkan pada tahun 1978 oleh Van Wyk mengungkapkan bahwa kasus prokrastinasi sebanyak 15% dari populasi tersebut yang sering mengalami prokrastinasi sebanyak 1 %. Dari pengertiannya, istilah prokrastinasi dapat dipandang dari berbagai sudut pandang, antara lain :
- Prokrastinasi merupakan suatu tindakan dimana seseorang menunda pekerjaannya tanpa mempersalahkan tujuan dan alasan penundaan.
- Prokrastinasi adalah suatu kebiasaan yang mengarah kepada trait dan penundaan yang dilakukan suatu respon yang menetap pada seseorang dalam menghadapi tugas dan biasanya disertai dengan keyakinan yang irrasional.
- Prokrastinasi yaitu suatu kepribadian seseorang dalam menunda pekerjaan tetapi melibatkan struktur mental yang saling terkait.
Prokrastinasi dapat membawa dampak negatif pada kehidupan seseorang dimana kebiasaan ini dapat mempengaruhi kehidupan seseorang. Kondisi ini akan menghambat masa depan dan mimpi seseorang. Prokrastinasi disebabkan oleh beberapa hal, antara lain:
- Prokrastinasi dapat disebabkan oleh sikap pemberontak terhadap penolakan kerjaan.
- Adanya rasa ketakutan akan kegagalan dalam melakukan suatu hal
- Tidak fokus kepaa kerjaan
- Menganggap mudah suatu pekerjaan
- Tidak mengetahui bagaimana cara untuk memulai suatu pekerjaan tersebut
- Kurangnya dukungan dan motivasi terhadap suatu pekerjaan.
Untuk menghindari dampak buruk yang terjadi pada kondisi prokrastinasi, maka anda harus melakukan penanganan untuk mengatasinya. Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi prokrastinasi antara lain :
- Pandailah dalam memenajeman waktu anda karena waktu sangat berharga dan tidak bisa diulang kembali.
- Yakin terhadap kemampuan diri sendiri.
- Jangan takut salah dalam melakukan suatu hal
- Buatlah catatan mengenai rincian kegiatan
- Komitmen akan tujuan dan cita-cita
- Tingkatkan kesadaran diri
- Jangan pernah menganggap enteng suatu hal. (KMY)
