SehatFresh.com – Self care atau perawatan diri sendiri adalah sesuatu hal yang ketika dilakukan maka akan memberikan efek yang besar pada tubuh. Baik secara fisik maupun mental. Proses pencarian jati diri pada remaja akan melewati berbagai macam fase. Dimana, remaja akan mengalami kecemburuan sosial, penurunan kepercayaan diri sampai ketidakmampuan diri.
Tentu hal ini sangat berbahaya bagi perkembangan seorangan remaja. Sebagai langkah penting membangun kepercayaan diri pada remaja di era digital ini, kita perlu memberikan masukan tentang betapa pentingnya self care pada remaja. Untuk bisa mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik di masa mendatang, pentingnya melakukan personal grooming guna meningkatkan kepercayaan diri di masa mendatang.
Melakukan perawatan diri sedini mungkin juga menjadi salah satu hal yang harus disadari para remaja. Di tengah persaingan remaja yang cukup sengit saat ini, kita seharusnya bisa memberikan bekal tentang pemahaman self care. Hal ini bisa dimulai dengan perawatan diri seputar kulit yang bisa mengubah penampilan dan menumbuhkan kepercayaan diri.
Para remaja juga perlu mengeksplorasi hal-hal baru untuk menemukan keunikan diri sendiri dan menyadari akan berkah yang dianugerahi Tuhan atau bersyukur serta fokus pada kelebihan diri sendiri dan bukannya memusingkan kelebihan yang orang lain miliki. Bagaimana caranya untuk merawat diri? Simak penjelasannya berikut ini:
- Berpakaian dengan baik dan merawat penampilan
Kedua hal ini mungkin terkesan sepele dan biasa dilakukan tanpa banyak berpikir. Namun, ketika kita mandi dan berpakaian yang baik, kita mungkin menyadari bahwa kita merasa lebih baik. Kita merasa lebih nyaman dengan diri kita. Selain itu, merawat penampilan seperti bercukur dan memotong rambut dengan rapi juga dapat membuat kita merasa lebih baik.
- Membiasakan diri memelihara kesehatan fisik
Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan makan secara teratur dan dengan asupan nutrisi yang cukup, tidur yang cukup, mandi dan olahraga secara teratur. Perilaku memelihara kesehatan fisik ini sering kita dengar dan memang secara efektif dapat menghindarkan kita dari masalah kesehatan. Selain itu, dengan tubuh yang sehat dan bugar, kita dapat memiliki kesehatan jiwa yang baik pula.
- Olahraga
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Olahraga sudah terbukti berpengaruh pada tubuh dan pikiran kita. Beberapa olahraga seperti aerobik, jogging, renang, bersepeda, berjalan, berkebun dan berdansa terbukti bisa mengurangi kecemasan, depresi dan mood negatif. Olahraga juga terbukti mampu mengatasi kepercayaan diri yang rendah serta penarikan diri terhadap lingkungan sosial.
- Temukan Hobi Baru
Ketika seseorang memiliki hobi maka ia diketahui memiliki harapan hidup yang lebih panjang. Tidak hanya itu, menemukan hobi baru dapat dianggap sebagai penemuan tujuan hidup baru.
- Tidur Berkualitas
Tidur adalah cara mutlak untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran kita. Tidur secara berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik, kesehatan mental dan neurobehavioral. (KKM)
