PATELLA TENDINITIS

DEFINISI
Patellar tendinitis adalah cedera pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut dengan (patella) tulang kering Anda. Patellar tendon bersamaan dengan otot-otot di bagian depan paha untuk memperpanjang lutut, sehingga Anda bisa menendang, berlari dan melompat. Penyakit Tendinitis patellar juga dikenal sebagai lutut pelompat, umumnya terjadi pada atlet olahraga yang sering melakukan lompatan, seperti bola basket dan bola voli. Namun, orang-orang yang tidak terlibat dalam olahraga yang sering melakukan lompatan juga bisa terkena patellar tendinitis.

Bagi kebanyakan orang, pengobatan patellar tendinitis dimulai dengan terapi fisik yang bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot sekitar lutut.

GEJALA
Rasa sakit adalah gejala pertama dari penyakit tendinitis patellar, biasanya di antara tempurung lutut dan dimana tendon melekat pada tulang kering Anda (tibia).

Rasa sakit di lutut Anda bisa berupa :

  • Pada awalnya akan terasa hanya ketika Anda mulai melakukan aktivitas fisik atau hanya setelah latihan yang cukup berat.
  • Gejalanya terasa semakin buruk sampai mengganggu ketika Anda bermain bola.
  • Pada akhirnya akan mengganggu gerakan harian Anda seperti memanjat tangga atau bangkit dari kursi.

Kapan Anda Harus Menemui Dokter
Untuk nyeri lutut, perawatan sendiri dapat anda lakukan, seperti menggunakan es atau kantong es dan mengurangi atau menghindari aktivitas yang memicu gejala Anda.
Hubungi dokter Anda jika gejala :

  • Secara terus menerus atau semakin buruk
  • Mengganggu saat melakukan kegiatan sehari-hari
  • Menyebabkan pembengkakan atau kemerahan pada sendi

PENYEBAB
Patellar tendinitis adalah cidera berlebihan yang disebabkan oleh tekanan berulang pada patellar tendon. Tekanan ini menimbulkan robekan kecil pada tendon, yang kemudian dipulihkan oleh tubuh. Namun, karena robekan ini terjadi berulang kali, rasa sakit akan timbul karena inflamasi dan kelemahan pada tendon. Apabila kerusakan tendon ini berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, itu disebut tendinopathy.

Patellar tendinitis adalah cedera berlebihan yang umum, yang disebabkan oleh stres
berulang pada tendon patellar Anda. Stres dapat menyebabkan tetesan pada tendon, dimana tubuh akan mencoba memperbaikinya. Tapi seperti air mata dalam tendon, mereka menyebabkan peradangan yang sakit dan membuat tendon menjadi lemah. Apabila kerusakan tendon ini berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, itu disebut tendinopathy.

FAKTOR RISIKO
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit patellar tendinitis, adalah:

  • Aktivitas fisik. Berlari dan melompat adalah aktivitas yang paling sering dianggap sebagai penyebab patellar tendinitis. Peningkatan mendadak yang dipicu seringnya dan beratnya aktivitas yang Anda lakukan juga bisa memperberat tekanan pada tendon, juga bisa mempengaruhi sepatu yang Anda kenakan.
  • Otot-otot kaki yang kecil/ketat. Otot Paha kecil/ketat (paha depan dan paha belakang) juga dapat meningkatkan ketegangan pada tendon patellar Anda.
  • Ketidakseimbangan otot. Jika beberapa otot-otot kaki Anda lebih kuat daripada yang lain, otot-otot yang lebih kuat bisa menarik lebih kuat tendon patellar Anda. Tarikan yang tidak sama ini dapat menyebabkan tendinitis.

KOMPLIKASI
Jika tetap bekerja di saat merasa sakit dan mengabaikan gejala yang Anda rasakan, itu bisa menyebabkan tetesan semakin besar di dalam patellar Anda. Sakit lutut dan penurunan fungsi bisa terjadi jika Anda cenderung mengabaikan masalah tersebut, dan Anda terkena tendinopathy patellar lebih serius.

PERSIAPAN SEBELUM MENEMUI DOKTER
Jika Anda merasakan sakit lutut selama atau setelah beraktivitas fisik yang tidak membaik setelah diobati dengan es atau beristirahat, segeralah menemui dokter . Setelah tes dilakukan, dokter mungkin menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis, seperti spesialis olahraga.

Beberapa informasi dapat membantu sebelum berkonsultasi.

Apa yang dapat Anda lakukan

  • Daftar gejala yang Anda rasakan dan kapan gejala tersebut muncul.
  • Tulis informasi kesehatan, termasuk kondisi yang Anda miliki dan obat-obatan dan suplemen yang Anda konsumsi.
  • Tuliskan aktivitas harian Anda, termasuk lama dan intensitas latihan olahraga atau latihan lainnya. Catatan Jika Anda telah baru saja mengubah aktivitas Anda,seberapa keras atau seringkah Anda melakukanya atau peralatan yang Anda gunakan, seperti sepatu lari.
  • Perhatikan cedera yang telah terjadi yang mungkin telah merusak sendi lutut Anda.
  • Membuat pertanyaan sebelum menemui dokter dapat menghemat waktu Anda secara efektif.

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan dasar untuk yang bisa Anda tanyakan mengenai penyakit tendinitis patellar. Jika ada pertanyaan lain, jangan ragu untuk menanyakanya.

  • Apakah penyebab utama gejala yang saya alami ini?
  • Jenis tes apa yang harus saya lakukan?
  • Apakah saya membutuhkan perawatan khusus?
  • Dengan melakukan pengobatan, apa saya dapat bermain olahraga dan berapa lama saya akan menjalani pengobatan?
  • Latihan apa yang aman saya lakukan sementara saya dalam proses pengobatan?
  • Langkah-langkah perawatan apa yang harus saya ambil?
  • Apakah Saya harus menemui dokter spesialis?

Apa yang bisa Anda harapkan dari dokter
Dokter Anda mungkin untuk mengajukan pertanyaan, termasuk:

  • Apakah gejala Anda semakin buruk?
  • Seberapa parah rasa sakit yang Anda rasakan?
  • Apakah rasa sakit terjadi sebelum, selama atau setelah Anda bekerja atau terjadi setiap waktu?
  • Apakah rasa sakit bersamaan dengan lutut bengkak, atau saat Anda mengunci atau menekuk lutut Anda?
  • Apakah Gejala tersebut mempengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja, naik tangga atau melakukan aktifitas lainnya?
  • Apakah Anda sudah melakukan perawatan di rumah? Apakah gejala berkurang?

TES DAN DIAGNOSIS
Selama tes, dokter akan melakukan tekanan pada bagian lutut untuk menentukan bagian yang sakit. Biasanya, rasa sakit dari patellar tendinitis adalah pada bagian depan lutut, tepat di bawah tempurung lutut Anda.

Tes pencitraan
Dokter akan menyarankan satu atau lebih dari tes pencitraan berikut:

  • Sinar-x. Sinar-x membantu untuk menghilangkan masalah tulang lain yang dapat menyebabkan nyeri lutut.
  • USG. Tes ini menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar lutut, melihat luka pada tendon patellar Anda.
  • Magnetic resonance imaging (MRI). MRI menggunakan Medan magnet dan gelombang radio untuk membuat gambar yang rinci yang dapat mengungkapkan perubahan kecil dalam patellar.

PERAWATAN DAN OBAT-OBATAN
Dokter biasanya mengawali dengan perawatan yang kurang invasif sebelum mempertimbangkan pengobatan lain, seperti operasi.

Obat
Obat penghilang gejala nyeri seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lain-lain) atau natrium naproxen (Aleve, lain) dapat memberikan pengobatan jangka pendek dari rasa sakit yang terkait dengan patellar tendinitis.

Terapi
Berbagai teknik terapi fisik dapat membantu mengurangi gejala yang berkaitan dengan patellar tendinitis, yaitu :

  • Latihan peregangan. Latihan peregangan yang teratur, secara teratur dapat mengurangi kejang otot dan membantu memperpanjang otot tendon.
  • Latihan penguatan. Otot paha yang lemah bisa mengakibatkan ketegangan pada tendon patellar Anda. Latihan dengan mengendorkan kaki secara lambat sangat membantu.
  • Tali patellar tendon. Tali ini memberikan tekanan pada tendon patellar dan dapat membantu untuk mendistribusikan kekuatan dari tendon dan langsung melalui tali tersebut. Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit.
  • Iontophoresis. Terapi ini membantu menyebarkan obat kortikosteroid pada kulit Anda dan kemudian menggunakan alat yang memberikan listrik muatan rendah untuk mendorong obat melalui kulit Anda.
    Bedah dan prosedur lainnya
    Jika perawatan secara konservatif tidak membantu, dokter mungkin menyarankan terapi lainnya, seperti:
  • Injeksi Kortikosteroid . Suntikan Kortikosteroid USG di sekitar patellar tendon dapat membantu mengurangi rasa sakit. Tapi obat jenis ini juga dapat melemahkan tendon dan membuat mereka lebih cenderung pecah.
  • Injeksi platelet-kaya plasma. Jenis injeksi ini telah dicoba pada beberapa orang dengan masalah patellar tendon yang bersifat kronis. Penelitian ini masih berlangsung. Diharapkan suntikan mampu membantu pembentukan jaringan baru dan membantu menyembuhkan kerusakan tendon.
  • Bedah. Dalam kasus yang jarang terjadi, jika perawatan lain gagal, dokter mungkin menyarankan bedah untuk perbaikan tendon patellar. Beberapa prosedur dapat dilakukan melalui sayatan kecil di sekitar lutut Anda.

GAYA HIDUP DAN PENCEGAHAN RUMAH
Jika lutut Anda sakit, perhatikan hal- hal berikut:

  • Penghilang rasa sakit. Obat-obatan non-preskripsi seperti ibuprofen dan naproxen natrium dapat memberikan bantuan untuk nyeri jangka pendek.
  • Menghindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Anda perlu mengurangi olahraga Anda atau sementara waktu beralihlah pada olahraga yang memiliki dampak yang lebih rendah. Bekerja denagn rasa sakit dapat merusak tendon patellar Anda menjadi lebih paeah.
  • Gunakan Es. Gunakan Es setelah melakukan aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Tempatkan es dalam kantong plastik dan bungkus dengan handuk. Atau pijatkan es pada bagian tersebut. Masukan air ke dalam kantung plastic kemudian bekukan, lalu Anda dapat meletakan air yang telah beku tersebut pada bagian yang sakit.

PENCEGAHAN
Untuk mengurangi risiko terkena penyakit patellar tendinitis, Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut:

  • Tidak bermain saat terasa sakit. Segera saat terasa nyeri pada lutut Anda, gunakan es untuk mendinginkannya dan beristirahatlah. Hingga lutut nyeri hilang, Hindari kegiatan yang memberikan tekanan pada tendon patellar Anda.
  • Perkuat otot-otot Anda. Otot paha yang kuat lebih mampu menangani tekanan yang dapat menyebabkan patellar tendinitis. Latihan eksentrik, dengan mengendorkan kaki Anda secara lambat akan sangat membantu.
  • Mengubah cara bermain. Untuk memastikan bahwa Anda menggunakan tubuh Anda dengan benar, belajarlah dengan benar atau dapatkan petunjuk dari orang professional tentang cara yang benar maupun mengenai peralatan yang akan Anda gunakan