Penanganan Varises pada Tungkai

SehatFresh.com – Penanganan varises sebenarnya dapat dilakukan dengan dua hal, pertama dengan obat atau pengobatan alami, kedua dengan melakukan langkah atas rujukan dokter. Gejala yang ditimbulkan oleh varises bukan hanya menyakitkan. Selain dapat mengganggu, varises juga dapat menyebabkan kram, nyeri, dan sakit berdenyut pada bagian pergelangan kaki disertai bengkak. Kondisi seperti ini biasanya menjadi lebih parah pada kondisi tertentu seperti saat cuaca panas, selama periode menstruasi atau terlalu lama berdiri, dan masih banyak lagi.

Cara mengobati varises secara alami

  • Mengurangi intensitas duduk atau berdiri yang terlalu lama. Terlalu banyak duduk atau berdiri juga menjadi salah satu faktor timbulnya varises, karena kaki terutama bagian betis yang harus memopong beban tubuh yang terlalu berat. Saat anda banyak melakukan aktivitas duduk atau berdiri, maka sebaiknya selingi dengan berdiri setidaknya setengah jam atau 40 menit.
  • Hindari Penggunaan High Heels. Sepatu dengan tumit rendah akan memberikan kesemapatan otot pada betis untuk bekerja secara optimal. Namun bagi Anda yang dituntut untuk selalu menggunakan heels disetiap aktivitasnya, ada baiknya sering melakukan peregangan pada kaki saat istirahat.
  • Perhatikan Berat Badan dan Asupan Makanan. Obesitas atau kegemukan dapat meningkatkan resiko terkena varises. Perhatikan berat badan dan jaga agar tetap ideal. Ikuti pula diet rendah garam untuk mencegah pembekakan sebaga akibat dari retensi cairan.

Sedikit latihan olahraga akan membantu anda terhindar dari resiko varises, salah satu latihan olahraga yang palng baik adalah dengan berjalan, karena baik untuk mendorong sirkulasi darah pada bagian kaki, namun jangan terlalu berlebihan melakukannya.

Meninggikan kaki bisa Anda lakukan di rumah saat sedang santai. Hal ini berguna untuk mengurangi gaya gravitasi pada vena kaki dan meningkatkan sirkulasi darah agar tidak terhambat. Angkatlah kaki saat sedang bersantai, usahakan posisi kaki lebih tinggi dari pada jantung.

Adapun beberapa anjuran dokter untuk mengatasi varises yang terjadi pada tungkai kaki yaitu sebagai berikut:

  • Konsumsi obat atau suplemen yang dapat meringankan varises.
  • Konsumsi asam lemak omega-3 sebanyak 100 mg/hari.
  • Konsumsi Ginkgo Biloba sebanyak 120 mg/ dua kali sehari.

Gunakan stocking kompres atau stocking khusu varises. Stocking yang diguankan untuk terapi varises ini berfungsi menekan pembuluh darah sehingga volume pembuluh darah tidak tertahan pada pembuluh darah vena. Jika hal ini terjadi maka tak bisa dipungkiri lagi kondisi seperti ini bisa memicu timbulnya varises.

Itulah beberapa cara untuk dapat mengatasi varises, dari mulia cara alami hingga jalan operasi berat bisa Anda lakukan sesuai dengan kemampuan.

Sumber gambar : bukumedia

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY