SehatFresh.com – Kesehatan mental dan psikologi merupakan suatu hal terwujudnya keserasian yang sungguh-sungguh antara fungsi-fungsi kejiwaan dan terciptanya penyesuaian diri antara manusia dengan dirinya sendiri dan llingkungan sekitarnya. Hal ini berlandaskan keimanan dan ketaqwaan serta bertujuan untuk mencapai hidup yang bermakna dan bahagia di dunia dan di akhirat.
Definisi ini memasukan unsur agama yang sangat penting dan harus diupayakan penerapannya dalam kehidupan sehari-hari, sejalan dengan penerapan prinsip-prinsip kesehatan mental dan pengembangan hubungan baik dengan sesama manusia dan lingkungannya.
Uraian pengertian kesehatan mental dan psikologi diatas dipengaruhi oleh unsur agama, bahkan didalamnya disebutkan keimanan dan ketaqwaan. Hal ini dikarena agama merupakan pondasi utama serta segala sesuatu yang menjelaskan baik buruknya suatu perbuatan. Pada saat menjadikan agama sebagai pondasi hidup dan mempercayai bahwa Allah SWT bersama kita maka segala sesuatu yang terjadi, kita akan menjadi pribadi yang selalu ikhlas dan bersyukur. Termasuk dalam hal memikirkan suatu hal.
Pada saat akan melakukan sesuatu, tentu setiap manusia perlu berfikir untuk mengambil sebuah keputusan. Setiap manusia memiliki cara berpikir yang berbeda-beda. Ada beberapa orang yang melakukan atau berfikir segala sesuatunya dengan cepat dan santai, akan tetapi ada pula manusia yang berfikir dengan penuh pertimbangan dan secara berlebihan. Seseorang yang berfikir secara berlebihan disebut dengan orang yang memiliki fikiran overthinking.
Menurut seorang ahli psikologi menyatakan bahwa overthinkin merupakan seseorang yang berlebihan dalam berfikir. Ada sebagian ahli yang menyatakan bahwa overthinking termasuk kedalam kondisi psychological disorder (gangguan psikologi) karena dapat menimbulkan kecemasan.
Uraian diatas menjelaskan bahwa overthinking dapat mengganggung kesehatan mental dan psikologi seseorang sehingga harus segera diatasi. Berikut ini beberapa dampak buruk overthinking bagi kesehatan mental dan psikolog, antara lain :
- Gangguan cemas, panik dan gelisah
Orang yang sering berfikiran secara berlebihan atau overthinking tentu akan merasakan rasa cemas, panik, gelisah yang disertai rasa takut secara berlebihan terhadap suatu hal. Hal ini apabila tidak atasi tentu akan membuat seseorang merasa tertekan dan menganggu kesehatan mental dan psikologinya.
- Stress
Rasa cemas, panik dan gelisah yang tidak diatasi dengan tepat maka akan membuat anda beresiko mengalami stres. Stres merupakan salah satu gangguan mental dan psikologi
- Depresi
Kondisi stres yang berkepanjangan dan sampai pada puncaknya maka anda akan mengalami depresi yang menandakan bahwa anda akan mengarah pada kondisi gangguan dan penyakit jiwa
- Gangguan dan penyakit jiwa
Overthinking atau berfikir secara berlebihan akan membuat anda beresiko mengalami gangguan dan penyakit jiwa seperti psikosomatik, kelainan kepribadian, retardasi mental, rasionalisasi, neurosi, psikosis dan lain-lain. (KMY)
