Penyebab Pusing saat Bangun Tidur

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Banyak orang yang merasa pusing saat bangun tidur. Banyak orang juga selalu terjatuh ketika mulai beranjak dari tempat tidur karena merasa pusing. Apa saja penyebab rasa pusing setelah bangun tidur? Adakah cara untuk mengatasi pusing saat bangun tidur?

Apa Saja Penyebab Rasa Pusing Saat Bangun Tidur?

  • Bangun Tidur Terasa Pusing karena Bunyi Alarm

Banyak orang mengalami rasa pusing setelah bangun tidur karena turunnya tekanan darah karena Anda mendadak mengubah posisi  berbaring tiduran semalaman dan langsung duduk atau pun berdiri sehingga seseorang mengalami kaget saat dibangunkan dengan suara alarm atau pun ketukan pintu.

Saat seseorang berdiri terlalu cepat, maka gaya gravitasi menarik paksa seluruh aliran darah langsung menuju kaki. Akibatnya, tekanan darah pun menurun dan otak tak mendapatkan pasokan darah yang cukup. Otak yang kekurangan darah ini kemudian memerintahkan jantung untuk bekerja lebih keras dan memperketat pembuluh darah sebagai upaya ganti rugi guna mengembalikan tekanan darah seperti sedia kala.

Kurangnya pasokan darah ke otak memicu timbulnya gejala. Selain bangun tidur pusing dan goyah, berdiri mendadak juga menyebabkan kebingungan, mual atau penglihatan kabur. Gejala terjadi beberapa detik hingga menit setelah terburu-buru dan secara cepat justru bangkit.

Keluhan pada umumnya mereda sangat cepat ketika kembali duduk atau berbaring. Kemudian merasa pusing saat bangun tidur karena disebabkan oleh banyak hal lain. Pusing yang dirasakan bisa menjadi pertanda suatu kondisi medis yang mendasarinya.

  • Dehidrasi

Salah satu penyebab paling umum sehabis bangun tidur pusing adalah karena tubuh mengalami dehidrasi. Sakit kepala dan pusing sehabis bangun tidur, misalnya, bisa menjadi gejala hangover setelah Anda menenggak banyak minuman beralkohol semalam. Minum alkohol sebelum tidur dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

  • Gula darah rendah

Pusing sehabis bangun tidur juga bisa menjadi salah satu pertanda bahwa kadar gula darah dalam tubuh Anda rendah. Terlebih, jika Anda menderita diabetes dan rutin melakukan suntik insulin, maka hal itu bisa saja menjadi penyebab Anda pusing setelah bangun tidur.

Namun, jika pusing sehabis bangun tidur yang Anda rasakan berjalan dalam waktu yang lama, ditambah merasa lelah, ada baiknya Anda konsultasikan ke dokter. Hal ini bisa menjadi gejala hipoglikemia yang harus segera diatasi.

Cara Menghindari Pusing Saat Bangun Tidur

  • Minum yang Banyak

Dengan minum banyak air, hal ini mencegah Anda dehidrasi dan keluhan seperti lemas, pusing atau tidak bertenaga bisa teratasi sedari dini. Tapi jangan pula minum sembarang air. Hindari menenggak minuman yang mengandung alkohol, terutama sebelum tidur dan minumlah segelas air sebelum dan setelah bangun tidur.

Ringkasnya agar nyaman, Anda bisa menyimpan gelas atau botol tepat di samping tempat tidur Anda untuk menghalangi rasa mager minum air di pagi dan malam hari. Jika beberapa hal demikian tidak berhasil, Anda mungkin memiliki kondisi medis yang menyebabkan kepala Anda terasa pusing. Maka dari itu, ada baiknya Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mencoba dan menentukan penyebab pusing yang Anda rasakan sehabis bangun tidur.

  • Gerakan Tubuh di Ranjang

Saat bangun coba gerak-gerakkan tubuh secara perlahan di atas kasur sehingga tubuh siap untuk bangun. Jangan paksa langsung duduk atau berdiri karena akan membuat tubuh menjadi sangat tidak siap.

Demikian informasi mengenai penyebab pusing saat bangun tidur semoga bisa menjadi referensi sehat dan tidak khawatir saat masih mengalaminya. (MLS)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here