SehatFresh.com – Masa depan anak-anak yang baik dapat dilihat dari beberapa sudut pandang, salah satunya adalah dari segi kesehatan. Mengapa kesehatan dapat menentukan masa depan anak? Kesehatan merupakan nikmat yang tidak bisa digantikan oleh apa pun, setiap orang yang sehat dapat memiliki kemungkinan untuk melakukan segala aktivitas yang ingin dilakukan. Anak-anak pun demikian, faktor kesehatan dapat menjadi penentu paling utama dalam menyokong aktivitas sehari-hari dengan baik.
Dewasa ini, orang tua dituntut untuk mampu mengantarkan anak-anaknya menjadi generasi penerus bangsa yang cerdas dan tentunya sehat. Maka dari itu, sebaiknya orang tua memahami apa saja yang harus dilakukan untuk mempersiapkan anak-anaknya agar terus sehat di masa yang akan datang atau ketika mereka telah tumbuh dewasa.
Beberapa anak mengalami gangguan kesehatan akibat dari kebiasaannya sejak kecil atau memang faktor genetik. Hal tersebut sebenarnya dapat dicegah dengan beberapa hal yang tentunya dapat dilakukan oleh para orang tua. Beirkut ini adalah hal-hal yang harus orang tua lakukan untuk mempersiapkan kesehatan anak yang baik hingga kelak tumbuh dewasa.
- Memenuhi kebutuhan nutrisi
Nutrisi yang baik amat penting bagi anak-anak, karena proses tumbuh kembangnya yang berjalan lebih cepat dari pada orang dewsa. Tidak hanya kebutuhan fisik sang anak, tetapi nutrisi juga berperan dalam perkembangan mental. Kebutuhan nutrisi penting bagi anak-anak idealnya adalah kalsium (susu), selain itu buah-buahan dan sayur-sayuran juga penting. Buah dan sayur dapat diberikan pada anak sebanyak dua porsi dalam sehari. Makanan yang berasal dari biji-bijian seperti roti gandum, makanan mengandung protein, dan mineral menjadi sumber nutrisi yang wajib diberikan pada anak untuk menyokong kesehatannya hingga dewasa.
- Memberikan imunisasi untuk anak
Imunisasi adalah program yang dicanangkan oleh pemerintah. Saat ini, imunisasi dasar yang wajib diberikan kepada anak-anak mulai dari lahir adalah imunisasi hepatitis B, BCG, DPT, polio dan campak. Selain itu, ada beberapa jenis imunisasi lain yang sifatnya tidak wajib akan tetapi bermanfaat untuk kekebalan tubuh anak. Kita telah mengetahui bersama bahwa imunisasi yang dilakukan secara lengkap akan membantu anak dalam membentuk sistem imun yang dapat melawan penyakit menular. Imunisasi yang berbentuk vaksin ini dapat dirasakan manfaatnya oleh anak hingga di masa depannya.
- Mengajarkan anak pada olahraga
Anak-anak yang mendapatkan nutrisi yang baik harus diimbangi dengan aktivitas agar nutrisi tidak tertimbun dan menjadi lemak. Pengenalan olahraga pada anak secara dini dapat membantu untuk mencegah penimbunan lemak yang dapat menjadi sumber penyakit, olahraga yang dapat dilakukan seperti jalan di sore hari, senam sehat untuk anak-anak, atau olahraga lain yang aman dilakukan untuk anak-anak. Jika anak-anak sudah terbiasa berolahraga sejak kecil, kemungkinan besar hal tersebut akan menjadi kebiasaan dan tetap menggemari olahraga walaupun sudah dewasa.
- Memberikan contoh langsung hidup sehat
Orang tua adalah media utama dan pertama kali bagi anak-anaknya, selain itu anak-anak dalam pertumbuhan awalnya selalu meniru apa yang dilaukan oleh orang-orang terdekatnya. Orang tua sebagai orang terdekatnya lebih baik mengajarkan pola hidup sehat pada anak-anaknya dengan memberikan contoh langsung. Misalkan saja, selalu mengonsumsi makanan yang bergizi, membiasakan sarapan pagi, sering meminum air putih, tidak merokok dan melakukan aktivitas lainnya yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Mekanisme tumbuh kembang anaklah yang dapat menjadi patokan orang tua dalam menjaga kesehatan anak-anaknya. Selain itu, arus perkembangan jaman juga harus diperhatikan oleh orang tua terhadap kesehatan anak.
