Perawatan untuk Kulit dan Bibir yang Kering Selama Berpuasa

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Bulan Ramadhan adalah salah satu bulan yang diwajibkan bagi umat muslim untuk berpuasa. Berpuasa sangatlah menyehatkan, namun terkadang ada beberapa maslah kulit yang bisa muncul dikarenakan sedang berpuasa. Kulit kering dan bibir pecah-pecah adalah masalah kulit yang paling sering dan banyak dikeluhkan ketika sedang menjalankan ibadah puasa. Berikut beberapa perawatan untuk kulit dan bibir yang kering selama puasa yaitu :

  1. Lindungi Tubuh dari Sinar Matahari

Salah satu cara untuk merawat kulit adalah dengan melindunginya dari paparan sinar matahari langsung yang dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya. Batasi paparan sinar matahari pada pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore, untuk menghindari paparan sinar ultraviolet berlebih. Kalian juga dapat menggunakan pakaian yang lebih tertutup untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung serta menggunakan tabir surya, minimal dengan SPF 15 terutama saat berada di luar ruangan.

  1. Pelembap Kulit dengan SP

Menggunakan pelembap dapat membantu mengatasi masalah kulit kering. Pastikan untuk menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit kalian. Dianjurkan menggunakan pelembap yang mengandung SPF agar kulit tetap aman saat harus terpapar sinar ultraviolet yang bisa merusak kulit.

  1. Petroleum Jell

Bagi yang memiliki kulit kering, carilah produk pelembap berbasis petrolatum atau petroleum jelly. Zat yang berbentuk agak kental, tidak berbau dan tidak berasa ini memiliki beragam manfaat untuk mengatasi masalah pada kulit kalian, seperti kulit kering, menyembuhkan luka kulit kecil dan luka bakar, menghapus riasan mata dan lain sebagainya.

Petroleum jelly dapat digunakan untuk wajah, kulit kering, kaki pecah-pecah atau kering, dan bibir pecah-pecah. Sebagai pelembap oklusif (menghambat terjadinya penguapan air pada permukaan kulit), petroleum jelly dapat mencegah kulit kalian mengering.

  1. Nutrisi Sehat

Asupan nutrisi yang sehat dapat membantu mengatasi kulit kering. Kalian dapat mengonsumsi banyak buah, sayuran, biji-bijian serta protein rendah lemak. Makanan yang mengandung vitamin C dan rendah lemak serta karbohidrat dapat meningkatkan kesehatan kulit dan membantu menjaga keremajaan kulit.

Vitamin C juga membantu melindungi sel tubuh dan menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C terlibat dalam produksi kolagen yang memelihara jaringan ikat agar tetap sehat, hal ini mendukung kesehatan struktur jaringan dan organ tubuh termasuk kulit.

  1. Asupan Cairan

Perbanyaklah asupan cairan baik sebelum masuk masa puasa Ramadhan atau pun selama puasa. Pastikan minum air putih di saat sahur dan berbuka puasa, serta waktu malam hari akan menjadi opsi yang bagus untuk menghindari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit kering. Konsumsi air mineral minimal 2,5 liter per hari atau setara dengan 8-10 gelas per hari yang bisa kalian penuhi saat berbuka, malam hari dan sahur. Sebagai pilihan lain, kalian juga bisa mengonsumsi jus buah dan sayuran untuk menambah asupan cairan yang kaya akan serat dan vitamin, tentunya akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit, baik selama bulan puasa, juga untuk sehari-hari.


Warning: A non-numeric value encountered in /home3/sehatfre/public_html/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 1008

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here