PERUT KEMBUNG

DEFINISI

Nyeri gas dan gas dapat menyerang kemungkinan terburuk saat-saat pertemuan penting atau pada sebuah Lift yang ramai. Walaupun gas melewati usus (Oplosan) biasanya tidak serius, namun itu bisa memalukan. Apa pun yang menyebabkan gas usus atau dikaitkan dengan sembelit atau diare dapat menyebabkan nyeri gas. Rasa sakit ini umumnya terjadi ketika gas menumpuk di usus Anda, dan Anda tidak dapat membuangnya. Kebanyakan orang melewati gas setidaknya 10 kali sehari.

Kabar baiknya adalah meskipun Anda tidak bisa menghentikan gas dan gas nyeri, beberapa langkah-langkah sederhana dapat membantu mengurangi jumlah gas yang Anda hasilkan dan meredakan ketidaknyamanan dan rasa malu.

GEJALA

Bagi kebanyakan orang, tanda dan gejala gas dan nyeri gas terlalu jelas. Mereka termasuk :

  • Melewatkan gas yang tidak disengaja, sebagai Oplosan.
  • Nyeri tajam, menusuk atau kram di perut. Rasa sakit dapat terjadi di mana saja di perut Anda dan dapat mengubah lokasi dengan cepat dan lebih cepat.
  • Perasaan ‘kusut’ di perut.
  • Pembengkakan dan sesak di perut Anda (kembung).

Kadang-kadang, nyeri gas dapat konstan atau begitu kuat bahwa rasanya seperti sesuatu tidak beres.

Gas dapat kadang-kadang keliru untuk :

  • Penyakit jantung
  • Batu empedu
  • Usus buntu

Kapan Anda harus menemui dokter

Hal ini dianggap normal untuk melewatkan gas sebagai Oplosan antara 10 dan 20 kali sehari. Jumlah yang bervariasi dari hari ke hari.

Hubungi dokter jika gas Anda disertai dengan:

  • Sakit perut yang berkepanjangan
  • Tinja berdarah
  • Perubahan warna kotoran atau frekuensi
  • Penurunan berat badan
  • Nyeri dada
  • Terus-menerus atau mual atau muntah berulang

Selain itu, berbicara dengan dokter jika Anda mengalami nyeri gas begitu terus-menerus atau berat sehingga mereka mengganggu kemampuan Anda untuk hidup normal. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan dapat membantu mengurangi atau menghilangkan masalah.

PENYEBAB

Gas terbentuk ketika bakteri dalam usus memfermentasi karbohidrat yang tidak dicerna dalam usus kecil Anda. Sayangnya, makanan sehat, tinggi serat sering menjadi hal terburuk. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga saluran pencernaan Anda dalam rangka kerja yang baik dan mengatur gula darah dan kadar kolesterol. Tapi serat juga dapat menyebabkan pembentukan gas.

Makanan tinggi serat yang sering menyebabkan nyeri gas dan gas termasuk:

  • Buah-buahan
  • Sayuran
  • Seluruh biji-bijian
  • Kacang-kacangan

Suplemen serat yang mengandung psyllium, seperti Metamucil, dapat menyebabkan masalah tersebut, terutama jika ditambahkan untuk diet Anda terlalu cepat. Minuman berkarbonasi, seperti soda dan bir, juga menyebabkan gas.

Penyebab lain dari kelebihan gas meliputi :

  • Anda menelan udara setiap kali Anda makan atau minum. Anda mungkin juga menelan udara saat Anda gugup, makan terlalu cepat, mengunyah permen karet, mengisap pada permen atau minum melalui sedotan. Beberapa udara yang menemukan jalan ke saluran rendah pencernaan Anda.
  • Kondisi kesehatan lain. Kelebihan gas mungkin merupakan gejala dari kondisi kronis yang lebih serius. Contoh termasuk divertikulitis atau penyakit inflamasi usus, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa. Kelebihan gas dan kembung juga dapat membuat penumbuhan terlalu cepat bakteri dalam usus kecil dari kondisi seperti diabetes.
  • Intoleransi makanan. Jika gas dan kembung terjadi terutama setelah makan produk susu, mungkin karena tubuh Anda tidak mampu memecah gula (laktosa) pada makanan dari susu. Intoleransi makanan lain, terutama terhadap gluten yaitu protein yang ditemukan dalam gandum dan beberapa butir lain juga dapat mengakibatkan kelebihan gas, diare, dan bahkan penurunan berat badan.
  • Aditif buatan. Hal ini juga mungkin bahwa sistem Anda tidak dapat mentolerir pemanis buatan, seperti sorbitol, manitol dan xylitol yang ditemukan di beberapa makanan bebas gula dan permen. Banyak orang yang sehat mengembangkan gas dan diare ketika mereka mengkonsumsi pemanis ini.
  • Sembelit dapat membuat sulit untuk melewatkan gas, menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.

FAKTOR RESIKO

Anda lebih mungkin untuk memiliki masalah dengan gas jika Anda:

  • Tidak bisa mentoleran laktosa atau gluten
  • Makan diet kaya buah-buahan, sayuran, bijian, dan kacang-kacangan
  • Minum minuman berkarbonasi
  • Memiliki kondisi kronis usus, seperti irritable bowel syndrome atau penyakit inflamasi usus

Usia maupun seks mempengaruhi seberapa sering Anda melewati gas.

PERSIAPAN SEBELUM KONSULTASI

Karena waktu tidak banyak, alangkah baiknya jika Anda mempersiapkan diri untuk konsultasi.

Apa yang dapat Anda lakukan

  • Tuliskan gejala Anda, termasuk frekuensi gas dan intensitas nyeri perut Anda.
  • Informasi medis Anda, termasuk masalah kesehatan lainnya dan nama-nama obat-obatan, vitamin atau suplemen yang Anda pakai.
  • Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter.

Untuk gas dan gas nyeri, beberapa pertanyaan dasar yang dapat Anda tanyakan adalah:

  • Apa kemungkinan penyebab gejala saya?
  • Apakah saya perlu tes tertentu?
  • Apakah ada perawatan atau pengobatan rumah yang bisa membantu saya merasa lebih baik?
  • Apakah saya perlu untuk membatasi atau menghindari makanan atau minuman tertentu?
  • Adakah perubahan gaya hidup lain yang dapat membantu mencegah nyeri gas?

Jangan ragu untuk menanyakan pertanyaan lainnya selama konsultasi.

Apa yang bisa Anda harapkan dari dokter

Dokter mungkin akan memiliki pertanyaan :

  • Sudah berapa lama Anda mengalami peningkatan gas atau kembung?
  • Apakah rasa sakit Anda pergi atau lebih baik ketika Anda bersendawa atau melewatkan gas?
  • Berapa kali Anda melewatkan gas setiap hari?
  • Apakah makan makanan tertentu tampak untuk memicu gejala Anda?
  • Apakah Anda menambahkan makanan atau minuman baru untuk diet Anda?
  • Apakah Anda telah didiagnosa dengan sindrom iritasi usus besar atau kondisi usus yang lain?
  • Apakah Anda saat ini mengambil antibiotik apapun atau obat lain?
  • Apakah Anda mual atau muntah-muntah dengan nyeri gas Anda?
  • Apakah Anda kehilangan berat badan?
  • Apakah kamu minum soda atau minuman berkarbonasi?
  • Apakah Anda sering mengunyah permen karet, mengisap pada permen atau minum melalui sedotan?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk sementara

Membuat jurnal dari apa yang Anda makan dan minum, berapa banyak dalam sehari Anda melewatkan gas, dan gejala lain yang Anda alami. Membawa jurnal untuk janji konsultasi Anda. Ini dapat membantu dokter Anda menentukan apakah ada hubungan antara gas atau nyeri gas dan diet Anda.

TES DAN DIAGNOSIS

Dokter Anda mungkin akan menentukan apa yang menyebabkan gas dan kembung berdasarkan:

  • Riwayat Kesehatan
  • Review dari kebiasaan Anda Diet
  • Pemeriksaan fisik

Selama pemeriksaan fisik, dokter dapat memeriksa perut Anda untuk melihat jika menggelembung dan mendengarkan suara berongga sementara menekan lembut perut Anda. Suara berongga biasanya menunjukkan adanya kelebihan gas.

Tergantung pada gejala lain, dokter dapat merekomendasikan tes selanjutnya yang dilakukan untuk menyingkirkan kondisi yang lebih serius, seperti obstruksi parsial usus.

PERAWATAN DAN PENGOBATAN

Jika kembung disebabkan oleh masalah kesehatan lain, mengobati kondisi yang mendasarinya mungkin menawarkan bantuan. Jika tidak,  kembung umumnya diperlakukan dengan langkah-langkah diet, modifikasi gaya hidup atau obat over-the-counter. Meskipun solusi tidak sama untuk semua orang, dengan sedikit uji coba, kebanyakan orang dapat menemukan beberapa obat yang dapat membantu.

Diet

Perubahan diet berikut dapat membantu mengurangi jumlah gas yang diproduksi tubuh atau membantu gas bergerak lebih cepat melalui sistem Anda:

  • Mencoba untuk mengidentifikasi dan menghindari makanan yang paling mempengaruhi Anda. Makanan yang menyebabkan gas bagi banyak orang termasuk kacang-kacangan, bawang, brokoli, kubis Brussel, kubis, kembang kol, artichoke, asparagus, pir, apel, persik, plum, bebas gula permen dan permen karet, roti gandum, bran sereal atau muffin, susu, krim, es krim, susu es, dan bir, soda dan minuman berkarbonasi lainnya.
  • Mengurangi gorengan dan makanan berlemak. Sering kali, kembung merupakan hasil dari makan makanan berlemak.
  • Mengurangi makanan tinggi serat. Menambahkan mereka kembali secara bertahap selama beberapa minggu. Bagi kebanyakan orang, dibutuhkan sekitar tiga minggu bagi tubuh Anda untuk serat tambahan. Namun, beberapa orang tidak pernah beradaptasi.
  • Mengurangi suplemen serat. Mengurangi jumlah yang Anda ambil dan membangun asupan secara bertahap. Jika gejala-gejala Anda tetap, Anda dapat mencoba berbagai jenis suplemen serat. Pastikan untuk mengambil suplemen serat dengan segelas air dan minum banyak cairan sepanjang hari.
  • Mengurangi penggunaan produk susu. Coba gunakan susu dengan laktosa rendah, seperti yoghurt, bukan susu. Atau mencoba menggunakan produk yang membantu mencerna laktosa, seperti Lactaid. Mengkonsumsi sejumlah kecil produk susu pada satu waktu atau memakan mereka dengan makanan lain juga dapat membuat mereka lebih mudah untuk dicerna.

Obat over-the-counter

Beberapa produk dapat membantu, tetapi mereka tidak selalu efektif. Coba pertimbangkan:

  • Tambahkan Beano ke kacang-kacangan dan sayuran untuk membantu mengurangi jumlah gas yang mereka hasilkan. Untuk Beano untuk menjadi efektif, Anda perlu untuk mengambil dengan gigitan pertama makanan Anda. Ini bekerja lebih baik bila ada hanya sedikit gas di usus Anda.
  • Suplemen Laktase. Suplemen laktase enzim (Lactaid), yang membantu Anda mencerna laktosa, dapat membantu jika Anda kesulitan. Anda juga dapat mencoba produk susu yang bebas laktosa atau mengurangi laktosa.
  • Produk Over-the-counter yang mengandung simethicone (Gas-X, Gelusil, Mylanta, Mylicon) membantu memecah gelembung gas. Meskipun produk ini digunakan secara luas, mereka belum terbukti efektif untuk gas dan kembung.
  • Arang tablet (CharcoCaps, arang Plus) diambil sebelum dan sesudah makan juga dapat membantu. Seperti simethicone, tidak ada dalil bahwa arang mengurangi gas. Selain itu, arang dapat menodai bagian dalam mulut Anda dan pakaian Anda.

GAYA HIDUP DAN PERAWATAN DI RUMAH

Membuat perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi atau menghilangkan kelebihan gas dan kembung:

  • Cobalah porsi yang lebih kecil. Banyak makanan yang dapat menyebabkan gas adalah bagian dari diet yang sehat. Jadi, mencoba porsi makan yang lebih kecil untuk melihat apakah tubuh Anda dapat menangani sebagian kecil tanpa membuat kelebihan gas.
  • Makan perlahan-lahan, mengunyah makanan Anda secara menyeluruh dan tidak menelan.
  • Hindari permen karet, mengisap permen karetdan minum melalui sedotan. Kegiatan ini dapat menyebabkan Anda untuk menelan udara lebih.
  • Periksa gigi palsu Anda. Gigi palsu yang tidak pas dapat menyebabkan Anda untuk menelan udara berlebih ketika Anda makan dan minum.
  • Jangan merokok. Merokok dapat meningkatkan jumlah udara yang Anda telan.
  • Aktivitas fisik dapat membantu menggerakan gas melalui saluran pencernaan.

Jika bau karena melewati gas membuat Anda khawatir, batasi makanan tinggi belerang yang mengandung senyawa seperti brokoli, kubis Brussel atau sayuran lain, bir, dan makanan tinggi protein yang dapat mengurangi bau. Bantalan, pakaian, dan bantal yang mengandung arang juga dapat membantu menyerap bau yang tidak menyenangkan.