PILEK

o Definisi
Pilek adalah infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas – hidung dan tenggorokan. Pilek biasanya tidak berbahaya, meskipun mungkin Anda tidak merasakan segala sesuatu dengan baik pada saat itu. Jika tidak pilek, sakit tenggorokan dan batuk, atau mata berair, bersin dan mampet – atau mungkin semuanya. Bahkan, karena salah satu dari 100 lebih virus dapat menyebabkan pilek, tanda dan gejalanya cenderung bervariasi.

Anak prasekolah berada pada risiko terbesar diserang pilek, tetapi bahkan orang dewasa yang sehatpun tetap dapat mengalami pilek setiap tahun.

Kebanyakan orang sembuh dari pilek ini dalam waktu sekitar satu atau dua minggu. Jika gejala tidak membaik, pergilah ke dokter Anda.

o Gejala
Gejala pilek biasanya muncul sekitar 1-3 hari setelah terpapar virus yang menyebabkan pilek. Tanda dan gejala pilek meliputi:

  • Meler atau hidung tersumbat
  • Tenggorokan gatal atau sakit
  • Batuk
  • Mampet
  • Nyeri tubuh atau sakit kepala ringan
  • Bersin
  • Mata berair
  • Demam ringan
  • Kelelahan ringan

Ingus dari hidung Anda dapat menjadi banyak dan berwarna kuning atau hijau karena pilek yang Anda alami. Apa yang membuat pilek berbeda dari infeksi virus lainnya adalah pilek ini tidak akan mengakibatkan demam tinggi. Anda juga tidak akan mengalami kelelahan berat akibat pilek ini.

Kapan Anda Harus ke Dokter?
Untuk orang dewasa – carilah perhatian medis jika Anda mengalami:

  • Demam dengan suhu 103 F (39,4 C) atau lebih tinggi
  • Demam disertai berkeringat, menggigil dan batuk berdahak dan berwarna
  • Kelenjar bengkak secara signifikan
  • Nyeri sinus yang parah

Untuk anak-anak – secara umum, anak-anak lebih sering terkena pilek daripada orang dewasa dan anak-anak sering mengalami komplikasi, seperti infeksi telinga. Anak Anda tidak perlu pergi ke dokter untuk pilek yang terjadi secara rutin. Tapi, mintalah perhatian medis segera jika anak Anda mengalami salah satu tanda-tanda atau gejala berikut:

  • Demam 100,4 F (38 C) pada bayi baru lahir yang berlangsung sampai dengan 12 minggu
  • Demam yang naik di atas 104 F berulang kali (40 C) pada anak dari segala usia
  • Tanda-tanda dehidrasi, seperti jarang kencing dari biasanya
  • Tidak minum cairan yang memadai
  • Demam yang berlangsung lebih dari 24 jam pada anak dibawah 2 tahun
  • Demam yang berlangsung lebih dari tiga hari pada anak dibawah 2 tahun
  • Muntah atau sakit perut
  • Kantuk yang tidak biasa
  • Sakit kepala parah
  • Kaku leher
  • Kesulitan bernapas
  • Menangis tanpa henti
  • Nyeri telinga
  • Batuk tanpa henti

o Penyebab
Meskipun lebih dari 100 virus dapat menyebabkan pilek, rhinovirus adalah penyebab paling umum, dan virus ini sangat mudah menular.

Virus flu memasuki tubuh melalui mulut, mata atau hidung. Virus dapat menyebar melalui tetesan di udara ketika seseorang yang sedang sakit batuk, bersin atau berbicara. Tetapi juga menyebar melalui kontak tangan-ke-tangan dengan seseorang yang mengalami pilek atau benda-benda yang terkontaminasi dengan berbagi, seperti peralatan, handuk, mainan atau telepon. Jika Anda menyentuh mata, hidung atau mulut setelah kontak atau paparan tersebut, Anda cenderung akan mengalami pilek juga.

o Faktor Risiko
Virus pilek hampir selalu terjadi di lingkungan kita. Tetapi faktor-faktor berikut dapat meningkatkan risiko Anda untuk terserang pilek:

  • Usia. Bayi dan anak-anak prasekolah sangat rentan terhadap masuk angin karena resistensi terhadap sebagian besar virus yang menyebabkannya belum berkembang pada anak seusia mereka. Tapi sistem kekebalan tubuh yang belum matang bukan satu-satunya hal yang membuat anak-anak rentan. Mereka juga cenderung menghabiskan banyak waktu dengan anak-anak lain dan sering tidak berhati-hati dalam mencuci tangan dan menutupi mulut dan hidung saat batuk dan bersin. Pilek pada bayi baru lahir dapat menjadi masalah jika menyebabkan terganggunya proses menyusui atau bernapas melalui hidungnya.
  • Imunitas. Ketika seseorang tumbuh dewasa, ia akan mengembangkan kekebalan terhadap banyak virus yang menyebabkan pilek. Sehingga orang dewasa akan lebih jarang terserang pilek daripada anak-anak. Namun, orang dewasa masih bisa terserang pilek ketika ia terkena virus pilek atau memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Semua faktor ini dapat meningkatkan risiko flu.
  • Musim atau Cuaca. Baik anak-anak dan orang dewasa lebih rentan terserang pilek pada musim gugur dan musim dingin. Itu karena anak-anak di sekolah dan sebagian besar orang menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan. Pada musim hangat di mana cuaca dingin tidak membuat orang berada dalam ruangan, pilek lebih sering menyerang pada musim hujan.

o Komplikasi

  • Infeksi telinga akut (otitis media). Infeksi telinga terjadi ketika bakteri atau virus menyusup ke ruang di belakang gendang telinga. Ini adalah komplikasi yang sering terjadi pada anak-anak yang pilek. Tanda-tanda dan gejala khas termasuk sakit telinga dan, dalam beberapa kasus, ingus berwarna hijau atau kuning atau demam yang diiringi dengan pilek. Anak-anak yang belum fasih berbicara, mereka mungkin hanya akan menangis atau tidur dengan gelisah. Telinga yang bergetar atau terasa menarik bukanlah tanda yang dapat dijadikan acuan.
  • Mengi. Pilek dapat memicu mengi pada anak-anak yang memiliki penyakit asma.
  • Sinusitis. Pada orang dewasa atau anak-anak, pilek yang tak kunjung sembuh dapat menyebabkan sinusitis – peradangan dan infeksi pada sinus.
  • Infeksi sekunder lainnya. Ini termasuk radang tenggorokan (faringitis streptokokus), pneumonia, dan sesak napas atau bronkiolitis pada anak-anak. Infeksi ini harus diobati ke dokter.

o Persiapan Sebelum ke Dokter
Jika Anda atau anak Anda mengalami pilek, Anda dapat menemui dokter keluarga, dokter umum atau dokter anak Anda.
Karena konsultasi berlangsung singkat, dan karena sering ada banyak halangan, sangat disarankan bagi Anda untuk mempersiapkan pertemuan tersebut. Berikut ini beberapa informasi yang dapat membantu Anda bersiap-siap untuk pertemuan Anda, dan apa yang dapat diharapkan dari dokter.

Informasi yang harus dipersiapkan terlebih dahulu

  • Tuliskan gejala yang Anda atau anak Anda alami, dan sudah berapa lama gejala tersebut Anda alami.
  • Ingatlah setiap paparan dengan orang-orang yang pernah sakit dengan tanda-tanda dan gejala yang sama yang terjadi akhir-akhir ini.
  • Tuliskan informasi medis yang penting, termasuk masalah kesehatan lain dan nama-nama obat yang Anda atau anak Anda konsumsi.
  • Tuliskan pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada dokter.

Waktu Anda dengan dokter sangat terbatas, jadi persiapkanlah daftar pertanyaan sehingga Anda dapat memanfaatkan waktu seefektif mungkin. Buatlah pertanyaan Anda mulai dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting untuk mengantisipasi habisnya waktu.

Untuk pilek, berikut beberapa pertanyaan dasar yang dapat Anda tanyakan kepada dokter:

  • Apa penyebab paling mungkin dari tanda-tanda dan gejala yang saya alami?
  • Apakah ada kemungkinan penyebab lain?
  • Apakah ada tes yang perlu saya jalani?
  • Apa pendekatan pengobatan yang Anda rekomendasikan?
  • Perawatan apa yang harus dihindari?
  • Berapa lama yang Anda perkirakan gejala saya akan membaik?
  • Apakah penyakit saya atau anak saya menular? Apakah aman bagi saya atau anak saya untuk kembali bekerja atau ke sekolah?
  • Apa langkah-langkah perawatan diri yang mungkin bisa membantu?
  • Saya atau anak saya memiliki kondisi kesehatan lainnya. Bagaimana agar saya bisa mengatasi kondisi-kondisi tersebut dengan baik?

Selain pertanyaan-pertanyaan yang telah Anda siapkan, jangan ragu untuk bertanya hal penting lainnya selama konsultasi.

Apa yang dapat Anda harapkan dari dokter?
Dokter mungkin akan menanyai Anda sejumlah pertanyaan. Kesiapan Anda untuk menjawabnya, akan menghemat waktu Anda sehingga Anda dapat menanyakan poin-poin tertentu yang ingin Anda ketahui lebih mendalam. Dokter Anda mungkin akan bertanya:

  • Apa tanda dan gejala yang Anda alami, dan seberapa parah?
  • Apakah gejala ini berubah dari waktu ke waktu?
  • Apakah gejala membaik dan kemudian memperburuk?
  • Memiliki Anda mengalami tanda-tanda dan gejala ini serta diiringi demam? Seberapa tinggi demam Anda?
  • Apakah Anda atau anak Anda pernah melakukan kontak dengan siapa pun yang memiliki penyakit yang sama dalam beberapa minggu terakhir?
  • Apakah ada sesuatu tampaknya membuat gejala Anda atau anak Anda lebih baik atau lebih buruk?
  • Obat apa, termasuk vitamin dan suplemen yang sedang Anda atau anak Anda konsumsi saat ini?
  • Apakah Anda atau anak Anda pernah didiagnosis mengalami kondisi medis lainnya?
  • Apakah Anda atau anak Anda mengalami penurunan berat badan?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk sementara?
Sementara Anda menunggu untuk membuat janji konsultasi, banyaklah beristirahat dan minum cairan.

o Perawatan dan Obat-obatan
Tidak ada obat untuk pilek. Antibiotik tidak bermanfaat untuk pilek. Over-the-counter (OTC) pilek tidak akan menyembuhkan pilek atau membuatnya sembuh dengan cepat, dan sebagian besar obat memiliki efek samping. Berikut adalah pro dan kontra dari beberapa obat pilek.

  • Penghilang nyeri. Untuk demam, sakit tenggorokan dan sakit kepala, banyak orang beralih ke acetaminophen (Tylenol, dan lain-lain) atau penghilang rasa nyeri ringan lainnya. Perlu diingat bahwa acetaminophen dapat menyebabkan kerusakan hati, terutama jika sering dikonsumsi atau lebih sering dari dosis yang dianjurkan. Jangan memberikan acetaminophen untuk anak di bawah usia 3 bulan, dan berhati-hati ketika memberikan acetaminophen pada bayi dan anak-anak, karena pedoman dosis dapat membingungkan. Misalnya, lebih terkonsentrasi pada formulasi infant-drops daripada sirup yang umum digunakan pada anak-anak. Hati-hati saat memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja. Meskipun aspirin telah disetujui untuk digunakan pada anak-anak diatas 2 tahun, anak-anak dan remaja yang baru pulih dari cacar air atau seperti gejala-gejala seperti flu tidak boleh minum aspirin. Hal ini karena aspirin telah dikaitkan dengan sindrom Reye, suatu kondisi yang jarang namun berpotensi mengancam jiwa, pada anak-anak tersebut.
  • Spray untuk hidung mampet. Orang dewasa tidak boleh menggunakan tetes dekongestan atau semprotan selama lebih dari beberapa hari karena penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan kambuhnya peradangan kronis pada membran mukosa. Dan anak-anak tidak boleh menggunakan tetes dekongestan atau semprotan sama sekali. Ada sedikit bukti bahwa tetes atau semprotan tersebut dapat berfungsi pada anak-anak, tetapi dapat menyebabkan efek samping.
  • Sirup Batuk. The Food and Drug Administration (FDA) dan American Academy of Pediatrics sangat menentang pemberian obat batuk dan pilek OTC untuk anak-anak yang berusia dibawah 2 tahun. Obat batuk dan pilek OTC tidak efektif mengobati penyebab pilek, dan tidak akan menyembuhkan anak yang pilek atau membuatnya sembuh dengan cepat. Obat-obat ini juga memiliki potensi efek samping, seperti menyebabkan denyut jantung yang cepat dan kejang-kejang.

Ahli FDA sedang mempelajari keamanan obat batuk dan pilek untuk anak-anak yang berusia diatas 2 tahun. Sementara itu, ingatlah bahwa obat batuk dan flu tidak akan membuat pilek pergi dengan cepat – dan efek samping yang mungkin terjadi. Jika Anda memberikan obat batuk atau flu pada anak-anak, berikanlah dengan hati-hati dan ikuti petunjuk pada label. Jangan berikan anak Anda dua obat dengan bahan aktif yang sama, seperti antihistamin, dekongestan atau pereda nyeri. Terlalu banyak bahan tunggal dapat menyebabkan overdosis.

o Gaya Hidup dan Pengobatan Rumah
Anda mungkin tidak dapat menyembuhkan pilek, tetapi dapat membuat diri Anda senyaman mungkin. Tips ini dapat membantu:

 Minum banyak cairan. Air, jus, kaldu bening atau air lemon hangat adalah pilihan yang baik. Minuman tersebut membantu menggantikan cairan yang hilang selama produksi lendir atau demam. Hindari alkohol dan kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi, dan asap rokok yang dapat memperburuk gejala Anda.
 Makanlah sup ayam. Generasi tua dahulu selalu menyuapi anak mereka yang sakit dengan sup ayam. Sekarang para ilmuwan telah meneliti sup ayam, dan menemukan bahwa hal itu tampaknya dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu dalam dua cara. Pertama, ia bertindak sebagai anti-inflamasi dengan menghambat pergerakan neutrofil – sel sistem kekebalan tubuh yang membantu respon tubuh terhadap peradangan. Kedua, untuk sementara mempercepat gerakan lendir melalui hidung, membantu mengurangi mampet dan membatasi waktu virus berada dalam kontak dengan lapisan hidung.
 Istirahat. Jika mungkin, jangan masuk kerja atau sekolah jika Anda mengalami demam atau batuk parah atau mengantuk setelah minum obat. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk beristirahat serta mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan menularkannya kepada orang lain. Gunakanlah masker ketika Anda pilek, jika Anda tinggal atau bekerja dengan seseorang yang meiliki penyakit kronis atau sistem kekebalan tubuh yang lemah.
 Atur suhu kamar dan kelembaban. Jagalah agar ruangan tetap hangat, tapi tidak terlalu panas. Jika udara kering, humidifier atau vaporizer dapat melembabkan udara dan meringankan mampet dan batuk. Pastikan Anda menjaga humidifier tetap bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
 Melegakan tenggorokan. Berkumur dengan air garam – 1/4 sampai 1/2 sendok teh garam dilarutkan dalam segelas 8 ons air hangat – sementara dapat meringankan sakit tenggorokan atau gatal.
 Gunakan tetes hidung saline. Untuk membantu meringankan hidung tersumbat, coba tetes hidung saline. Anda dapat membeli OTC obat tetes ini, dan obat ini efektif, aman dan tidak menyebabkan iritasi, bahkan untuk anak-anak. Pada bayi, para ahli merekomendasikan untuk meneteskan beberapa tetes garam ke dalam satu lubang hidung, kemudian semprotlah lembut hidung itu dengan semprotan (masukkan semprotan sekitar ¼ – ½ inci, atau sekitar 6-12 mm). Melakukan hal ini sebelum menyusui bayi Anda dapat meningkatkan kemampuan bayi Anda untuk menyusui atau menghisap dari botol, dan mungkin dapat meningkatkan kualitas tidur. Semprotan hidung saline dapat digunakan pada anak-anak.

o Pengobatan Alternatif
Meskipun studi sedang berlangsung, juri ilmiah masih tetap mengeluarkan alternatif obat pilek seperti vitamin C dan echinacea. Berikut ini adalah beberapa pilihan populer terbaru:

  • Vitamin C. Tampaknya untuk sebagian besar orang yang mengkonsumsi vitamin C tidak dapat membantu mencegah flu. Namun, mengonsumsi vitamin C pada awal gejala flu dapat mempersingkat durasi gejala.
  • Echinacea. Studi tentang efektivitas echinacea untuk mencegah atau memperpendek pilek menghasilkan informasi yang simpang-siur. Beberapa studi menunjukkan tidak ada manfaat. Studi lain menunjukkan penurunan yang signifikan pada tingkat keparahan dan durasi gejala pilek ketika dikonsumsi pada tahap awal pilek. Salah satu alasan hasil penelitian telah meyakinkan mungkin bahwa jenis tanaman echinacea dan persiapan yang digunakan dari satu studi ke tingkat berikutnya sangat bervariasi. Penelitian tentang peran echinacea dalam mengobati pilek sedang berlangsung. Sementara itu, jika sistem kekebalan tubuh Anda sehat dan Anda tidak mengosumsi obat resep, penggunaan suplemen echinacea kemungkinan tidak menyebabkan kerusakan.
  • Zinc. Peran zinc dalam melawan pilek memiliki pasang dan surut. Itu karena banyak studi zinc – baik yang mereka menemukan mineral yang bermanfaat dan mereka yang tidak – yang cacat. Dalam studi dengan hasil positif, zinc tampak paling efektif jika dikonsumsi dalam waktu 24 jam saat timbulnya gejala. Mengonsumsi zinc dengan makanan dapat mengurangi efek samping, termasuk rasa tidak enak dan mual.

Zinc intranasal dapat mengakibatkan kerusakan permanen pada indera penciuman. Pada bulan Juni 2009, FDA mengeluarkan peringatan terhadap penggunaan tiga obat pilek hidung yang mengandung zinc karena telah dikaitkan dengan kerusakan jangka panjang atau gangguan penciuman permanen (anosmia).

o Pencegahan
Tidak ada vaksin yang dikembangkan untuk pilek, yang dapat disebabkan oleh banyak virus yang berbeda. Tapi Anda dapat mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk memperlambat penyebaran virus pilek:

  • Cuci tangan. Bersihkan tangan Anda secara menyeluruh dan rutin, dan ajarkan anak-anak Anda tentang pentingnya mencuci tangan.
  • Bersihkan barang-barang. Jagalah dapur dan kamar mandi tetap bersih, terutama ketika seseorang dalam keluarga Anda mengalami pilek. Cuci mainan anak-anak secara berkala.
  • Gunakan tisu. Selalulah tutup mulut Anda dengan tisu ketika bersin dan batuk. Buang langsung tisu yang digunakan, dan kemudian cuci tangan Anda. Ajarkan anak-anak untuk bersin atau batuk ke tikungan siku mereka ketika mereka tidak memiliki tisu. Dengan cara itu mereka akan menutup mulut mereka tanpa menggunakan tangan.
  • Jangan berbagi. Jangan berbagi gelas minum atau peralatan dengan anggota keluarga yang lain. Gunakan gelas Anda sendiri atau gelas sekali pakai bila Anda atau orang lain sakit. Berilah label cangkir atau gelas dengan nama anggota keluarga yang sedang pilek.
  • Hindari orang yang pilek. Jangan mendekat atau melakukan kontak terlalu lama dengan siapa saja yang mengalami pilek.
  • Pilihlah pusat penitipan anak dengan baik. Carilah tempat perawatan anak yang memiliki perilaku hidup bersih dan kebijakan yang jelas tentang menjaga anak yang sakit di rumah.