PREHIPERTENSI

DEFINISI
Tekanan darah tinggi dikenal sebagai prehipertensi. Prehipertensi kemungkinan akan berubah menjadi tekanan darah tinggi (hipertensi) jika Anda tidak membuat perubahan gaya hidup, seperti untuk mulai berolahraga dan makan makanan sehat. Prehipertensi dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan gagal jantung.

Pembacaan tekanan darah memiliki dua angka. Pertama, tinggi, angka tersebut mengukur tekanan di arteri ketika jantung Anda berdetak (tekanan sistolik). Kedua, rendah, angka mengukur tekanan di arteri Anda antara ketukan (tekanan diastolik). Prehipertensi adalah tekanan sistolik dari 120 ke 139 satuan milimeter mercury (mm Hg) atau tekanan diastolik dari 80 89 mm Hg. Penurunan berat badan, olahraga dan perubahan gaya hidup sehat lain sering dapat mengontrol prehipertensi, dan mengatur kembali kesehatan yang lebih baik seumur hidup .

GEJALA
Prehipertensi tidak menimbulkan gejala. Pada kenyataannya, tekanan darah tinggi parah mungkin tidak menimbulkan gejala.
Satu-satunya cara untuk mendeteksi prehipertensi adalah untuk melacak hasil tekanan darah Anda. Memiliki tekanan darah dan memeriksa pada setiap kunjungan dokter atau periksa sendiri di rumah dengan perangkat pemantauan tekanan darah rumah.

Kapan Anda harus menemui dokter
Mintalah dokter Anda untuk memeriksa tekanan darah setidaknya sekali setiap dua tahun. Anda mungkin perlu lebih sering memeriksanya jika Anda memiliki prehipertensi atau faktor risiko lainnya untuk penyakit kardiovaskular.

PENYEBAB
Setiap faktor yang meningkatkan tekanan terhadap dinding arteri dapat menyebabkan prehipertensi. Aterosklerosis, yang merupakan penumpukan lemak di arteri Anda, dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Kadang-kadang kondisi yang mendasari yang menyebabkan tekanan darah meningkat. Kondisi yang mungkin dapat mengakibatkan prehipertensi atau tekanan darah tinggi meliputi:

  • Aterosklerosis
  • Apnea tidur
  • Penyakit ginjal
  • Adrenal penyakit
  • Penyakit tiroid

Obat-obatan tertentu, termasuk pil, obat dingin, dekongestan, obat penghilang gejala nyeri praskrispi dan beberapa resep obat tertentu juga dapat menyebabkan tekanan darah naik untuk sementara. Obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin, dapat memiliki efek yang sama.

Sering kali terjadi, namun tekanan darah tinggi berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun tanpa penyebab tertentu.

FAKTOR RISIKO
Faktor risiko untuk prehipertensi meliputi:

  • Kelebihan berat badan atau obesitas. Faktor risiko utama adalah kelebihan berat badan. Semakin besar massa tubuh Anda, lebih banyak darah yang Anda butuhkan untuk memasok oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda. Seperti volume darah yang beredar melalui pembuluh darah Anda meningkat, demikian juga kekuatan dinding arteri Anda.
  • Usia. Orang dewasa muda lebih cenderung menderita prehipertensi daripada dewasa, mungkin karena kebanyakan orang dewasa yang lebih tua telah berkembang untuk tekanan darah tinggi.
  • Jenis kelamin. Prehipertensi lebih umum terjadi pada pria dibandingkan pada wanita.
  • Riwayat keluarga tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi cenderung berkembang dalam keluarga. Jika seorang kerabat tingkat pertama, seperti orang tua atau saudara kandung, memiliki tekanan darah tinggi, Anda lebih mungkin untuk mengalami kondisi.
  • Gaya hidup. Tidak berolahraga dapat mengarah pada pengembangan penyakit arteri koroner, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
  • Diet tinggi natrium atau rendah kalium. Natrium dan kalium merupakan nutrisi utama dua cara tubuh mengatur tekanan darah Anda. Jika Anda memiliki terlalu banyak natrium atau terlalu sedikit potasium dalam diet Anda, Anda lebih mungkin untuk memiliki tekanan darah tinggi.
  • Penggunaan tembakau. Merokok, mengunyah tembakau atau bahkan berada di sekitar orang yang Merokok (asap rokok) dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
  • Penggunaan alkohol yang berlebihan. Minum minuman lebih dari dua hari jika Anda seorang pria yang lebih muda dari 65, atau lebih dari satu minuman sehari jika Anda seorang wanita atau seorang pria yang lebih tua dari usia 65 dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Kondisi kronis tertentu, termasuk kolesterol tinggi, diabetes dan apnea tidur juga dapat meningkatkan risiko prehipertensi.

KOMPLIKASI
Prehipertensi itu sendiri sering tidak menimbulkan komplikasi. Jika Anda memiliki prehipertensi, akan lebih cenderung memburuk dan berkembang menjadi tekanan darah tinggi (hipertensi). Istilah “prehipertensi” sering digunakan oleh dokter untuk tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk mulai membuat perubahan gaya hidup atau jika Anda memiliki kondisi tertentu seperti diabetes, mulai mengambil obat untuk menghentikan tekanan darah Anda agar tidak naik.

Tekanan darah tinggi dapat merusak organ tubuh Anda dan meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung, stroke dan demensia.

TES DAN DIAGNOSIS
Tekanan darah diukur dengan manset lengan tiup dan pengukur tekanan gauge. Pembacaan tekanan darah, diberikan dalam satuan milimeter mercury (mm Hg), memiliki dua angka. Pertama, atas, angka mengukur tekanan di arteri Anda ketika jantung Anda berdetak (tekanan sistolik). Kedua, rendah, angka mengukur tekanan di arteri Anda antara ketukan (tekanan diastolik).

National Heart, Lung, dan darah Institut mengatakan tekanan darah normal adalah di bawah 120/80. Bacaan lebih tinggi diklasifikasikan sebagai:

  • Prehipertensi , 120/80 untuk 139/89
  • Tahap 1 hipertensi, 140/90 untuk 159/99
  • Tahap 2 hipertensi, 160/100 atau lebih tinggi

Karena tekanan darah cenderung berfluktuasi, diagnosis prehipertensi didasarkan pada rata-rata dua atau pembacaan lebih tekanan darah yang dilakukan pada kesempatan terpisah secara konsisten.

PERAWATAN DAN PENGOBATAN
Jika Anda memiliki prehipertensi yang disertai dengan diabetes, penyakit ginjal atau penyakit jantung, dokter Anda dapat merekomendasikan obat tekanan darah selain perubahan gaya hidup. Manfaat dari obat untuk orang dewasa lainnya dengan prehipertensi t.dak diketahui secara jelas.

GAYA HIDUP DAN PERAWATAN DI RUMAH
Selama tekanan darah Anda meningkat, begitu juga dengan risiko penyakit kardiovaskular. Itulah mengapa sangat penting untuk mengendalikan prehipertensi. Kuncinya adalah komitmen perubahan gaya hidup sehat.

  • Makan makanan yang sehat. Mencoba pendekatan Diet untuk menghentikan hipertensi (DASH). Pilih buah-buahan, sayuran, gandum utuh dan makanan susu rendah lemak. Makan lebih sedikit lemak jenuh.
  • Mempertahankan berat badan yang sehat. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, kehilangan bahkan 5 kilogram (2,3 kilogram) dapat menurunkan tekanan darah Anda.
  • Mengurangi asupan garam. Tingkat natrium yang lebih rendah-1.500 miligram (mg) sehari untuk orang yang berusia 51 tahun atau lebih, dan individu-individu dari segala usia di Afrika-Amerika atau yang memiliki tekanan darah tinggi, diabetes atau penyakit ginjal kronis. Sebaliknya orang sehat dapat menggunakan 2.300 mg per hari atau kurang. Sementara Anda dapat mengurangi jumlah garam dengan meletakkan saltshaker, Anda juga harus memperhatikan jumlah garam dalam makanan olahan yang Anda makan, seperti makanan kaleng atau makan malam yang beku.
  • Meningkatkan aktivitas fisik. Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dan mengendalikan berat badan Anda.. Berusaha minimal 30 menit aktivitas fisik sehari.
  • Membatasi konsumsi alkohol. Anda harus mengontrol jumlah alcohol yang Anda minum. Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti sampai dengan satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan laki-laki yang lebih tua dari usia 65, dan maksimal dua minuman sehari untuk pria yang berusia 65 tahun dan lebih muda.

PENCEGAHAN
Perubahan gaya hidup sehat yang sama disarankan untuk mengobati prehipertensi juga membantu mencegah tekanan darah tinggi. Anda mungkin pernah mendengar itu sebelumnya, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi minum alkohol. Mulai mengadopsi kebiasaan sehat hari ini.