SehatFresh.com – Persiapan menikah perlu dilakukan jauh hari sebelum hari pelaksanaan. Banyak hal yang harus dipersiapkan secara matang agar berjalan dengan lancar. Mulai dari persiapan fisik, penampilan, kesehatan hingga segala kebutuhan perlengkapan menikah. Tidak jarang calon pengantin melakukan diet untuk menurunkan berat badan agar bisa tampil dengan tubuh yang ideal di hari istimewa.
Namun, persiapan untuk setelah menikah juga perlu dipersiapkan seperti persiapan kesehatan agar cepat mendapatkan momongan. Bagi pasangan yang berumah tangga buah hati tentu menjadi hal yang diharapkan untuk segera dimiliki. Meski begitu, tidak semua pasangan bisa beruntung segera mendapatkan momongan setelah menikah.
Ada berbagai faktor yang bisa menghambatnya seperti, genetik, stres, obesitas dan sebagainya. Persiapan mendapat momongan dapat dilakukan sejak sebelum menikah. Persiapan yang dilakukan dapat dimulai dari menjaga asupan makanan. Apa saja makanan yang direkomendasikan untuk memenuhi asupan nutrisi sebelum menikah?
- Sayur golongan kol
Sayur seperti brokoli, kembang kol mengandung indol-3-karbinol. Senyawa ini dapat membantu tubuh dalam memproduksi hormon estrogen.
- Ikan
Ikan yang mengandung omega 3 baik ikan air tawar maupun ikan laut sangat bermanfaat bagi tubuh. asupan omega 3 bisa turut membantu meningkatkan kesehatan sel telur dan mempermudah fertilisasi dalam sel telur.
- Telur
Telur memiliki kandungan protein yang penting bagi tubuh. telur termasuk bahan makanan yang mudah diolah seperti menjadi telur dadar, ceplok, maupun rebus.
- Oatmeal
Oatsmeal dipercaya dapat menurunkan berat badan dan mencegah obesitas yang biasanya dapat mengganggu performa saat melakukan malam pertama. Anda bisa membuat oatmeal dengan berbagai kreasi misalnya disajikan dengan potongan buah-buahan seperti pisang, apel, kismis dan lain-lain.
- Alpukat
Kandungan lemak pada buah alpukat dapat membuat peredaran darah lancar mengalir ke seluruh tubuh. hal ini karena alpukat mengandung lemak nabati yang baik untuk tubuh.
- Labu madu
Labu madu atau yang dikenal dengan sebutan butternut squash, labu ini kaya akan korotenoid seperti pada wortel, ubi, dan buah mangga. Karotenoid sendiri merupakan pigmen dengan antioksidan tinggi yang dapat membuat sel-sel tubuh terlindungi dari radikal bebas.
Sehingga baik untuk calon pengantin yang menyiapkan kesehatan untuk program hamil cepat. Karena dengan mengonsumsi makanan yang memiliki antioksidan tinggi mampu menyehatkan sperma laki-laki dan menstimulasi fungsi sel telur pada perempuan.
- Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan tubuh. seperti kacang almond yang mengandung vitamin E, Zinc dan selenium yag baik untuk kesehatan reproduksi.
