SAKIT KEPALA KETIKA LAITAHAN/OLAHRAGA

DEFINISI
Sakit kepala olahraga terjadi selama atau setelah latihan yang berkelanjutan, biasanya latihan berat. Beberapa kegiatan yang berhubungan dengan sakit kepala latihan termasuk berjalan, mendayung, Tenis, berenang, dan angkat besi.

Dokter membagi sakit kepala latihan ke dalam dua kategori. Sakit kepala latihan primer biasanya tidak berbahaya, tidak terhubung ke masalah yang mendasari dan sering dapat dicegah dengan obat. Sakit kepala latihan sekunder disebabkan oleh masalah yang mendasari, seringkali berdampak serius dalam otak seperti perdarahan atau tumor atau di luar otak seperti penyakit arteri koroner. Sakit kepala latihan sekunder mungkin memerlukan perhatian medis darurat

GEJALA
Sakit kepala latihan Primer
Sakit kepala ini:

  • Biasanya digambarkan dengan berdenyut-denyut
  • Terjadi selama atau setelah latihan berat
  • Mempengaruhi kedua sisi kepala dalam kebanyakan kasus

Sakit kepala latihan sekunder
Sakit kepala ini dapat menyebabkan:

  • Gejala yang sama seperti sakit kepala latihan Primer
  • Muntah
  • Kehilangan kesadaran
  • Penglihatan ganda
  • Kekakuan leher

Sakit kepala latihan primer biasanya berlangsung antara lima menit dan 48 jam, sementara sakit kepala latihan sekunder yang biasanya berlangsung setidaknya satu hari dan kadang-kadang berlangsung lama selama beberapa hari atau lebih.

Kapan Anda harus menemui dokter
Jika Anda mengalami sakit kepala selama atau setelah latihan, berkonsultasi dengan dokter Anda. Hubungi dokter segera jika sakit kepala mulai secara tiba-tiba atau jika ini adalah jenis sakit kepala Anda pertama.

PENYEBAB
Sakit kepala latihan Primer
penyebab sakit kepala latihan primer tidak diketahui secara pasti. Sebuah teori menyatakan bahwa latihan berat melebarkan pembuluh darah di dalam tengkorak.

Sakit kepala latihan sekunder
Sakit kepala latihan sekunder disebabkan oleh masalah yang mendasari, seperti:

  • Pendarahan di daerah antara otak dan selaput tipis yang menutupi otak (perdarahan subaraknoid)
  • Kelainan pada pembuluh darah yang mengarah ke atau dalam otak
  • Tumor kanker
  • Penyumbatan aliran cairan serebrospinal
  • Infeksi sinus
  • Kelainan di seluruh kepala, leher atau tulang belakang

FAKTOR RESIKO
Anda mungkin berisiko lebih besar terkena sakit kepala latihan jika Anda:

  • Berolahraga dalam kondisi cuaca panas
  • Berolahraga di ketinggian
  • Memiliki riwayat pribadi atau keluarga migrain

PERSIAPAN SEBELUM KONSULTASI
Anda mungkin memulai dengan melihat dokter keluarga Anda atau dokter umum. Dalam beberapa kasus, Anda dapat dirujuk ke seorang ahli saraf. Anda harus mempersiapkan diri untuk konsutasi. Berikut adalah beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk konsultasi, dan untuk mengetahui apa yang bisa Anda harapkan dari dokter Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan

  • Menyadari batasan pra konsultasi. Ketika Anda membuat janji temu, tanyakan apakah ada hal-hal yang perlu Anda lakukan sebelumnya, seperti membatasi diet Anda.
  • Tuliskan gejala Anda alami, termasuk apapun yang mungkin tampak tidak terkait dengan alasan yang Anda jadwalkan pada saat konsultasi.
  • Tuliskan informasi oenting mengeni kesehatan Anda, termasuk penyakit dan operasi yang Anda lakukan sebelumnya, besar tekanan atau perubahan dalam hidup yang baru terjadi, dan masalah medis yang diturunkan dalam keluarga Anda.
  • Buatlah daftar semua obat-obatan, vitamin dan suplemen Anda ambil.
  • Ajaklah salah seorang anggota keluarga atau teman Anda saat berkonsultasi karena mereka dapat membantu menyampaikan keluhan yang Anda lupakn dan mendengarkan semua informasi penting yang disampaikan oleh dokter Anda.
  • Menuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter.

Mempersiapkan daftar pertanyaan akan membantu Anda berkonsultasi secara efektif. Untuk sakit kepala latihan, beberapa pertanyaan dasar yang dapat Anda tanyakan kepada doktr meliputi:

  • Apa penyebab utama kondisi dan gejala yang Saya alami?
  • Adakah penyebab lain gejala dan kondisi ini?
  • Tes apa yang saya butuhkan?
  • Apakah kondisi ini hanya berlangsung sementara atau kronis?
  • Apa tindakan terbaik yang dapat Saya lakukan?
  • Adakah pendekatan alternatif yang Anda sarankan untuk Saya?
  • Saya memiliki kondisi kesehatan lainnya. Bagaimanakah cara saya dalam menanganinya secara bersamaan?
  • Apakah ada batasan saya perlu ikuti?
  • Apakah Saya harus melihat spesialis?
  • Apakah ada alternatif obat-obatan generik yang Anda resepkan untuk Saya?
  • Adakah brosur atau bahan cetak serta website yang dapat Saya pedomani?

Jangan ragu untuk menanyakan pertanyaan lain selama konsultasi.

Apa yang bisa Anda harapkan dari dokter
Dokter cenderung untuk menanyakan beberapa pertanyaan, seperti:

  • Kapan Anda mulai mengalami sakit kepala latihan?
  • Apakah sakit kepala latihan berlangsung secara terus-menerus atau hanya sesekali?
  • Apakah Anda memiliki masalah yang sama di masa lalu?
  • Apakah Anda memiliki sakit kepala jenis lain? Bagaimana kondisinya?
  • Adakah anggota keluarga Anda yang memiliki migraine atau sakit kepala latihan??
  • Apa yang tampaknya mengurangi sakit kepala Anda?
  • Apa yang tampaknya memperburuk sakit kepala Anda?

TES DAN DIAGNOSIS
Dokter Anda mungkin akan menyarankan tes pencitraan, terutama jika:

  • Sakit kepala bertahan lebih dari beberapa jam
  • Sakit kepala menyerang secara tiba-tiba, seperti petir
  • Anda lebih tua dari usia 40 tahun
  • Anda memiliki tanda-tanda dan gejala, seperti mual, muntah, atau gangguan penglihatan lainnya

Dalam kasus ini, berbagai jenis tes pencitraan dapat membantu dokter memverifikasi bahwa Anda memiliki berbagai latihan sakit kepala berbahaya, daripada jenis yang disebabkan oleh kelainan struktural atau pembuluh darah.

  • Magnetic resonance imaging (MRI). Tes ini menggunakan Medan magnet dan gelombang radio untuk membuat gambar penampang struktur dalam otak Anda.
  • Resonansi magnetik angiography (MRA) dan angiografi computerized tomography (CT). Tes ini membayangkan pembuluh darah yang menuju dan di dalam otak Anda.
  • CT scan. Sebuah CT scan menggunakan sinar-x untuk menghasilkan citra yang penampang otak Anda. Tes ini dapat menunjukkan segar atau pendarahan ke dalam atau di sekitar otak dan sering digunakan jika sakit kepala Anda terjadi kurang dari 48 jam sebelumnya.

Kadang-kadang keran tulang belakang (pungsi lumbal) diperlukan juga, terutama jika sakit kepala mulai secara tiba-tiba dan baru-baru ini dan pencitraan otak tampak normal.

PERAWATAN DAN DIAGNOSIS
Jika ada masalah struktural atau pembuluh darah yang mendasari yang menyebabkan Anda sakit kepala latihan, dokter dapat merekomendasikan obat untuk diambil secara teratur untuk membantu mencegah sakit kepala.

  • Indometasin (Indocin, Tivorbex), obat anti-inflamasi, sering diresepkan.
  • Propranolol (Inderal, Innopran XL), obat tekanan darah, juga digunakan untuk mencegah sakit kepala latihan.

Terapi lain, termasuk naproxen (Naprosyn), phenelzine (Nardil) dan ergonovine, telah dilaporkan untuk menjadi efektif pada beberapa orang.

Jika sakit kepala latihan Anda dapat diprediksi, Anda dapat mengambil obat satu jam atau dua jam sebelum kegiatan Anda, seperti pertandingan tenis atau mendaki pada ketinggian tinggi. Jika sakit kepala latihan Anda sering atau tidak terduga, Anda mungkin perlu untuk mengambil obat pencegahan setiap hari.

PENCEGAHAN
Sakit kepala latihan cenderung terjadi lebih sering saat cuaca panas dan lembab, atau jika Anda berolahraga di ketinggian. Jika Anda cenderung mengalami sakit kepala latihan, Anda mungkin ingin menghindari berolahraga dalam kondisi ini.

Beberapa orang mengalami sakit kepala latihan hanya selama kegiatan tertentu, sehingga mereka dapat mencegah sakit kepala mereka dengan menghindari kegiatan ini. Pemanasan sebelum latihan berat juga dapat membantu mencegah sakit kepala latihan.