SEDIH TANPA ALASAN

DEFINISI
Bila Anda memiliki hipokondria, Anda menjadi terobsesi dengan gagasan bahwa Anda memiliki penyakit serius yang mengancam jiwa atau yang belum didiagnosis sebelumnya. Hal ini menyebabkan kecemasan signifikan yang berlangsung selama berbulan-bulan atau lebih, meskipun tidak ada bukti jelas secara medis bahwa Anda memiliki masalah kesehatan yang serius. Hipokondria disebut juga hypochondriasis.

Sementara memiliki beberapa kecemasan tentang kesehatan Anda normal, hipokondria penuh menyebabkan masalah dengan pekerjaan, hubungan atau area lain kehidupan Anda. Hipokondria parah dapat sepenuhnya menonaktifkan.

Meskipun hipokondria merupakan kondisi jangka panjang, Anda tidak perlu menjalani kehidupan Anda terus-menerus dengan mengkhawatirkan kesehatan Anda. Perawatan seperti konseling psikologis, obat-obatan, atau hanya belajar tentang hipokondria dapat membantu meredakan kekhawatiran Anda.

GEJALA
Gejala Hipokondria termasuk:

  • Memiliki ketakutan jangka panjang atau kecemasan tentang memiliki penyakit atau kondisi kesehatan yang berbahaya
  • Khawatir bahwa gejala minor atau sensasi tubuh berarti Anda memiliki penyakit serius
  • Menemui dokter berulang kali atau memiliki tes medis seperti magnetic resonance imaging (MRI), echocardiograms, atau eksplorasi bedah
  • Sering beralih dokter, jika salah satu dokter memberitahu Anda bahwa Anda tidak sakit, Anda mungkin tidak percaya dan mencari pendapat lain
  • Berbicara secara terus-menerus tentang gejala-gejala Anda atau penyakit-penyakit yang dicurigai dengan keluarga dan teman
  • Obsesif melakukan penelitian Kesehatan
  • Sering memeriksa tubuh Anda untuk masalah, seperti benjolan atau luka
  • Sering memeriksa tanda-tanda vital Anda, seperti denyut nadi atau tekanan darah
  • Berpikir bahwa Anda memiliki penyakit setelah membaca atau mendengar tentang hal itu

Hipokondria vs kekhawatiran normal
Tidak semua orang yang khawatir tentang masalah kesehatan memiliki hipokondria. Memiliki gejala yang disebabkan oleh sesuatu yang Anda dan dokter Anda tidak dapat identifikasi dengan jelas dapat menyebabkan kecemasan. Dalam beberapa kasus, pendapat kedua atau pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan.

Namun, jika Anda mulai untuk mencari penyakit yang tampaknya cocok dengan gejala Anda, kemungkinan yang Anda akan menemukan sesuatu. Penyakit ringan sering berbagi gejala dengan gangguan serius. Ini menjadi lebih mudah mencari informasi kesehatan di Internet dalam beberapa tahun terakhir. Memiliki akses yang mudah untuk informasi tentang setiap hal dan mungkin informasi yang salah bisa menimbulkan kecemasan.

Tidak ada yang salah dengan menginformasikan diri sendiri. Menjadi peserta aktif dalam kesehatan Anda sendiri adalah bagian penting dari hidup. Namun, Anda mungkin akan melintasi garis ke hipokondria jika Anda dikonsumsi oleh gagasan bahwa sesuatu serius salah, meskipun Anda sudah memiliki tes yang tepat dan jaminan dari dokter Anda bahwa semuanya baik-baik saja.

Kapan Anda harus menemui dokter
Jika Anda memiliki tanda-tanda dan gejala hipokondria, pertimbangkan berbicara dengan penyedia kesehatan mental seperti psikiater, psikolog atau konselor berlisensi. Anda dapat memutuskan untuk mengambil langkah sendiri atau anggota keluarga mungkin menyarankan agar Anda mencari bantuan. Di beberapa titik, dokter, perawat atau profesional kesehatan lainnya mungkin menyarankan bahwa Anda mengunjungi penyedia kesehatan mental.

Itu mungkin tampak tidak masuk akal untuk mengunjungi penyedia kesehatan mental saat Anda yakin bahwa Anda memiliki penyakit medis. Tetapi cobalah untuk tetap berpikiran terbuka. Bersedia untuk mempertimbangkan kemungkinan bahwa kekhawatiran Anda didasarkan pada Anda emosi, daripada fakta. Mendengarkan pendapat anggota keluarga dan teman Anda.

Bahkan jika Anda tidak memiliki semua gejala hipokondria, itu bukanlah ide yang buruk untuk berbicara dengan penyedia kesehatan mental tentang kekhawatiran kesehatan Anda. Hipokondria atau tidak, khawatir secara terus-menerus tentang kesehatan Anda dapat membuat Anda sengsara. Segeralah Melihat penyedia kesehatan mental untuk membantu mengatasi kecemasan Anda.

Membantu orang yang dicintai
Jika Anda memiliki orang yang Anda cintai dengan tanda-tanda dan gejala hipokondria, diskusikan secara terbuka dan jujur tentang kekhawatiran Anda dan hal-hal yang Anda perhatikan. Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental, tetapi Anda dapat memberikan dorongan dan dukungan. Anda juga dapat membantu menemukan dokter berkualifikasi atau penyedia kesehatan mental dan membuat janji. Menawarkan untuk pergi ke janji temu bersamanya.

PENYEBAB
Hal ini tidak diketahui secara jelas mengapa sebagian orang kewalahan oleh persepsi salah yang mereka miliki bahwa mereka memiliki masalah kesehatan utama, terdiagnosis. Kemungkinan bahwa kepribadian, pengalaman hidup, pendidikan, dan sifat-sifat yang diwariskan mungkin semua memainkan peran. Ada kesamaan antara hipokondria dan gangguan kecemasan seperti gangguan panik dan kompulsif obsesif.

FAKTOR RESIKO
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan hipokondria meliputi:

  • Memiliki penyakit serius selama masa kanak-kanak
  • Mengetahui anggota keluarga atau orang lain dengan penyakit serius
  • Kematian orang yang dicintai
  • Memiliki gangguan kecemasan
  • Percaya kesehatan yang baik berarti bahwa Anda bebas dari semua gejala fisik atau sensasi tubuh yang tidak biasa
  • Memiliki anggota keluarga dekat memiliki hipokondria
  • Merasa rentan terhadap penyakit
  • Memiliki orang tua yang lalai atau kasar

Hipokondria terjadi sama pada pria dan wanita. Hal ini dapat berkembang pada usia berapa pun, bahkan pada anak-anak, tetapi paling sering dimulai pada awal masa dewasa.

KOMPLIKASI
Komplikasi hipokondria dapat mencakup:

  • Risiko kesehatan yang berhubungan dengan prosedur medis yang tidak perlu
  • Depresi
  • Gangguan kecemasan
  • Marah berlebihan dan frustrasi
    • Penyalahgunaan obat

Hipokondria dapat berdampak luar biasa dan menonaktifkan. Anda dapat menjadi begitu terobsesi dengan mencari penyebab gejala fisik Anda berarti bahwa itu mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Anda dapat sering kehilangan pekerjaan atau sekolah. Kesehatan Anda mungkin semua yang Anda pikirkan atau bicarakan, yang dapat menggagalkan keluarga dan teman. Masalah umum yang terkait dengan hipokondria meliputi:

  • Masalah pekerjaan atau sekolah
  • Kesulitan dalam berhubungan
  • Hubungan yang tegang dengan penyedia layanan kesehatan Anda
  • Masalah keuangan yang berkaitan dengan biaya medis

PERSIAPAN SEBELUM KONSULTASI
Anda dapat memulai dengan melihat penyedia perawatan kesehatan primer. Atau, Anda dapat pergi langsung ke penyedia kesehatan mental Anda sendiri. Tetapi jika Anda seperti kebanyakan orang dengan hipokondria, Anda memiliki waktu yang sulit percaya bahwa gejala-gejala dan kecemasan kesehatan adalah masalah psikologis. Tetapi cobalah untuk tetap berpikiran terbuka dan memahami bahwa jika beberapa dokter tidak menemukan masalah kesehatan dasar, maka Anda mungkin memang memiliki hipokondria.

Apa yang dapat Anda lakukan
Menjadi peserta aktif dalam perawatan Anda dapat membantu usaha Anda untuk mengelola kondisi Anda. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mempersiapkan diri untuk konsultasi. Pikirkan tentang kebutuhan dan sasaran untuk pengobatan Anda. Selain itu, menuliskan daftar pertanyaan yang akan anda tanyakan. Pertanyaan-pertanyaan ini dapat mencakup:

  • Menurut Anda, mengapa saya mungkin memiliki hipokondria?
  • Bagaimana Anda yakin bahwa saya tidak punya penyakit serius yang hanya belum terlacak ?
  • Bisakah Saya mendapatkan hasil hipokondria saya sendiri?
  • Bagaimana cara Anda memperlakukan hipokondria?
  • Akankah konseling membantu psikologis (psikoterapi)?
  • Apakah ada obat yang mungkin bisa membantu?
  • Berapa lama pengobatan yang perlu saya lakukan?
  • Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri?
  • Apakah ada brosur atau bahan cetak yang dapat Saya pedomani
  • Adakah website yang dapat Saya kunjungi?

Selain pertanyaan yang sudah Anda siapkan, jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain selam wawancara.

Apa yang bisa Anda harapkan dari dokter
Selama wawancara, dokter atau penyedia kesehatan mental mungkin untuk menanyakan sejumlah pertanyaan tentang suasana hati, pikiran dan perilaku, perjanjian medis dan prosedur, dan gejala yang membuat Anda berpikir Anda memiliki penyakit serius. Anda mungkin ditanya mengenai:

  • Gejala apa yang Anda memiliki yang Anda pikir mungkin disebabkan oleh penyakit fisik?
  • Perawatan apa yang pernah Anda lakukan?
  • Jenis tes dan prosedur apa yang pernah Anda lakukan?
  • Apa yang telah Anda lakuakn untuk merasa lebih baik atau mengontrol gejala Anda?
  • Apa hal-hal yang membuat Anda merasa lebih buruk?
  • Berapa banyak waktu yang Anda habiskan setiap hari memikirkan kesehatan Anda?
  • Bagaimana kekhawatiran tentang kesehatan Anda mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda?
  • Apakah Anda memiliki teman-teman atau keluarga yang berkomentar tentang pikiran atau perilaku Anda ?
  • Apakah Salah satu kerabat Anda memiliki gangguan mental?
  • Apa yang Anda harapkan dari pengobatan?
  • Apa obat atau obat herbal tanpa resep dan suplemen Anda ambil?

TES DAN DIAGNOSIS
Jika dokter atau penyedia kesehatan mental Anda percaya Anda mungkin memiliki hipokondria atau kondisi psikologis yang lain, ia mungkin akan menanyakan sejumlah pertanyaan atau Anda munkin mengisi kuesioner psikologis. Jika dokter atau penyedia kesehatan mental yang bersangkutan menduga bahwa gejala Anda bisa menjadi tanda penyakit fisik, ia dapat memesan tes medis.

Langkah-langkah ini dapat membantu menentukan diagnosis dengan mengesampingkan masalah lain yang bisa menyebabkan gejala-gejala Anda dan memeriksa untuk komplikasi terkait.
Tes dapat mencakup:

  • Pemeriksaan fisik. Ini umumnya melibatkan mengukur tinggi dan berat badan, memeriksa tanda-tanda vital, seperti denyut jantung, tekanan darah dan suhu, mendengarkan jantung dan paru-paru, dan memeriksa perut Anda.
  • Evaluasi psikologis. Seorang dokter atau penyedia kesehatan mental akan berbicara kepada Anda tentang pikiran, perasaan, dan pola-pola perilaku Anda. Dia akan bertanya tentang gejala-gejala Anda, termasuk kapan mereka mulai, seberapa parah mereka, bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan apakah Anda mengalami hal serupa di masa lalu.
  • Tes laboratorium. Ini mungkin termasuk hitung darah lengkap (CBC), skrining untuk alkohol dan obat-obatan, dan memeriksa fungsi tiroid Anda.

Kriteria diagnostik hipokondria
Untuk dapat didiagnosis dengan hipokondria, Anda harus memenuhi kriteria gejala yang dijabarkan di diagnostik dan statistik Manual of Mental Disorders (DSM). Pedoman ini diterbitkan oleh American Psychiatric Association dan digunakan oleh penyedia kesehatan mental untuk mendiagnosa kondisi mental dan oleh perusahaan asuransi untuk mengembalikan untuk pengobatan.

Gejala kriteria yang diperlukan untuk diagnosis hipokondria meliputi:

  • Keasyikan, yang berlangsung setidaknya enam bulan, bahwa Anda memiliki penyakit serius berdasarkan gejala tubuh Anda
  • Khawatir tentang keasyikan ini
  • Kesulitan dalam kehidupan sosial Anda, pekerjaan atau rutinitas sehari-hari lainnya

PERAWATAN DAN PENGOBATAN
Pengobatan untuk hipokondria dapat mencakup konseling psikologis, edukasi dan pengobatan.

  • Konseling psikologis.Konseling Psikologi (psikoterapi) adalah pengobatan utama untuk hipokondria. Bentuk psikoterapi disebut terapi perilaku kognitif (CBT) mungkin pengobatan yang paling efektif. Terapi perilaku kognitif membantu Anda mengenali dan menghentikan perilaku yang terkait dengan kecemasan Anda, seperti memantau tubuh Anda secara terus-menerus untuk melihat masalah. Konseling kadang-kadang dapat mencakup paparan terapi, di mana Anda secara langsung menghadapi ketakutan kesehatan Anda dalam lingkungan yang aman dan mempelajari keterampilan untuk mengatasi sensasi tidak nyaman ini.
  • Pendidikan tentang hipokondria. Dikenal sebagai psychoeducation, jenis konseling dapat membantu Anda dan keluarga Anda lebih memahami apa hipokondria, mengapa Anda memilikinya dan bagaimana untuk mengatasi ketakutan kesehatan Anda.
  • Obat-obatan. Obat antidepresi tertentu dapat membantu dalam mengobati hipokondria. Contoh termasuk inhibitor reuptake serotonin (SSRI) seperti fluoxetine (Prozac), fluvoxamine (Luvox) dan paroxetine (Paxil); dan antidepresan trisiklik seperti clomipramine (Anafranil) dan imipramine (Tofranil). Dokter dapat meresepkan obat-obatan lain, terutama jika Anda juga memiliki kondisi psikologis atau fisik lain.

GAYA HIDUP DAN PERAWATAN DI RUMAH
Dalam kebanyakan kasus, hipokondria tidak akan membaik jika Anda mencoba untuk mengobati itu sendiri. Tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal untuk diri sendiri yang akan membangun perawatan profesional:

  • Menempel rencana pengobatan Anda. Pergi ke semua sesi terapi Anda, bahkan jika Anda tidak merasa tidak penting. Bahkan jika Anda merasa baik, menolak setiap godaan untuk melewati obat Anda. Jika Anda berhenti, gejala Anda mungkin datang kembali. Anda juga bisa mengalami gejala penarikan, seperti dari menghentikan obat secara tiba-tiba.
  • Pelajari tentang kondisi Anda. Pendidikan tentang hipokondria dapat memberdayakan Anda dan memotivasi Anda untuk tetap pada rencana pengobatan Anda. Hanya belajar tentang hipokondria dapat membantu meringankan kekhawatiran Anda.
  • Perhatikan tanda-tanda peringatan. Bekerja dengan dokter atau terapis untuk mempelajari apa yang mungkin memicu kecemasan kesehatan Anda. Membuat rencana sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan jika gejala kembali. Hubungi dokter atau terapis jika Anda melihat adanya perubahan pada gejala atau bagaimana perasaan Anda.
  • Aktif. Aktivitas fisik dan latihan dapat membantu mengelola banyak gejala, seperti depresi, stres dan kecemasan. Pertimbangkan berjalan, jogging, berenang, berkebun, dan mengambil bentuk lain dari latihan yang Anda nikmati.
  • Hindari obat-obatan dan alkohol. Alkohol dan obat-obatan terlarang dapat memperburuk gejala atau meningkatkan kecemasan dan depresi. Mereka juga dapat berinteraksi dengan obat-obat yang Anda ambil.
  • Membuat hubungan yang baik dengan dokter Anda. Hubungan Anda dengan dokter Anda dapat menjadi tegang jika Anda dan dokter Anda merasa frustrasi tentang situasi Anda. Bersikap terbuka dan jujur dengan dokter tentang keprihatinan Anda. Pelajari cara untuk mengatasi tes dan prosedur yang mendesak. Pada saat yang sama, jangan mengabaikan pemeriksaan atau melewatkan kunjungan ke dokter keluarga Anda, terutama jika Anda tidak merasa baik.

CARA MENGATASI DAN DUKUNGAN
Hipokondria tidak akan hilang sepenuhnya, tapi Anda dapat belajar bagaimana untuk mengatasi kecemasan kesehatan Anda sehingga tidak mengganggu hidup Anda.
Mempertimbangkan langkah-langkah mengatasi:

  • Jangan ke took dokter. Menemukan perawatan kesehatan profesional Anda percaya dan yakin dengan dia. Jangan terus-menerus mencari dokter atau profesional kesehatan yang baru untuk menjalankan tes lagi atau melakukan prosedur lain. Penjadwalan kunjungan tindak lanjut dengan penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu menawarkan jaminan bahwa Anda baik-baik saja.
  • Menghindari penelitian berlebihan. Untuk seseorang dengan hipokondria, Internet bisa menjadi tempat yang berbahaya. Jangan menghabiskan berjam-jam meneliti informasi kesehatan atau mencari gejala yang samar-samar. Kemungkinannya adalah, Anda akan menemukan sesuatu yang Anda pikir Anda miliki, yang akan mendorong kecemasan Anda.
  • Melewatkan penyakit cerita penyakit mingguan. Media penuh cerita dengan peringatan mengerikan tentang “abaian dan salah diagnosis” penyakit yang hanya menunggu untuk menyerang Anda. Hindari cerita ini. Mereka hanya dapat meningkatkan kecemasan Anda, terutama jika mereka termasuk gejala umum atau samar-samar.
  • Tidak terpaku pada tubuh Anda. Menahan dorongan untuk terus-menerus memantau denyut nadi Anda atau tanda-tanda vital lain atau untuk memeriksa tubuh Anda untuk tanda-tanda penyakit. Berbicaralah dengan dokter Anda tentang tes yang tepat untuk Anda.
  • Meminta bantuan. Meminta dukungan dan kesabaran dari keluarga dan teman-teman yang tahu Anda memiliki hipokondria. Berbicara secara terbuka kepada mereka yang dapat membantu mengurangi frustrasi sendiri tentang kecemasan kesehatan Anda, dan mereka mungkin dapat membantu Anda menjaga perspektif.
  • Bergabung dengan kelompok pendukung. Bergabung dengan hipokondria atau kelompok pendukung kecemasan. Ini dapat membantu Anda berhubungan dengan orang lain yang berbagi keprihatinan, mengetahui lebih banyak tentang kondisi Anda dan belajar strategi-strategi tambahan.

PENCEGAHAN
Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah hipokondria. Mendapatkan bantuan sesegera mungkin jika keprihatinan yang berkelanjutan tentang kesehatan Anda semakin parah, yang membuat Anda tidak bahagia atau menyebabkan masalah. Mengatasi hipokondria lebih awal dapat mengurangi dampaknya pada kehidupan Anda.