SINDROM KAKI RESAH

DEFINISI
Sindrom kaki resah adalah suatu kondisi di mana Anda memiliki dorongan tak terkendali untuk memindahkan kaki Anda, biasanya karena ketidaknyamanan. Hal ini biasanya terjadi di malam hari atau malam sementara Anda duduk atau berbaring. Bergerak mudah membuat Anda merasa tidak nyaman.

Sindrom kaki Resah, sekarang dikenal sebagai penyakit sindrom/Willis-Ekbom kaki (RESAH), dapat mulai pada usia berapa pun dan biasanya memburuk seiring usia. Itu dapat mengganggu tidur yang menyebabkan kantuk di siang hari dan membuat Anda sulit dalam perjalanan.

Langkah-langkah perawatan diri sederhana dan perubahan gaya hidup dapat membantu Anda. Obat juga membantu kebanyakan orang dengan Sindrom kaki Resah.

GEJALA
Keinginan kuat untuk bergerak adalah apa yang dinamai sebagai Sindrom kaki Resah. Karakteristik umum dari tanda dan gejala sindrom ini meliputi :

  • Sensasi dimulai setelah berada pada peristirahatan. Sensasi ini biasanya dimulai setelah Anda sudah berbaring atau duduk selama jangka waktu tertentu, seperti dalam mobil, pesawat terbang atau bioskop.
  • Bantuan oleh gerakan. Sensasi RLS/WED berkurang dengan gerakan, seperti peregangan, menggoyangkan kaki, mondar-mandir atau berjalan.
  • Memburuknya gejala di malam hari. Gejala terjadi terutama pada malam hari.
  • Kaki cenderung bergerak dimalam hari. RLS/WED dapat dikaitkan dengan kondisi lain, lebih umum yang disebut gerakan periodik ekstremitas tidur, yang menyebabkan kaki Anda untuk berkedut dan menendang, mungkin disepanjang malam atau disaat Anda tidur.

Orang biasanya menggambarkan gejala Sindrom kaki Resah sebagai sesuatu yang tidak normal, namun terasa menyenangkan, mereka biasanya di kedua sisi tubuh. Kurang umum, sensasi mempengaruhi lengan.

Sensasi, yang umumnya terjadi dalam anggota badan bukan pada kulit, yang digambarkan sebagai :

  • Merangkak
  • Merayap
  • Menarik
  • Berdenyut-denyut
  • Sakit
  • Gatal

Kadang-kadang sensasi tampaknya menentang Deskripsi ini. Orang-orang yang terkena biasanya tidak menggambarkan kondisi seperti kram otot atau mati rasa. Bagaimanapun, secara konsisten menggambarkan keinginan untuk memindahkan kaki mereka.

Hal ini umum untuk gejala berfluktuasi dalam tingkat keparahan. Dalam beberapa kasus, gejala menghilang untuk jangka waktu, kemudian bisa kembali kambuh.

Kapan Anda harus menmui dokter
Beberapa orang dengan Sindrom kaki tidak pernah mencari perhatian medis karena mereka merasa itu bukanlh gangguan yang serius. Beberapa dokter salah dengan tambahan gejala kecemasan, stres, insomnia, atau otot kram.

Tapi RLS/WED telah menerima perhatian dan fokus dari media dan komunitas medis dalam beberapa tahun terakhir, membuat orang lebih sadar akan kondisi ini. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki RLS/WED, segera hubungi dokter Anda.

PENYEBAB
Seringkali, tidak ada alasan untuk Sindrom kaki resah. Peneliti menduga kondisi mungkin karena ketidakseimbangan dopamin kimia otak, yang mengirim pesan untuk mengontrol gerakan otot.

Keturunan
Kadang-kadang RLS/WED berjalan dalam keluarga, terutama jika kondisi dimulai sebelum usia 50. Para peneliti telah mengidentifikasi bagian pada kromosom dimana gen untuk sindrom ini dapat hadir.

Kehamilan
Kehamilan atau perubahan hormonal dapat memburuk tanda dan gejala sindrom ini. Beberapa wanita mendapatkan sindrom kaki resah untuk pertama kalinya selama kehamilan, terutama selama trimester terakhir mereka. Namun, tanda-tanda dan gejala biasanya menghilang setelah melahirkan.

FAKTOR RESIKO
RLS/WED dapat mengembangkan pada usia berapa pun, bahkan selama masa kanak-kanak. Gangguan ini lebih umum dengan bertambahnya usia dan lebih umum pada wanita dibandingkan pada pria.

Sindrom kaki biasanya tidak terkait dengan masalah medis yang serius. Namun, RLS /WED kadang-kadang menyertai kondisi lainnya, seperti :

  • Neuropati perifer. Ini merusak saraf-saraf di tangan dan kaki yang kadang-kadang karena penyakit kronis seperti diabetes dan alkoholisme.
  • Kekurangan zat besi. Bahkan tanpa anemia, kekurangan zat besi dapat menyebabkan atau memperburuk sindrom ini. Jika Anda memiliki riwayat perdarahan dari perut atau usus, mengalami periode menstruasi yang berat atau berulang kali menyumbangkan darah, Anda mungkin memiliki kekurangan zat besi.
  • Gagal ginjal. Jika Anda memiliki gagal ginjal, Anda juga mungkin memiliki kekurangan zat besi, seringkali dengan anemia. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, pusat zat besi di dalam darah Anda dapat menurun. Kondisi ini disertai perubahan lain dalam kimia tubuh, dapat menyebabkan atau memperburuk RLS.

KOMPLIKASI
Meskipun RLS/WED tidak menyebabkan kondisi serius lainnya, gejala-gejala dapat berkisar dari hampir tidak mengganggu dalam berbagai kapasitas. Banyak orang dengan RLS/ WED sulit untuk jatuh atau tetap tertidur.

RLS/WED parah dapat menyebabkan gangguan yang ditandai pada kualitas hidup dan dapat menyebabkan depresi. Insomnia dapat menyebabkan kantuk berlebihan siang hari, tapi RLS/WED dapat mencegah Anda tidur siang hari.

PERSIAPAN SEBELUM KONSULTASI
Jika Anda memiliki tanda-tanda dan Gejala Sindrom kaki Resah, segeralah membuat janji temu dengan dokter Anda. Setelah evaluasi awal, ia mungkin merujuk Anda ke dokter yang mengkhususkan diri dalam kondisi yang mempengaruhi sistem saraf (saraf) atau spesialis tidur.

Berikut adalah beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap sebelum konsultasi.

  • Tuliskan gejala Anda, termasuk kapan mereka mulai terjadi?
  • Tuliskan informasi medis Anda, termasuk kondisi lain yang Anda miliki dan resep atau obat tanpa resep yang Anda ambil, termasuk vitamin dan suplemen. Juga perhatikan Apakah ada sejarah Sindrom kaki resahdalam keluarga Anda.
  • Ajaklah anggota keluarga atau teman Anda saat konsultasi karena mereka dapat membantu Anda menyampaikan keluhan yang Anda lupakan dan mendengarkan semmua informasi penting yang disampaikan oleh dokter
  • Menuliskan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter.

Beberapa pertanyaan dasar yang dapat Anda tanyakan meliputi :

  • Apa penyebab utama gejala yang Saya alami?
  • Adakah penyebab lainya?
  • Tes apa yang saya butuhkan?
  • Apa pilihan pengobatan yang tersedia untuk kondisi ini?
  • Saya memiliki kondisi kesehatan lainnya. Bagaimana cara Saya menanganinya secara bersamaan?
  • Adakah langkah perawatan diri untuk mengurangi gejala Saya?
  • Adakah brosur atau bahan cetak lainya serta website yangd apat Saya pedomani?
  • Dimana saya dapat menemukan kelompok dukungan untuk orang dengan Sindrom ini?

Apa yang bisa Anda harapkan dari dokter
Dokter cenderung menanyakan beberapa pertanyaan, termasuk :

  • Apakah Anda mendapatkan dorongan yang tak tertahankan untuk memindahkan kaki Anda?
  • Bagaimana Anda mengambarkan kondisi yang Anda alami?
  • Apakah gejala Anda mulai sementara Anda duduk atau berbaring?
  • Apakah gejala memburuk pada malam hari?
  • Apakah gerakan membuat Anda merasa lebih baik?
  • Apakah Anda pernah diberitahu bahwa Anda menendang, goyang atau sebaliknya memindahkan kaki Anda saat tidur?
  • Apakah Anda sering memiliki kesulitan tertidur?
  • Apakah Anda lelah sepanjang hari?
  • Apakah orang lain dalam keluarga Anda memiliki sindrom ini?
  • Berapa besar kandungan kafein yang Anda konsumsi setiap hari?
  • Apakah program latihan khas yang Anda lakukan?

Apa yang dapat Anda lakukan untuk sementara

Untuk meringankan gejala Anda, cobalah :

  • Tidak mengunnakan atau menghilangkan kafein, alkohol dan tembakau.
  • Memijat kaki Anda sembari berendam dalam mandi hangat.

TES DAN DIAGNOSIS
Dokter akan mengambil riwayat medis dan meminta keterangan gejala Anda. Diagnosis RLS/WED adalah berdasarkan kriteria sebagai berikut, didirikan oleh International Study Group sindrom kaki resah :

  • Anda memiliki dorongan yang kuat, sering tak tertahankan untuk memindahkan kaki Anda, biasanya disertai dengan sensasi nyaman biasanya digambarkan seperti merangkak, kram, kesemutan atau menarik.
  • Gejala-gejala Anda mulai atau menjadi lebih buruk ketika Anda sedang beristirahat, seperti duduk atau berbaring.
  • Gejala-gejala Anda lega sementara oleh aktivitas, seperti berjalan atau peregangan.
  • Gejala lebih buruk di malam hari.
  • Gejala tidak bisa dijelaskan semata-mata oleh kondisi medis atau perilaku yang lain.

Dokter Anda mungkin melakukan pemeriksaan fisik dan neurologis. Tes darah, terutama kekurangan zat besi, dapat digunakan untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab gejala Anda.

Selain itu, dokter mungkin merujuk Anda ke dokter spesialis tidur. Ini mungkin melibatkan menginap semalam di sebuah klinik tidur, di mana dokter dapat mempelajari tidur Anda jika gangguan tidur lain seperti apnea tidur mungkin terjadi. Namun, diagnosis RLS/ WED biasanya tidak memerlukan studi tidur.

PERAWATAN DAN PENGOBATAN
Kadang-kadang, mengobati kondisi-kondisi seperti kekurangan zat besi, sangat mengurangi gejala Sindrom kaki Resah. Mengoreksi kekurangan zat besi dapat melibatkan mengambil suplemen zat besi. Namun, mengambil suplemen zat besi hanya dengan pengawasan medis dan setelah tingkat zat besi Anda diperiksa.

Jika Anda memiliki RLS/WED tanpa syarat terkait, pengobatan berfokus pada perubahan gaya hidup, dan jika mereka tidak efektif, gunakan obat-obatan.

Terapi obat
Beberapa obat resep yang paling dikembangkan untuk mengobati penyakit lain, tersedia untuk mengurangi kegelisahan di kaki Anda. Ini termasuk :

  • Obat yang meningkatkan dopamin di otak. Obat-obat ini mengurangi gerakan dalam kaki Anda mempengaruhi tingkat dopamin kimia di otak Anda. Ropinirole (Requip), rotigotine (Neupro) dan pramipexole (Mirapex) yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk pengobatan RLS sedang sampai tingkat parah. Efek samping jangka pendek obat-obat ini biasanya sejuk dan termasuk mual, kepala ringan dan kelelahan. Namun, mereka juga dapat menyebabkan gangguan kontrol impuls, seperti gangguan kompulsif dan kantuk di siang hari.
  • Obat-obatan yang mempengaruhi saluran kalsium. Obat tertentu, seperti gabapentin (Neurontin) dan pregabalin (Lyrica), bekerja untuk beberapa orang dengan RLS Rab.
  • Opioid. Obat-obatan narkotika dapat meredakan gejala-gejala ringan hingga yang parah, tetapi mereka dapat menjadi adiktif jika digunakan dalam dosis tinggi. Beberapa contoh obat-obat ini termasuk kodein, oxycodone (Oxycontin, Roxicodone), oxycodone gabungan dan acetaminophen (Percocet, Roxicet), dan gabungan xanax dan acetaminophen (Norco).
  • Obat perelaksasi otot dan obat tidur. Kelas obat-obatan, dikenal sebagai benzodiazepin, membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, tetapi mereka tidak menghilangkan sensasi kaki, dan mereka dapat menyebabkan kantuk di siang hari. Sedatif yang umum digunakan untuk RLS/WED termasuk clonazepam (Klonopin), eszopiclone (Lunesta), temazepam (Restoril), zaleplon (Sonata) dan zolpidem secara (Ambien).

Mungkin diperlukan beberapa percobaan untuk Anda dan dokter Anda untuk menemukan obat yang tepat atau kombinasi dari obat yang bekerja terbaik bagi Anda.

Perhatian akan obat
Kadang-kadang obat dopamin yang telah bekerja untuk sementara meringankan RLS/WED menjadi tidak efektif. Atau Anda melihat gejala-gejala Anda kembali pada hari sebelumnya. Ini disebut augmentasi. Dokter Anda dapat mengganti obat lain untuk memerangi masalah tersebut.

Obat yang diresepkan untuk mengobati RLS/WED tidak dianjurkan selama kehamilan. Sebaliknya, dokter dapat merekomendasikan teknik perawatan diri untuk meringankan gejala. Namun, jika sensasi sangat mengganggu selama trimester terakhir Anda, dokter dapat menyetujui penggunaan obat tertentu.

Beberapa obat dapat memperburuk gejala RLS Rab. Ini termasuk beberapa beberapa obat antidepresan, antipsikotik, beberapa obat anti-mual dan beberapa obat dingin dan alergi. Dokter dapat merekomendasikan Anda menghindari obat-obat ini, jika memungkinkan. Namun, jika Anda perlu untuk mengambil obat-obatan ini, berbicaralah dengan dokter Anda tentang untuk menambahkan obat itu untuk membantu mengelola RLS/Rab.

GAYA HIDUP DAN PERAWATAN DI RUMAH
Membuat perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu meringankan gejala RESAH Rab.

  • Cobalah mandi dan pijat. Perendaman dalam mandi hangat dan memijat kaki Anda dapat membuat otot-otot Anda tersa santai.
  • Menerapkan paket hangat atau dingin. Penggunaan panas atau dingin, atau bergantian menggunakan keduanya, dapat mengurangi sensasi ekstremitas Anda.
  • Cobalah teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga. Stres dapat memperburuk RLS Rab. Belajar untuk bersantai, terutama sebelum tidur.
  • Tidur secara bersih. Kelelahan cenderung memperburuk gejala RLS/Rab, jadi penting bahwa Anda mempraktekan kebersihan tidur. Idealnya, memiliki lingkungan tidur yang sejuk, tenang dan nyaman, pergi ke tempat tidur dan bangkit pada waktu yang sama setiap hari dan mendapatkan tidur yang memadai. Beberapa orang dengan RLS/ WED menemukan bahwa pergi tidur kemudian dan naik pada sore hari membantu dalam mendapatkan cukup tidur.
  • Latihan. Lakukan secara perlahan, olahraga teratur dapat meringankan gejala RLS/WED,
  • Menghindari kafein. Mencoba untuk menghindari produk yang mengandung kafein, termasuk coklat dan berkafein minuman, seperti kopi, teh, dan minuman ringan, selama beberapa minggu untuk melihat apakah ini membantu.

CARA MENGATASI DAN DUKUNGAN
RLS/WED umumnya adalah suatu kondisi seumur hidup. Hidup dengan RLS/WED melibatkan mengembangkan strategi-strategi yang bekerja untuk Anda, seperti :

  • Memberitahu orang lain tentang kondisi Anda. Berbagi informasi tentang RLS/WED akan membantu anggota keluarga, teman dan rekan kerja, lebih memahami ketika mereka melihat Anda mondar-mandir, berdiri di belakang teater atau berjalan ke pendingin air sepanjang hari.
  • Jangan menolak untuk bergerak. Jika Anda mencoba untuk menekan keinginan untuk bergerak, Anda mungkin menemukan bahwa itu memperburuk gejala Anda.
  • Menyimpan buku harian tidur. Melacak obat-obatan dan strategi yang membantu atau menghalangi pertempuran Anda dengan RLS/WED, dan berbagi informasi ini dengan dokter Anda.
  • Peregangan dan pijat. Memulai dan mengakhiri hari Anda dengan latihan peregangan atau pijatan lembut.
  • Mencari bantuan. Temukan kelompok-kelompok pendukung di sekitar Anda.