SINDROM KELELAHAN KRONIS

DEFINISI
Sindrom kelelahan kronis adalah gangguan yang rumit yang ditandai dengan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan oleh kondisi medis yang mendasari. Kelelahan dapat memburuk dengan aktivitas fisik atau mental, tetapi tidak berubah dengan istirahat.

Penyebab sindrom kelelahan kronis tidak diketahui, meskipun ada banyak teori mulai dari infeksi virus untuk stres psikologis. Beberapa ahli percaya sindrom kelelahan kronis mungkin dipicu oleh kombinasi berbagai faktor.

Tidak ada tes untuk mengkonfirmasi diagnosis sindrom kelelahan kronis. Anda mungkin perlu berbagai tes medis untuk menyingkirkan masalah kesehatan lainnya yang memiliki gejala yang sama. Pengobatan untuk sindrom kelelahan kronis berfokus pada gejala.

GEJALA
Sindrom kelelahan kronis memiliki delapan tanda dan gejala pasti, ditambah pusat gejala yang memberikan kondisi namanya :

  • Kelelahan
  • Hilangnya sebagian ingatan atau konsentrasi
  • Sakit tenggorokan
  • Pembesaran kelenjar getah bening di leher atau ketiak
  • Nyeri otot yang tak bisa dijelaskan
  • Rasa sakit yang bergerak dari satu sendi lain tanpa pembengkakan atau kemerahan
  • Sakit kepala, pola atau keparahan tipe baru
  • Tidak merasa segar setelah tidur
  • Kelelahan yang berlangsung lebih dari 24 jam setelah latihan fisik atau mental

Kapan Anda harus menemui dokter
Kelelahan bisa menjadi gejala dari banyak penyakit, seperti infeksi atau gangguan psikologis. Segera temui dokter Anda jika Anda mengalami kelelahan secara terus-menerus.

PENYEBAB
Para ilmuwan tidak tahu persis apa yang menyebabkan sindrom kelelahan kronis. Mungkin kombinasi faktor yang mempengaruhi orang-orang yang dilahirkan dengan kecenderungan untuk gangguan ini.

Beberapa faktor yang telah dipelajari meliputi :

  • Infeksi virus. Karena beberapa orang mengembangkan sindrom kelelahan kronis setelah infeksi virus, peneliti mempertanyakan beberapa virus yang mungkin memicu gangguan. Virus yang mencurigakan termasuk Epstein – Barr virus, virus herpes manusia 6 dan mouse leukemia virus. Tidak ada hubungan yang konklusif yang pasti akan hal ini.
  • Masalah sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh orang-orang yang memiliki sindrom kelelahan kronis tampaknya menjadi sedikit terganggu, tetapi tidak jelas jika penurunan ini sudah cukup untuk benar-benar menyebabkan gangguan
  • Ketidakseimbangan hormon. Orang yang memiliki sindrom kelelahan kronis juga kadang-kadang memiliki darah yang tidak normal untuk tingkat hormon yang diproduksi di hipotalamus, kelenjar hipofisis atau kelenjar adrenal. Tapi pentingnya kelainan ini masih belum diketahui.

FAKTOR RISIKO
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko sindrom kelelahan kronis termasuk :

  • Usia. Sindrom kelelahan kronis dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi paling sering mempengaruhi orang-orang di usia 40-an dan 50-an.
  • Jenis kelamin. Wanita didiagnosis dengan sindrom kelelahan kronis lebih sering daripada pria, tapi mungkin bahwa wanita hanya lebih mungkin untuk melaporkan gejala mereka ke dokter.
  • Stres. Kesulitan dalam mengelola stres dapat berkontribusi untuk pengembangan sindrom kelelahan kronis.

KOMPLIKASI
Komplikasi yang mungkin terjadi dari sindrom kelelahan kronis termasuk :

  • Depresi
  • Isolasi sosial
  • Pembatasan gaya hidup
  • Peningkatan absensi kerja

PERSIAPAN SEBELUM KONSULTASI
Jika Anda memiliki tanda-tanda dan gejala sindrom kelelahan kronis, Anda cenderung untuk memulai dengan melihat dokter keluarga Anda atau dokter umum. Ini bisa sulit untuk menyerap semua informasi yang disediakan selama konsultasi, sehingga Anda mungkin ingin mengajak seorang teman atau anggota keluarga untuk menemani Anda. Memiliki seseorang mendengar informasi yang dapat membantu Anda jika Ada sesuatu yang terlupakan.

Apa yang dapat Anda lakukan
Sebelum konsultasi, Anda mungkin ingin menulis sebuah daftar yang mencakup :

  • Tanda-tanda dan gejala Anda. Tulislah secara menyeluruh. Sementara kelelahan mungkin mempengaruhi hal-hal tertentu seperti masalah memori atau sakit kepala yang juga penting untuk berbagi dengan dokter Anda.
  • Informasi pribadi yang penting. Perubahan terbaru atau stres utama dalam hidup Anda dapat memainkan peran yang sangat nyata dalam kesejahteraan fisik Anda.
  • Informasi kesehatan. Daftar kondisi lain yang dirawat dan nama-nama obat-obatan, vitamin atau suplemen Anda konsumsi secara teratur.
  • Pertanyaan yang akan tanyakan kepada dokter. Ini dapat membantu Anda dalam berkonsultasi.

Untuk sindrom kelelahan kronis, beberapa pertanyaan dasar yang dapat Anda tanyakan meliputi :

  • Apa yang mungkin menyebabkan gejala atau kondisi saya?
  • Tes apa yang Anda rekomendasikan?
  • Jika tes ini tidak menentukan penyebab gejala, tes tambahan apa yang mungkin saya perlukan?
  • Atas dasar apa Anda membuat diagnosis sindrom kelelahan kronis?
  • Apakah ada perawatan atau perubahan gaya hidup yang bisa membantu gejala saya sekarang?
  • Apakah Anda memiliki bahan-bahan cetak serta website yang dapat Saya pedomani?
  • Tingkat aktivitas apa yang boleh Saya ikuti sesuai kondisi Saya?
  • Apakah Anda merekomendasikan jika Saya perlu menemui penyedia kesehatan mental?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lainnya selama konsultasi.

Apa yang bisa Anda harapkan dari dokter
Dokter cenderung menanyakan beberapa pertanyaan, seperti :

  • Apa sajakah gejala-gejala yang Anda miliki dan kapan mulai terjadi?
  • Apakah sesuatu yang membuat gejala Anda membaik atau memburuk?
  • Apakah Anda memiliki masalah dengan memori atau konsentrasi?
  • Apakah Anda mengalami kesulitan tidur?
  • Seberapa sering Anda merasa depresi atau cemas?
  • Berapa banyak gejala yang membatasi kemampuan Anda untuk berfungsi? Sebagai contoh, Apakah Anda pernah bolos sekolah atau bekerja karena gejala-gejala Anda?
  • Apa perawatan yang telah Anda coba untuk kondisi ini dan bagaimana hasilnya?

TES DAN DIAGNOSIS
Tidak ada tes untuk mengkonfirmasi diagnosis sindrom kelelahan kronis. Karena gejala sindrom kelelahan kronis dapat meniru begitu banyak masalah kesehatan lainnya, Anda mungkin perlu kesabaran sambil menunggu untuk diagnosis.

Dokter harus mengesampingkan sejumlah penyakit lainnya sebelum diagnosis sindrom kelelahan kronis. Yang mungkin termasuk :

  • Gangguan tidur. Kelelahan kronis dapat disebabkan oleh gangguan tidur. Sebuah studi tidur dapat menentukan jika istirahat Anda akan terganggu dengan gangguan seperti apnea tidur obstruktif, Sindrom kaki atau insomnia.
  • Masalah medis. Kelelahan adalah gejala yang umum dalam beberapa kondisi medis, seperti anemia, diabetes dan underactive tiroid (hypothyroidism,). Tes laboratorium dapat memeriksa darah Anda untuk melihat tanda-tanda penyebab ini
  • Masalah kesehatan mental. Kelelahan adalah gejala dari berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar dan skizofrenia juga. Seorang konselor dapat membantu menentukan jika salah satu masalah yang menyebabkan kelelahan Anda.

Kriteria diagnostik
Untuk memenuhi kriteria diagnostik sindrom kelelahan kronis, Anda pasti merasa kelelahan yang terus-menerus selama enam bulan atau lebih yang tidak diketahui penyebabnya, bersama dengan setidaknya empat dari tanda-tanda dan gejala berikut :

  • Hilangnya sebagian ingatan atau konsentrasi
  • Sakit tenggorokan
  • Pembesaran kelenjar getah bening di leher atau ketiak
  • Nyeri otot yang tidak bisa dijelaskan
  • Rasa sakit yang bergerak dari satu sendi lain tanpa pembengkakan atau kemerahan
  • Sakit kepala tipe baru, pola atau keparahan
  • Tidur yang tidak membuat Anda nyaman
  • Kelelahan yang berlangsung lebih dari 24 jam setelah latihan fisik atau mental

PERAWATAN DAN PENGOBATAN
Pengobatan untuk sindrom kelelahan kronis berfokus pada gejala yang terjadi.

Obat
Karena sindrom kelelahan kronis mempengaruhi orang-orang dalam berbagai cara, perawatan Anda akan disesuaikan untuk gejala tertentu. Obat gejala tertentu termasuk :

  • Antidepresan. Banyak orang yang memiliki sindrom kelelahan kronis juga tertekan. Mengobati depresi dapat membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi masalah yang terkait dengan sindrom kelelahan kronis. Dosis rendah dari beberapa antidepresan juga dapat membantu meningkatkan tidur dan mengurangi rasa sakit.
  • Pil tidur. Jika langkah-langkah perawatan di rumah, seperti menghindari kafein, tidak membuat Anda merasa lebih baik istirahat di malam hari, dokter mungkin menyarankan mencoba resep tidur aids.

Terapi
Perawatan yang paling efektif untuk sindrom kelelahan kronis tampaknya menjadi dua cabang pendekatan yang menggabungkan psikologis konseling dengan program latihan yang rendah.

  • Latihan evaluasi. Terapis fisik dapat membantu menentukan apa jenis latihan terbaik untuk Anda. Orang-orang yang tidak aktif sering mulai dengan range of motion dan latihan peregangan hanya beberapa menit sehari. Jika Anda lelah hari berikutnya, itu karena Anda melakukan terlalu banyak. Kekuatan dan ketahanan akan meningkat secara bertahap meningkatkan intensitas latihan Anda dari waktu ke waktu.
  • Konseling psikologis. Berbicara dengan seorang konselor dapat membantu Anda mengetahui pilihan untuk bekerja di sekitar beberapa batasan sindrom kelelahan kronis yang membebankan Anda. Merasa lebih mengendalikan kehidupan Anda dapat meningkatkan kebugaran Anda secara dramatis.

GAYA HIDUP DAN PERAWATAN DI RUMAH
Untuk sindrom kelelahan kronis, langkah-langkah perawatan diri tertentu dapat membantu :

  • Mengurangi stres. Mengembangkan rencana untuk menghindari atau membatasi kelelahan dan stres emosional. Membiarkan diri Anda untuk bersantai.
  • Meningkatkan kebiasaan tidur. Pergi ke tempat tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Membatasi tidur siang hari dan menghindari kafein, alkohol, dan nikotin.
  • Arahkan diri Anda sendiri. Lakukan seusutu jika Anda bisa melakukanya, namun batasi jika itu membuta Anda merasa kesulitan.

PENGOBATAN ALTERNATIF
Banyak alternatif terapi yang telah dipromosikan untuk sindrom kelelahan kronis. Sulit untuk menentukan apakah terapi ini benar-benar bekerja, sebagian karena gejala sindrom kelelahan kronis sering dikaitkan dengan suasana hati dan dapat bervariasi dari hari ke hari.

Rasa sakit yang terkait dengan sindrom kelelahan kronis dapat dibantu oleh :

  • Akupunktur
  • Pemijatan
  • Yoga atau tai chi

CARA MENGATASI DAN DUKUNGAN
Pengalaman sindrom kelelahan kronis bervariasi dari orang ke orang. Bagi kebanyakan orang, namun, gejala lebih mengganggu diawal penyakit dan kemudian secara bertahap menurun. Konseling dan dukungan emosional dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai berurusan dengan ketidakpastian dan pembatasan sindrom kelelahan kronis.

Anda mungkin menemukan terapi untuk bergabung dengan kelompok dukungan dan bertemu orang lain dengan sindrom kelelahan kronis. Kelompok dukungan tidak untuk semua orang, dan Anda mungkin menemukan bahwa kelompok pendukung menambah stres Anda. Percobaan dan gunakan penilaian Anda sendiri untuk menentukan apa yang terbaik untuk Anda.