SINDROM NYERI MYOFASCIAL

DEFINISI
Sindrom nyeri Myofascial adalah gangguan kronis. Dalam sindrom nyeri myofascial, tekanan pada titik sensitif di otot (pemicu) menyebabkan rasa sakit yang tampaknya tidak terkait bagian dari tubuh Anda. Ini disebut rasa sakit.

Sindrom nyeri Myofascial biasanya terjadi setelah otot telah dikontrak berulang-ulang. Ini dapat disebabkan oleh gerakan berulang yang digunakan dalam pekerjaan atau hobi atau ketegangan stres yang berhubungan dengan otot.

Sementara hampir semua orang telah mengalami nyeri ketegangan otot, ketidaknyamanan yang terkait dengan sindrom nyeri myofascial tetap atau memburuk. Pilihan pengobatan untuk sindrom nyeri myofascial meliputi terapi fisik dan memicu titik suntikan. Obat nyeri dan teknik relaksasi juga dapat membantu.

GEJALA
Tanda dan gejala sindrom nyeri myofascial dapat mencakup :

  • Sakit nyeri otot
  • Rasa sakit yang berlanjut atau memburuk
  • Simpul lembut otot
  • Kesulitan tidur karena rasa sakit

Kapan Anda harus menemui dokter
Segeralah membuat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami nyeri otot yang tidak pergi. Hampir setiap orang mengalami nyeri otot dari waktu ke waktu. Tetapi jika sakit otot Anda tetap \walaupun istirahat, pijat dan perawatan diri lainya, segeralah membuat janji dengan dokter Anda.

PENYEBAB
Daerah sensitif ketat serat otot dapat membentuk otot setelah cedera atau berlebihan. Daerah sensitif disebut poin Pemicu. Titik Pemicu otot dapat menyebabkan ketegangan dan rasa sakit disepanjang otot. Ketika rasa sakit ini terus berlanjut dan semakin memburuk, dokter menyebutnya sindrom nyeri myofascial.

FAKTOR RESIKO
Sindrom nyeri Myofascial disebabkan oleh rangsangan, seperti tekanan, yang memicu poin pemicu di otot-otot Anda. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko poin pemicu otot meliputi :

  • Cedera otot. Cedera akut otot atau stres otot secara terus-menerus dapat menyebabkan perkembangan poin pemicu. Sebagai contoh, sebuah tempat dalam atau dekat otot tegang mungkin menjadi titik pemicu. Gerakan berulang-ulang dan sikap tubuh yang buruk juga dapat meningkatkan risiko Anda.
  • Stres dan kecemasan. Orang yang sering mengalami stres dan kecemasan mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan poin pemicu dalam otot mereka. Satu teori berpendapat bahwa orang-orang ini mungkin lebih cenderung mengepalkan otot mereka, ketegangan bentuk ulang yang menyebabkan otot rentan terhadap poin pemicu.

KOMPLIKASI
Komplikasi yang terkait dengan sindrom nyeri myofascial dapat mencakup :

  • Masalah Tidur. Tanda dan gejala sindrom nyeri myofascial dapat membuat sulit untuk tidur di malam hari. Anda mungkin memiliki kesulitan menemukan posisi tidur yang nyaman. Dan jika Anda pindah pada malam hari, Anda bisa mencapai titik pemicu dan membangunkan Anda.
  • Fibromyalgia. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sindrom nyeri myofascial dapat berkembang menjadi fibromyalgia pada beberapa orang. Fibromyalgia adalah suatu kondisi kronis yang memiliki rasa sakit yang luas. Hal ini diyakini bahwa otak orang-orang dengan fibromyalgia menjadi lebih sensitif terhadap sinyal rasa sakit dari waktu ke waktu. Beberapa dokter percaya sindrom nyeri myofascial mungkin memainkan peran dalam memulai proses ini.

PERSIAPAN SEBELUM KONSULTASI
Karena banyak tanda-tanda dan gejala sindrom nyeri myofascial mirip dengan berbagai gangguan lain, Anda mungkin melihat beberapa dokter sebelum menerima diagnosis.

Apa yang dapat Anda lakukan
Anda kemungkinan akan mulai kunjungan ke dokter perawatan primer Anda, yang mungkin akan mengarahkan Anda ke dokter yang mengkhususkan diri dalam mendiagnosa dan mengobati kondisi otot dan sendi (rheumatologist). Anda akan mendapatkan manfaat jika melakukan hal-hal ini :

  • Menyadari batasan pra-janji. Pada saat Anda membuat janji, pastikan untuk bertanya jika ada sesuatu yang perlu Anda lakukan sebelumnya untuk mempersiapkan evaluasi.
  • Tuliskan gejala yang Anda alami, termasuk apapun yang mungkin tampak tidak terkait dengan alasan konsultasi.
  • Membuat daftar informasi medis mengenai kondisi Anda, termasuk kondisi lain yang sedang dirawat, dan nama-nama obat-obatan, vitamin atau suplemen Anda gunakan.
  • Pertimbangkan untuk mencatat pertanyaan dari dokter Anda.

Mengenai Sindrom myofascial, beberapa pertanyaan dasar yang dapat ditanyakan kepada dokter adalah :

  • Apa yang mungkin menyebabkan gejala Saya?
  • Apakah kondisi saya hanya sementara?
  • Apakah saya perlu pengobatan lainya?
  • Perawatan apa yang tersedia untuk Saya?
  • Apakah Anda memiliki brosur atau bahan cetak serta website yang dapat saya pedomani?

Apa yang diharapkan dari dokter Anda
Dokter cenderung menanyakan beberapa pertanyaan. Jika Anda siap untuk menjawabnya, maka Anda bisa membahas pertanyaan lain secara lebih mendalam.

Dokter Anda mungkin menanyakan :

  • Apa gejala yang Anda alami?
  • Dimana Anda merasa sakit yang berlebihan?
  • Sudah Berapa lama Anda mengalami gejala-gejala ini?
  • Apakah gejala Anda tampak datang dan pergi, atau apakah mereka terjadi secara terus-menerus?
  • Apa tampaknya membuat gejala Anda membaik?
  • Apa yang tampaknya memperburuk gejala Anda?
  • Apakah gejala memburuk di pagi hari atau pada waktu tertentu setiap hari?
  • Apakah Anda melakukan tugas-tugas yang berulang-ulang di tempat kerja atau yang berhubungan dengan hobi?
  • Apakah Anda memiliki cedera belakangan ini?
  • Apakah nyeri menyebabkan Anda membatasi aktivitas Anda?

TES DAN DIAGNOSIS
Selama tes fisik, dokter Anda mungkin membuat tekanan lembut dengan jarinya pada daerah yang menyakitkan, merasakan untuk area yang tegang. Cara-cara tertentu menekan pada titik pemicu dapat menimbulkan tanggapan tertentu. Misalnya, Anda mungkin mengalami kedutan otot.

Nyeri otot memiliki banyak kemungkinan penyebab. Dokter Anda dapat merekomendasikan tes dan prosedur untuk menyingkirkan penyebab lain dari nyeri otot lain.

PERAWATAN DAN PENGOBATAN
Pengobatan untuk sindrom nyeri myofascial biasanya mencakup obat-obatan, suntikan tititk pemicu atau terapi fisik. Tidak ada bukti konklusif yang mendukung menggunakan terapi lainya. Diskusikan preferensi pengobatan dan pilihan Anda dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu untuk mencoba lebih dari satu pendekatan untuk menemukan rasa sakit.

Obat
Obat-obatan yang digunakan untuk sindrom nyeri myofascial meliputi :

  • Penghilang rasa sakit. Penghilang rasa sakit over-the-counter seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB,) dan natrium naproxen (Aleve) dapat membantu pada beberapa orang. Atau dokter dapat meresepkan obat penghilang gejala nyeri yang lebih kuat. Beberapa tersedia yang tempatkan pada kulit Anda.
  • Antidepresan. Banyak jenis antidepresan yang dapat membantu meringankan rasa sakit. Untuk beberapa orang dengan sindrom nyeri myofascial, amitriptyline muncul untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur.
  • Obat penenang. Clonazepam (Klonopin) dapat membantu mengendurkan otot-otot yang terkena sindrom nyeri myofascial. Harus digunakan dengan hati-hati karena dapat menyebabkan kantuk dan dapat menyebabkan ketagihan.

Terapi
Terapis fisik dapat merancang sebuah rencana untuk membantu meringankan sakit Anda berdasarkan tanda-tanda dan gejala. Terapi fisik untuk meringankan sindrom nyeri myofascial mungkin melibatkan :

  • Peregangan. Terapis fisik mungkin membawa Anda melalui latihan peregangan lembut untuk membantu meringankan rasa sakit otot terkena. Jika Anda merasa titik pemicu sakit ketika peregangan, terapis fisik mungkin menyemprotkan solusi mati rasa pada kulit Anda.
  • Pelatihan postur. Memperbaiki postur tubuh Anda dapat membantu meringankan sakit myofascial, khususnya di leher Anda. Latihan yang memperkuat otot-otot disekitar poin pemicu Anda akan membantu Anda menghindari kerja keras pada otot tersebut.
  • Pijat. Terapis fisik mungkin memijat otot Anda yang terkena untuk membantu meringankan rasa sakit. Terapis fisik mungkin menggunakan tangan panjang sepanjang otot Anda atau menempatkan tekanan pada daerah tertentu untuk melepaskan ketegangan.
  • Panas. Menerapkan panas, melalui paket panas atau mandi air panas, dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit.
  • USG. Jenis terapi menggunakan gelombang suara untuk meningkatkan sirkulasi darah dan kehangatan, yang mungkin mempromosikan penyembuhan dalam otot-otot yang terkena sindrom nyeri myofascial.

Prosedur Jarum
Menyuntikkan sejumlah agen atau steroid ke dalam titik pemicu yang dapat membantu meringankan rasa sakit. Pada beberapa orang, hanya tindakan memasukkan jarum ke dalam titik pemicu membantu memecah ketegangan otot. Disebut tusuk jarum kering, teknik ini melibatkan memasukkan jarum ke beberapa tempat dan di sekitar titik pemicu. Akupuntur juga muncul untuk membantu untuk beberapa orang yang memiliki sindrom nyeri myofascial.

GAYA HIDUP DAN PERAWATAN DI RUMAH
Berusahalan Mengurus diri sendiri jika Anda memiliki sindrom nyeri myofascial. Langkah-langkah perawatan diri untuk menjaga tubuh Anda sehat mungkin membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk berkonsentrasi pada mengatasi rasa sakit Anda. Cobalah untuk :

  • Latihan. Latihan Lembut dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit yang lebih baik. Ketika rasa sakit memungkinkan bagi Anda bisa bergerak. Tanyakan kepada dokter Anda atau ahli terapi fisik tentang latihan yang tepat.
  • Bersantai. Jika Anda sedang stres dan tegang, Anda mungkin mengalami rasa sakit yang lebih. Temukan cara untuk bersantai. Bermeditasi, menulis dalam sebuah jurnal atau berbicara dengan teman-teman semua dapat membantu.
  • Jaga tubuh Anda. Makan makanan yang sehat yang penuh dengan buah dan sayuran. Dapatkan cukup tidur sehingga Anda bangun dengan perasaan tenang. Merawat tubuh Anda sehingga Anda dapat menempatkan energi untuk merawat bagian yang sakit.

CARA MENGATASI DAN DUKUNGAN
Memiliki kondisi kronis seperti sindrom nyeri myofascial bisa membuat frustasi. Pengobatan mungkin hanya cukup berhasil untuk Anda. Ini dapat membantu untuk berbicara dengan seorang konselor tentang tantangan yang Anda hadapi. Kelompok dukungan online atau dengan orang lain juga dapat membantu menghubungkan Anda dengan orang-orang yang memahami Anda.