SehatFresh.com – Menjaga kadar gula darah dalam tubuh anda itu penting, sebab jika kadarnya sedikit atau rendah maka anda akan mengalami hipoglikemia (kadar gula dalam darah rendah), sedangkan jika kadar gula berlebihan di dalam darah anda akan mengalami hiperglikemia (kadar gula dalam darah berlebihan) yang biasanya akan berlanjut menjadi penyakit diabetes.
Untuk mengetahui kadar gula darah biasanya anda dianjurkan oleh dokter untuk melakukan pemeriksaan kadar gula darah menggunakan alat pengukur gula darah dengan mengambil sedikit sampel darah anda. Namun, hanya sedikit dari orang yang rajin untuk melakukan pemeriksaan tersebut karena orang akan memeriksa kadar gula darahnya jika sudah dalam keadaan sakit, jadi tidak sewaktu-waktu kita bisa tahu apakah kadar gula darah dalam tubuh terlalu banyak.
Tetapi anda sekarang tidak perlu khawatir, selain menggunakan alat pemeriksa kadar gula darah, untuk mengetahui apakah kita mengonsumsi terlalu banyak gula, tubuh akan memberikan beberapa tanda seperti berikut ini:
- Perut kembung
Apakah anda sering merasa kembung?. Jika sering, maka anda perlu berhati-hati karena kembung juga menandakan bahwa tubuh anda terlalu banyak gula. Kembung menjadi tanda tubuh mengandung banyak gula karena gula yang didapatkan dari makanan yang anda konsumsi akan memperlambat metabolisme tubuh dan justru menampung air.
- Energi naik-turun
Gula darah yang berlebihan akan membuat energi anda naik-turun, maksudnya yaitu anda tiba-tiba akan merasa enerjik dan setelah itu lemas lagi. Hal itu karena anda terbiasa mengonsumsi kalori kosong dimana berdampak pada gula darah yang jug naik turun dengan cepat. Oleh karena itu energi anda juga naik turun.
- Sulit tidur
Kesulitan tidur juga akan anda alami jika tubuh sedang dalam keadaan mengandung gula terlalu banyak. Apalagi jika anda mengonsumsi makanan tinggi gula di malam hari, maka insomnia atau sulit tidur akan semakin terasa.
- Berjerawat
Bagi anda yang sering berjerawat berhati-hatilah dan coba periksa ke dokter karena bisa jadi tubuh anda terlalu banyak gula. Untuk mengedalikan jerawat akibat terlalu banyak gula dalam tubuh, anda sebaiknya mengurangi konsumsi makanan dengan tinggi gula, engan mengonsumsi makanan yang sehat juga akan membuat kulit anda tampak sehat.
- Sakit kepala
Gula dibutuhkan oleh tubuh agar anda memiliki energi yang cukup, tetapi gula yang terlalu banyak akan meningkatkan energi yang berlebihan dan justru bisa membuat anda merasakan sakit kepala. Jadi bila anda sakit kepala itu bisa jadi gula terlalu banyak di tubuh anda.
- Diare
Selain kembung, masalah pencernaan lain yang muncul akibat terlalu banyak gula dalam tubuh adalah diare. Hal ini terjadi karena bakteri jahat dalam tubuh anda mengonsumsi ragi dari gula yang terlalu banyak.
- Sering mengemil
Gula merupakan komponen yang cepat diproses dalam tubuh, apalagi jika terlalu banyak kadarnya maka tubuh akan semakin cepat memproses gula. Oleh karena itu, saat gula terlalu banyak dalam tubuh, justru anda akan cepat merasa lapar dan sering mengemil. (DKA)
