SehatFresh.com – Melihat anak yang susah untuk makan memang menjadi hal yang sangat menjengkelkan. Anda juga mungkin merasa khawatir jika hal ini berlangsung secara terus menerus. Bisa saja nafsu makan yang rendah pada anak akan mengganggu tumbuh kembang anak.
Sebagai orang tua harus dapat mempekirakan asupan kalori anak agar tidak kurang dari kebutuhan tubuh. Setiap anak membutuhkan kalori yang berbeda-beda tergantung dengan usia, kondisi kesehatan dan jenis kelamin. Anak-anak biasanya suka memilih-milih makanan. Mungkin pada satu waktu anak anda lebih menyukai satu jenis makanan atau tidak mau makan sama sekali pada waktu yang lain.
Anda dapat memberikan makanan yang beragam dan bernutrisi tentunya. Atau anda dapat membiarkan anak memilih menu apa yang akan menjadi makan anak di hari tersebut. Lalu apa saja hal–hal yang dapat meningkatkan nafsu makan anak dan dapat mengatasi masalaj susah makan pada anak?
- Jangan memaksa anak jika tidak mau makan
Anda mungkin akan menjadi geram dan tidak sabar jika pada saat jam makan anak tetap menolak untuk makan. Akhirnya anda memaksanya untuk tetap makan. Hal ini tidak akan membuat nafsu makan anak menjadi bertambah, justru akan membuat anak menjadi marah dan berakhir dengan rewel atau malas untuk makan. Jadi, lakukan vcara lain dengan membujuk secara halus atau membujuk di beberapa menit setelahnya.
- Buat makanan bervariasi dan menarik
Anak menolak makan mungkin karena merasa bosan dengan menu yang sama. Sebaiknya membuat menu yang bervariasi dan menarik agar anak menyukai makanan dan mau untuk makan. Membuat makanan yyang bervariasi dan tampilan menarik misalnya dengan membuat bentuk lucu seperti panda atau bunga.
- Buat jadwal makan yang rutin tiap harinya
Membuat jadwal makan yang rutin sejak usia dini akan membantu anda ketika anak susah makan. Dengan membuat jadwal makan yang rutin dilakukan akan membuat anak terbiasa makan apada waktu yang sama dan rutin. Hal ini menjadi hal yang baik jika anak sudah tumbuh menjadi dewasa, karena pola makan anak akan terjadwal dan makan secara teratur.
- Berikan cemilan yang sehat dan lezat
Memberikan cemilan di waktu antara jadwal makan akan membantu anak untuk tidak susah makan. Anda bisa membuat makanan ringan seperti buah segar, atau puding dan sebaiknya anda membuat cemilan sendiri di rumah.
- Makan sedikit tapi sering
Jika anak sedang susah makan, hal ini bisa dilakukan. Sebaiknya anda tidak memberikan porsi yang besar. Tetapi sebaiknya memberikan makan yang sedikit-sedikit tapi sering. Hal ini juga bisa dilakukan jika anak sedang bosan dengan menu yang disajikan.
- Jangan membiarkan anak untuk minum terlalu banyak
Banyak minum saat makan akan membuat perut anak kembung dan cepat kenyang. Padahal porsi makanan masih tersisa banyak. Sebaiknya anda bisa membatasi air minum saat ia makan.
- Ajak anak untuk menyiapkan makanannya
Biasanya anak akan lebih tertarik untuk makan jika ia ikut serta untuk menyiapkan makanan yang akan ia makan.
- Konsultasi dengan dokter
Jika anak masih susah untuk makan dan nafsu makan turun, anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan atau konsultasi terkait pemberian suplemen penambah nafsu makan.
