Tips Menghentikan Keinginan Melakukan Masturbasi

www.sehatfresh.com

Saya SP, usia saya 22th dan saya memiliki kekhawatiran dalam beberapa tahun akhir ini mengenai hasrat seksual saya yang tampak berbeda dengan orang pada umumnya.

Langsung saja saya katakan bahwa saya sudah mulai masturbasi sejak usia SD sekitar kelas 4-5. Namun saya tidak pernah sadar yang saya lakukan itu adalah masturbasi karena saya belum mengerti saat itu. Saya tidak selalu melakukan masturbasi tiap hari tapi mungkin sebulan ada beberapa kali, saya tidak ingat. Dan selalu melakukan masturbasi sampai saat saya di usia sekarang ini. Saya mengenal masturbasi sejak SMA dan saya mulai melakukan masturbasi dengan membayangkan hal berbau seksual karena saya sudah tau arti masturbasi. Saat ini di usia 20an saya menjadi semakin sering melakukan masturbasi bahkan bisa lebih dari sekali dalam sehari. Tapi saya takut setelahnya saya merasa ini salah dan ada hal ganjil dari kebiasaan saya ini. Saya berusaha berpegang pada kepercayaan saya untuk menghentikan kebiasaan ini tapi sangat sulit.

Apa yg harus saya lakukan? Apa memang saya mengalami kelainan hasrat seksual seperti hypersex mungkin? Saya belum pernah berhubungan seks sesungguhnya karena belum menikah. Saya sangat tidak nyaman dengan kebiasaan saya ini, apa solusi yg harus saya lakukan untuk menghentikan atau menyembuhkan kebiasaan saya ini? Mohon bantuannya dok, saya sangat bingung dan khawatir.

Jawaban :

Masturbasi adalah aktifitas seksual non penetrasi yang biasa dilakukan oleh pria maupun wanita. Masturbasi sering dilakukan oleh remaja pria dan biasanya akan berhenti setelah dewasa. Pada umunya orang yang berhenti masturbasi sejalan dengan bertambahnya usia atau telah menikah. Namun, tidak semua pria maupun wanita bisa meninggalkan kebiasaan masturbasi dengan mudah. Beberapa orang sudah terbiasa dan kecanduan dalam melakukan aktifitas masturbasi, dalam hal ini masturbasi telah menjadi keinginan untuk melepaskan gairah seks, bukan lagi sekedar menyalurkan kebutuhan biologis.

Saat seseorang mengalami orgasme, otak akan mengeluarkan hormon dopamin yang membuat tubuh merasa nyaman dan rileks seperti yang dialami oleh orang yang mengkonsumsi narkoba.  Karena sering melakukan masturbasi maka dopamin semakin sering dikeluarkan sehingga tubuh selalu meminta jika dalam seminggu atau sebulan tidak mendapatkan asupan dopamin. Akibatnya muncul efek kecanduan, jka sedang melamun atau tidak ada kegiatan hasrat seks untuk masturbasi tiba-tiba muncul dan butuh segera di puaskan.

Masturbasi yang berlebihan harus dikendalikan. Alat kelamin dapat mengalami pembengkakan hingga lecet karena terlalu sering mengalami gesekan. Pria maupun wanita bisa mendapati kecanduan jika nafsu seksualnya tidak terkontrol.

Berikut tips menghentikan dan sekaligus cara menghilangkan keinginan melakukan masturbasi.

  • Punya keinginan kuat untuk berhenti total

Syarat pertama berhenti onani adalah harus punya tekat kuat dan keinginan berhenti beronani. Tanpa keinginan yang kuat yang berasal dari dalam diri mustahil perbuatan tersebut bisa ditinggalkan.

Jika hanya keinginan saja tanpa diikuti tekat yang kuat, tidak akan bisa membuat anda berhenti dari godaan melakukan onani.

  • Pelajari apa-apa saja yang selalu membuat anda terangsang ingin melakukan masturbasi

Waspadai waktu, tempat dan situasi yang membuat anda terangsang ingin onani. Saat mau tidur atau bangun tidur adalah saat-saat dimana godaan beronani sangat besar. Saat mau tidur, pikiran biasanya akan melayang kemana-mana termasuk ke hal-hal porno yang menyebabkan keinginan beronani tiba-tiba muncul.

Bahkan bagi beberapa orang, melakukan onani sebelum tidur sudah jadi kebiasaan harian. Mereka tidak bisa tidur sebelum masturbasi. Hal ini terjadi karena kebiasaan tersebut sudah berlangsung bertahun-tahun dan telah menjadi ritme tetap tubuh.

  • Hindari semua material pornografi

Film porno , bacaan-bacaan cerita seks , dan gambar-gambar seksi yang bisa didapatkan dengan mudah dapat memicu sistem syaraf untuk mencari pemuasan secara seksual.

Semakin Anda bertahan maka semakin kuat godaan  melakukan onani. Karena itu sebisa mungkin hindari material-material pornografi yang akan mengingatkan dengan masturbasi dan rasa nikmat.

  • Cari kegiatan untuk mengalihkan pikiran

Sendirian di kamar dan melamun adalah situasi-situasi yang rawan bagi anda yang punya kebiasaan melakukan onani. Carilah kegiatan lain yang bersifat positif daripada menyendiri di kamar, misalnya membaca buku, menyelesaikan tugas kuliah, menelpon teman dsb.

  • Olah raga teratur

Olah raga teratur membuat energi terlepas dan membuat badan lelah di malam hari. Badan yang lelah akan membuat anda cepat tertidur dan tidak berpikir yang aneh-aneh di kamar.

Olah raga juga membuat pikiran jadi segar dan membuat sistem syaraf menjadi positif. Hal-hal negatif seperti pikiran porno tidak akan hinggap di kepala yang segar.

  • Jangan suka menyendiri

Berusahalah untuk menghindari sendirian di daerah-daerah rawan seperti kamar mandi dan kamar tidur. Jika ada pikiran untuk melakukan masturbasi, segera lakukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran.

Pikiran negatif jangan dipelihara. Percayalah, pikiran untuk beronani itu hanya sekilas saja, muncul karena syaraf  yang sudah terbiasa dengan kegiatan masturbasi. Setelah pikiran itu berhasil dialihkan dia tidak akan muncul kembali.

  • Berpuasa bagi yang muslim

Segala hal dimulai dari pikiran termasuk masturbasi. Salah satu cara melatih pikiran adalah dengan berpuasa. Berpuasa berarti menahan diri dari semua godaan, termasuk godaan untuk berpikir menganai seks. Dengan berpuasa teratur anda akan membiasakan tubuh anda untuk menolak keinginan onani.

  • Menjauh dari website porno

Jika anda punya akses internet di rumah, kemungkinan godaan membuka situs porno akan selalu muncul, terutama di malam hari ketika suasana rumah sudah sepi. Sebisa mungkin blok situs porno dari komputer anda. Sudah banyak software anti pornografi yang bisa membantu anda menyingkirkan semua situs-situs porno tersebut.

Pada dasarnya onani juga memiliki manfaat bagi kesehatan selama dia dilakukan untuk menyalurkan kebutuhan biologis saja dan bukan untuk menyalurkan keinginan seks.

Untuk berhenti masturbasi secara total mungkin sulit dilakukan apalagi jika aktifitas tersebut sudah menjadi rutinitas selama bertahun-tahun, tapi dengan keinginan yang kuat dan disiplin Anda pasti bisa berhenti total.

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here