SehatFresh.com – Untuk menjadi seorang mama atau Ibu, memang dibutuhkan mental yang kuat. Bahkan persiapan itu sudah harus dilakukan sejak sebelum si kecil lahir. Rasa takut saat akan melahirkan memang menjadi hal yang wajar.
Maka dari itu dibutuhkan persiapan mental jelang persalinan. Bukan hanya bermanfaat untuk sang ibu, namun kondisi mental yang kuat selama masa kehamilan akan membuat janin lebih sehat dan terlahir secara normal. Ibu hamil juga tidak akan merasa tertekan saat melahirkan sehingga seluruh proses kelahirannya berjalan lebih mudah dan lancar.
Bagaimana Menjaga Mental Ibu Hamil?
- Melatih Kesiapan Mental
Kondisi yang paling harus anda perhatikan ketika kehamilan memasuki trimester akhir ialah persiapan mental. Melatih kesiapan mental sangat dibutuhkan untuk anda yang pertama kalinya hamil, terutama ketika tanda-tanda melahirkan sudah terasa. Banyak sekali wanita yang masih merasakan ketakukan ketika hendak menjalani persalinan.
Kebanyakan dari mereka yang mengalami ketakutan disebabkan oleh rasa sakit pada proses persalinan, perasaan takut jika bayi terlahir cacat, ketakutan jika harus kehilangan nyawa anda maupun bayi anda, perasaan malu jika harus berhadapan dengan para ahli medis di dalam ruangan medis serta ketakutan lainnya.
- Singkirkan Rasa Takut
Ada baiknya anda mengutarakan semua kecemasan yang anda alami pada orang-orang terdekat anda seperti suami anda. Sangat disarankan anda mengikuti kelas khusus antenatal untuk melatih kesiapan mental anda menghadapi persalinan.
- Bayangkan Sedang Memeluk Bayi
Cara yang sangat ampuh untuk melatih mental anda menjadi kuat ialah dengan anda membayangkan wajah bayi anda yang sangat mungil akan hadir pada pelukan anda. Penantian selama 9 bulan serta keinginan anda untuk segera menyentuh dan melihat wajah sang bayi, merupakan sebuah motivasi yang sangat tepat untuk mengurangi perasaan negative anda menjelang proses persalinan.
- Mengisi Otak dengan Pengetahuan
Ini berlaku bagi mama yang baru pertama kali hamil dan akan melahirkan anak pertama. Tentunya mama harus mengetahui bagaimana cara menjadi mama yang baik dan benar.
Saat ini materi seperti itu bisa dengan mudah didapatkan dari internet, buku atau majalah-majalah. Perbanyak pengetahuan tentang merawat anak dan berbagai kegiatan mama setelah melahirkan nanti. Dengan begitu, mama pasti akan bisa selalu memikirkan hal-hal bahagia dan bisa mengurangi beban mental. Itulah empat hal penting yang perlu mama lakukan sebagai persiapan mental jelang persalinan.
Untuk menambah kedekatan dengan si calon bayi, Mama juga bisa mengajaknya berkomunikasi dan memberinya kasih sayang dengan belaian lembut di perut. Demikian informasi mengenai tips menyiapkan anak yang cerdas sejak masa kehamilan. Semoga brmanfaat bagi para mama yang sedang hamil, khususnya yang baru hamil pertama kali. (MLS)
