Tips Terhindar Dari Godaan Makanan yang Tidak Sehat

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Nampaknya menghindari makanan yang tidak sehat masih menjadi kesulitan semua orang karena banyak orang yang menganggap bahwa makanan yang tidak sehat ini lebih enak dan penuh cita rasa. Tak hanya itu, penyebab lain yang membuat anda selalu tergoda makan makanan yang tidak sehat yaitu karena rutinitas yang padat sehingga anda terpaksa untuk makan makanan yang tidak sehat dibandingkan tidak makan sama sekali.

Meskipun sulit, setidaknya anda harus tetap mencoba menghindari terlalu sering makan makanan yang tidak sehat sebab jika terlalu sering makan makanan tidak sehat maka tidak baik untuk tubuh anda yang mana bisa saja menimbulkan penyakit pada tubuh anda atau dampak lainnya lagi.

Agar anda bisa terhindar dari godaan makanan yang tidak sehat, anda bisa mengikuti tips berikut ini berdasarkan waktu dimana anda sering tergoda makanan yang tidak sehat:

  • Saat liburan bersama teman atau keluarga

Liburan bersama orang terdekat yaitu teman atau keluarga merupakan waktu yang tepat untuk bersenang-senang hingga anda kadang lupa dengan mengontrol apa yang anda makan sampai tergoda dengan makanan yang tidak sehat. Tapi tenang saja, ada cara yang bisa anda lakukan agar tidak tergoda dengan makanan yang tidak sehat. Memperhatikan makanan yang anda konsumsi selama liburan adalah kuncinya. Untuk itu anda bisa membawa bekal dari rumah yang anda buat sendiri sehingga lebih sehat. Pastikan makan tepat pada waktunya sehingga tidak ada waktu luang yang dapat menyebabkan anda mengonsumsi makanan yang tidak sehat selama liburan.

  • Ketika kumpul keluarga

Jika saat kumpul dengan keluarga apa yang harus dilakukan agar tidak tergoda dengan makanan yang tidak sehat? Selain liburan, kumpul keluarga saat momen tertentu misalnya lebaran atau acara besar lainnya merupakan waktu dimana sangat banyak makanan yang tersedia dan biasanya tidak sedikit makanan yang tidak sehat. Saat itu sebaiknya jika anda belum bisa menghindari maka anda bisa mengontrol porsi yang anda makan. Jika biasanya anda makan satu piring penuh makanan yang sehat maka saat kumpul keluarga anda harus makan dalam porsi kecil misalnya setengah dari porsi biasanya. Cara lain yaitu sebaiknya anda menyajikan makanan sehat seperti sayuran saat kumpul keluarga, cara ini yang baik untuk anda lakukan.

  • Saat waktu luang

Waktu luang seringkali membuat anda bosan dan akhirnya meluangkan waktu tersebut dengan menonton tv, membaca buku atau sekedar mendengar musik. Namun, jika hanya melakukan itu saja pasti anda tetap akan merasa bosan sehingga mencari cemilan untuk menemani anda. Saat ini anda sebaiknya cari cemilan yang sehat dan jauhkan cemilan yang tidak sehat sehingga anda akan terhindar makan makanan yang tidak sehat. (DKA)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here