SehatFresh.com – Diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan untuk menjadi ideal dan terhindar dari kegemukan. Setiap orang yang melakukan cara ini biasanya akan melkukan segenap cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Akan tetapi faktanya terkadang ada beberapa orang yang melakukan kesalahan dalam menjalankan dietnya.
Hal dalam melakukan diet yang salah yaitu memiliki ciri-ciri dimana apabila anda melakukan diet dengan menahan rasa lapar secara berlebihan, melakukan diet sembarangan dan diet yang tidak sehat. Hal ini tentu tidak baik dilakukan karena dapat menimbulkan masalah, terlebih apabilan dilakukan oleh remaja. Berikut ini beberapa resiko yang akan dialami jika remaja melakukan diet sembarangan, antara lain :
- Mengalami bulimia atau anoreksia
Menurut seorang psikolog yang bernama Tara Adisty de thouars menyatakan bahwa remaja yang melakukan diet sembarangan akan mengalami gangguan makan karena mereka ingik kurus atau takut gemuk yang berujung pada resiko terjadinya bulimia ataupun anoreksia.
- Susah tidur
Jika remaja menahan rasa lapar terlalu ketat maka asupan gizi mereka akan berkurang dan menyebabkan gelisahan dan sulit untuk tidur.
- Menghilangkan massa otot
Diet yang dilakukan sembarangan dan tidak sehat dapat menyebabkan remaja kehilangan masa otot karena asupan protein dalam tubuh berkurang. Selain itu diet sembarangan akan membuat anda lemas karena asupan energi berkurang.
Hal ini tentu dapat membawa dampak dimana proses pertumbuhan dan perkembangan remaja akan terhampat. Sedangkan masa remaja anak tentu akan mengalami perkembangan dan pertumbuhan yang menunjang masa depan dirinya kelak. Kehilangan masa otot dalam istilah medis disebut dengan sarcopenia
- Ketidakseimbangan elektrolit
Jika anda melakukan beberapa diet dengan cara cepat dan makan sangat sedikit tentu akan mempengaruhi keseimbangan elektrolit karena asupan kurangnya asupan kebutuhan mineral seperti natrium, kalium, kalsium, zat besi dan lainnya. Apabila anda mengalami ketidakseimbangan elektrolit maka anda akan mengalami demam, muntah, diare dan sebagainya.
- Batu empedu
Melakukan diet sembarangan dan tidak sehat akan menimbulkan kerusakan pada empedu di hati. Empedu akan mengeras dan membentuk endapan seperti batu di kantung empedu yang dikenal sebagai batu empedu.
- Gangguan jantung
Kurangnya asupan nutrisi saat melakukan diet sembarangan akan menyebabkan tekanan darah menjadi sangat rendah dan cara kerja jantung akan semakin ekstra yang beresiko memicu penyakit cardiovaskular.
- Gangguan menstruasi
- Sembelit dan gangguan pencernaan
- Menyebabkan kematian
Apabila anda melakukan diet sembarangan maka anda akan beresiko terjadinya kematian. Menurut dokter Grace Judio-Kahl menyatakan bahwa apabila remaja melakukan diet sembarangan dan mengalami anoreksia maka remaja tersebut akan beresiko terjadinya kematian. Hal dikarenakan semakin berkurangnya elektrolit dalam tubuh remaja tersebut. Hal ini tentu sangat berbahaya. (KMY)
